10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke tranebærsaft
Diæter

10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke tranebærsaft

10 sundhedsmæssige fordele ved at drikke tranebærsaft

Den moderne kliniske forskning bekræfter nu, at de sundhedsmæssige fordele ved tranebærsaft går ud over blot urin og blære problemer. Følgende liste vil give dig en god ide, hvorfor tranebærsaft er en sådan go-to løsning til mange ernæringseksperter.

1. Hjertesundhed

Tranebærsaft har vist sig at sænke risikoen for hjerterelaterede lidelser og spille en rolle for at opretholde hjerte- og arteril sundhed. Tranebær indeholder flavonoider, der er rige på antioxidantegenskaber. Disse flavonoider hjælper med at reducere risikoen for atherosklerose - en tilstand, hvor opbygning af fedt, calcium og kolesterol i arterievæggene forårsager indsnævring af arterierne. Smalle arterier sænker strømmen af ​​iltrige blod til de vigtige organer og forårsager alvorlige problemer. For eksempel, hvis blodtilførslen til hjertemusklen er reduceret, kan det forårsage et hjerteanfald. Og hvis tilførslen til hjernen påvirkes, kan det forårsage slagtilfælde.

2. Tandpleje

Ud over flavonoiderne indeholder tranebær en kemisk forbindelse kaldet proanthocyanidin. Ifølge undersøgelser hjælper denne forbindelse med at forhindre dannelsen af ​​tandhulrum, da det ikke tillader skadelige bakterier at klamre sig mod tænderne. Proanthocyanidin beskytter også tænderne mod periodontal sygdom ved at hæmme produktionen af ​​syre og forhindre plaqueudvikling. Regelmæssigt forbrug af tranebær / tranebærsaft kombineret med fornuftig mundhygiejne kan spille en stor rolle ved at forstyrre den patogene aktivitet, der er ansvarlig for tandkaries og fremmer god tandhygiejne. Det skal dog bemærkes, at mange af de flaske tranebærsaft er højt indhold af sukker og er også ret sure. Så det er bedst at holde fast i at spise bærene eller forbruge naturlige saft.

3. Mavesundhed

Fødevarer som tranebær, der er rige på anthocyaniner, flavonoler og proanthocyanidiner, reducerer risikoen for maveforstyrrelser. Disse forbindelser hjælper med at forhindre mavesår (mavesår) ved at hæmme væksten af ​​H. pylori-bakterier, der angriber mundens beskyttende indre foring og forårsager alvorlig betændelse i foring og sårdannelse. En nylig undersøgelse, der involverede patienter med denne type inflammatorisk maveforstyrrelse, viste, at deltagerne, der indtog tranebær, havde en 50% fordel over deltagerne, der ikke tog tranebær. Ikke underligt mange læger anbefaler regelmæssigt indtag af tranebærsaft til at undertrykke mavebetændelse og infektioner.

4. Vægttab
Næste gang du vil have en drink, drej til tranebær. De er ideelle til at lave en lækker sundhedsdrik, da de indeholder færre kalorier end de fleste andre frugter. At erstatte andre saft og sodavand med tranebærsaft er en fantastisk måde at slippe af med uønskede pund. Her er en let opskrift til at gøre saften hjemme.

Ingredienser:

1 pund tranebær
1 quart vand
æblebiter (til smag men højst 1 lb)
kanel (valgfri, til at smage)
Metode:

Skyl tranebærene og æblebiterne, tilsæt dem til en kilde kogende vand. Simrer indtil de fleste tranebærer pop. Sluk for varmen, og lad blandingen sidde i yderligere 10-20 minutter for at stejle tranebærene. Tilføj eventuelt honning eller et kunstigt sødemiddel. Bland blandingen, indtil den bliver en tyk, viskøs væske. Stam det gennem en osteklot. Chill og server.
5. Fordøjelsessygdom

Som du måske allerede ved, er fiber afgørende for sund fordøjelse. Det høje fiberindhold i tranebær hjælper fordøjelsessystemet funktionen jævnt. Men for at få det fulde fiberindhold i tranebær, skal du enten spise dem hele eller lave en smoothie. Bare at drikke tranebærsaft vil ikke være til stor nytte, da det meste af fiberen er udeladt i juiceudvindingsprocessen.

