10 Fødevarer, der ødelægger dit humør
Sund Kost

10 Fødevarer, der ødelægger dit humør

Kosten spiller en stor rolle i alle aspekter af sundhed, endda humør. Du tror måske, at din hjerne eller hjerte er alene ansvarlig for din lykke og tristhed, men hvad du spiser kan også have indflydelse på dette. Dette skyldes, at når man spiser en kost, der er lav i næringsstoffer og højt sukkerindhold, udløser dette faktisk ændringer i en persons humør, selv førende eller forværrende depression i nogle tilfælde.

Har du nogensinde bemærket, at når du er ked af det eller deprimeret, når du for mere usund mad? Disse "komfort" fødevarer brænder kun dit lave humør, og de kan bidrage til vægtforøgelse, hvilket overarbejde kan føje til din depression. Det er virkelig en ond cirkel.

For at komme ud af denne cyklus og føle sig lykkeligere oftere, kan du undgå følgende 10 fødevarer, der kan bidrage til lavt humør.

10 fødevarer, der bidrager til lavt humør

Agave : Denne kan chokere dig, fordi agave skubbes som et sundt sweetener. I virkeligheden indeholder agave overskydende fructose, som kan udløse metabolisk syndrom og føre til hjernekrympning og stemningsstabilitet.

Holiday skin : Selvom ferien er en god tid, er din skinke ikke. Dette skyldes, at din ferie skinke sandsynligvis kom fra en gård, der sprøjter deres grise med antibiotika. Skinken selv injiceres derefter med sukker, konserveringsmidler og fyldstoffer, som kan føre til lavt humør, migræne og endda hævede ankler.

Soda : Soda er fyldt med sukker og efter det sukker løber sin kurs i din krop. Dette kan få dig til at opleve et humørsvindl.

Margarine : Margarine indeholder inflammationsudløsende industrielle fedtstoffer, der kan påvirke humør sammen med insulin. Tænk på det på denne måde-margarine er falsk, og din krop ved ikke hvad man skal gøre med det, så det kan føre til negative konsekvenser.

Forarbejdede græskarfrøer : Hjemmelavede græskarfrø er helt fine og sunde at nyde, men undgå at hente en pakke af dem i butikken. Ofte er emner som dette belagt med kaliumborat, hvilket forhindrer at jod absorberes af skjoldbruskkirtlen, hvilket er vigtigt for humørregulering.

Kartoffelchips : Kartoffelchips er ofte fyldt med omega-6 fedtsyrer, hvilket kan ændre humør ved at blokere for hjernestimulerende omega-3'er. Desuden forårsager stegning af kartofler acrylamid, som er kræftfremkaldende.

Bagels : Bagels ser ud som et nul, hvilket i grunden betyder, at de ikke gør noget for dig. De er fyldte med raffinerede sukkerarter, som får dine egne sukker til at spike og kollidere, hvilket giver dig et lavere humør.

Jordnødder : Endnu en gang er jordnødder, som du sprækker åben, okay, men den pakkede salte varierer dig se i barer eller festblandinger er ikke helt så sunde. Pakket jordnødder indeholder ofte mononatriumglutamat (MSG), der er forbundet med migræne, svaghed, brændende, hvæsen og åndedrætsbesvær.

Vegetabilsk forkortelse : De samme grunde til, at du bør undgå margarin, gælder også for vegetabilsk forkortelse.
Tilberedte søde kartofler: Søde kartofler er en rigtig lækker sundhedsmad, men ikke når den er kørt i sukker og marshmallows. Lavt humør og irritabilitet kan følge efter at have spist søde søde kartofler.

Styrker hjertemusklen naturligt med sunde fødevarer og kardio øvelser.
Under Crohns sygdom kan ulcerøs colitis, andre IBD-infektioner, harmløse E. coli bakterier i tarmen blive skadelige

Efterlad Din Kommentar