6. Anti-aging fordele

Ifølge forskere fra Human Research Center i USA's Department of Agriculture (USDA) kan tranebær beskytte mod aldersrelaterede problemer som hukommelsestab og manglende koordinering. Fytonæringsstoffer og antioxidanter til stede i tranebær giver terapeutiske egenskaber ved at beskytte hjernens celler og væv. De kan også bekæmpe skade på frie radikaler i hudcellerne, hvilket gør huden til at se yngre ud.

7. Kæmper lungebetændelse

Tranebær kan forhindre influenzavirus i at forårsage betændelse i lungerne. Tranebær indeholder et stof kaldet nondialyzable materiale (NDM), der forhindrer influenzaviruset i at klæbe til cellerne og forårsager betændelse. Strømpe på denne fantastiske bær under influenzasæsonen anbefales stærkt.

8. Blære sundhed

Tranebærens rolle i urinvejsinfektioner er legendarisk. De proanthocyanidiner, der findes i tranebærsaft, forhindrer bakterierne i at binde til blærens vægge. Disse forbindelser forhindrer bakterier i at formere sig yderligere og skylle dem ud af kroppen gennem urin. Som tranebærsaft gør urinen mere sur, finder de infektionsfremkaldende bakterier det svært at trives og blive drevet ud. Drikke tranebærsaft regelmæssigt anbefales til gravide og midaldrende kvinder for at forhindre hyppige urinvejsinfektioner.

9. Kæmper skørbugt

I oldtiden plejede sejlere at bære tranebær på deres rejser for at forhindre mod den frygtede skørbugt. Tranebær har et højt indhold af C-vitamin, der er afgørende for kollagenproduktion i kroppen. Kollagen hjælper med at virke godt af væv og organer og forhindrer skørbuk og andre relaterede sundhedsmæssige forhold.

10. Gærinfektion

Gærinfektioner forekommer almindeligvis hos mænd og børn og er karakteriseret ved overvældning af bakterier i munden, tarmene eller urinvejen. Tranebær indeholder anti-gær stoffer, der forhindrer bakterier i at klamre sig til væggene i cellerne i disse områder. Frisk tranebærsaft er meget nyttig i udskylning af gærbakterier og andre irriterende svampe fra kroppen.

Disse er blot nogle få af de bedste tranebærjuice fordele. Den enkle tommelfingerregel for så vidt tranebærfordele går, er dette: Hvor der er betændelse, kan tranebær hjælpe. Selv hvis der er tavs betændelse, hvor der ikke er nogen eksterne tegn og symptomer. Så det er en god idé at gøre disse fantastiske bær en almindelig del af din måltidsplan. Det er ligegyldigt, om du snacker på dem, laver en saft, laver en papirstop eller tilføj dem til en salat. Og ja, mens du er ved det, spørg din læge eller ernæringsekspert om tranebærsaftdetoxen.

Relateret læsning:

UTI, forskelle i vaginal gærinfektion, behandling og naturmedicin

Urinvejsinfektion UTI) og vaginal gærinfektion er to tilstande, der ofte rammer kvinder. Selvom de begge kan dele lignende symptomer, er de meget forskellige forhold, der kræver en anden behandling, for at tilstanden skal gå væk.

Juice rense sundhedsfordele, saftopskrifter til at detoxere din krop hjemme.

Juice cleanses can tilbyde mange sundhedsmæssige fordele, så hvis du forsøger at finde en måde at øge dit helbred på, har vi mange juicing dietopskrifter, der kan hjælpe med at detoxere din krop hjemme. Men lad os først afgøre, om juice renser, og om du skal gøre en saft renset.

Kilder:

//www.sofeminine.co.uk/wellbeing/10-amazing-benefits-of-cranberry -juice-s1139848.html
//www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-cranberry-juice-for-skin-hair-and-health/
//www.womendailymagazine.com/healthy-cranberry-juice-drink-recipes/

Alert: 12 forurenede fødevarer, du har brug for at vide om
Hemmelighed for livslang lidenskab afsløret

Efterlad Din Kommentar