10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke ananasjuice
Diæter

10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke ananasjuice

Ananas er en populær tropisk frugt, men vidste du, at selvom bare at drikke ananasjuice kan tilbyde mange helbred fordele? Ananas er ganske alsidige, da de kan koges, spises rå, føjes til andre fødevarer, juiced - og selv deres blade kan bevares for at lave kunst.

Ananas er typisk kendt for at komme fra Hawaii, men andre lande som Brasilien, Filippinerne og Costa Rica er alle høster ananas, så du kan få dem hele året rundt. Ananas er faktisk hjemmehørende i Paraguay og Brasilien og blev først introduceret til Spanien og resten af ​​Europa af Christopher Columbus.

Hvis du allerede nyder ananas og ananasjuice - kudos! Du modtager de mange sundhedsmæssige fordele, denne lækre frugt har at tilbyde. Hvis du ikke har det godt, lad os dele de 10 bedste sundhedsmæssige fordele ved ananasjuice, så du kan overveje at bruge mere af det.

Sundhedsfordele ved at drikke ananasjuice

# 1. Fordøjelses- og tarmenes sundhed: For det første fordøjes ananas generelt og må ikke resultere i oppustethed eller gas. I dyreforsøg har en nøglekomponent af ananas vist sig at hjælpe med at behandle fordøjelsessygdomme ved at reducere tarmbetændelse og forebygge diarré. Denne komponent hjælper også med at nedbryde proteiner, der hjælper med fordøjelsen efter et stort måltid som bøf.

Ananas er også rige på fiber, hvilket også er vigtigt for en god fordøjelse.

# 2. Sunde knogler: Alle tænker på calcium, når det gælder knogleresundhed, men mangan er også et vigtigt næringsstof til sunde knogler, og ananasjuice har masser af det for at sikre, at dine knogler forbliver stærke. En kop ananasjuice giver dig 73 procent af dit daglige tilskud af mangan.

# 3. Mundtlig sundhed: Ananasjuice er højt i antioxidanter, som holder tænderne stærke og forhindrer plaqueopbygning ved at begrænse bakterier. Denne reduktion i bakterier kan også bidrage til at forhindre periodontal sygdom og gingivitis.

# 4. Hypertension: Ananasjuice kan hjælpe med at reducere blodtrykket, da det indeholder høje mængder kalium og hjælper med at nedsætte natrium i blodet. Bekæmpelse af natrium med kalium er en god måde at bedre håndtere hypertension på.

En kop ananasjuice indeholder næsten en milligram natrium og 195 milligram kalium, så det kan med jævne mellemrum hjælpe med at reducere dit blodtryk ved at drikke ananasjuice. Desuden indeholder ananas den laveste mængde natrium ud af enhver frugt.
# 5. Øjen sundhed: Ananasjuice indeholder de samme kraftige antioxidanter, der findes i gulerødder for at fremme sund vision, og nogle undersøgelser har vist, at forbrugende ananasjuice dagligt kan forhindre udbrud af aldersrelateret maculadegeneration.

# 6. Reduceret inflammation og boostet immunfunktion: Ananasjuice er meget høj i C-vitamin, hvilket er et kendt immunsystem booster. Antioxidanter i ananasjuice virker også for at forhindre skade på frie radikaler, der kan skade celler og fremskynde aldring eller føre til sygdom.

Desuden er komponenterne i ananasjuice naturlige antiinflammatoriske midler, der kan virke mod forstuvninger, stammer, tendinitis, og andre muskelskader. Disse komponenter har også vist sig at være nyttige til bekæmpelse af arthritisrelateret inflammation og gigtinflammation.

# 7. Hjerte sundhed: Ananasjuice har vist sig at forbedre blodcirkulationen, tynde blodet - hvilket kan reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald - og medvirke til at mindske risikoen for hjertesygdom takket være ananas antioxidanter, der kæmper for frie radikaler.

Som nævnt kan ananasjuice også sænke blodtrykket, hvilket er en anden vigtig bestanddel af hjertesundhed. Desuden kan fiberindholdet hjælpe med at klare kolesteroltalet.

# 8. Beskyttelse mod katarakter: Vi nævnte allerede, at ananasjuice kan hjælpe med at forhindre aldersrelateret makuladegeneration, men det kan også arbejde for at beskytte dine øjne på en anden måde - mod katarakt. Ananasjuice antioxidanter kan medvirke til at mindske risikoen for at udvikle en grå stær, hvilket er en tilstand, der får linsen til at blive tåget og forstyrre synet.

# 9. Frugtbarhed: Ananasjuice indeholder tonsvis af essentielle vitaminer, mineraler og næringsstoffer, der har vist sig at bidrage til at øge fertiliteten hos både mænd og kvinder. Andre har fundet ud af, at ananas kan påvirke seksualiteten også på alternative måder, men der er kun få beviser for at understøtte sådanne påstande.

Endelig kan ananasjuice til svindel hjælpe med morgenmangel på grund af dets høje vitaminindhold, så kvalme og opkastning er reduceret.

# 10. Vægttab: Som med mange andre frugter kan ananas hjælpe med vægttab, da de er fyldt med masser af næringsstoffer og ikke indeholder kunstige sukkerarter og usunde fedtstoffer. Ananas og ananasjuice kan forbruges hele dagen for at holde dig tilfreds og fuld.

Ananas er også lavt i kalorier, højt i vand og kan give hele dagen energi.

Sundt ananasjuice opskrifter

Så hvis vi har solgt dig på at drikke mere ananasjuice, her er nogle nemme opskrifter, du kan prøve at få mest muligt ud af denne tropiske frugt. Følgende kombinationer vil tage ananasjuice til det næste niveau og kan give dig endnu mere næringsstoffer:

  • Ananasjuice og pæresaft.
  • Ananasjuice og saftbroccoli.
  • Ananasjuice og saftkål.
  • Ananasjuice og saftbær jordbær.
  • Ananasjuice og grapefrugtsaft.
  • Ananasjuice, æblejuice og saftkål.
  • Ananasjuice, appelsinsaft og saftbær hindbær.

Disse er kun nogle kombinationer, der kan blandes med ananasjuice, men der er virkelig ingen grænse for alle mulige muligheder. Ananas sødme passer godt sammen med mange andre smagsoplevelser, så det er op til dig at lave din egen perfekte blanding.

Endelig, hvis du vil spise flere ananas dagligt, lager dem på disse superfrugter hjemme, skære dem op, og pakke ind i beholdere, der nemt kan transporteres rundt, når du er på farten.

Også ananas smager lækkert, når de er kogte, specielt grillet, så du kan eksperimentere med grillet ananas under din næste grill for ekstra sundhedsmæssige fordele. >

Disse fødevarer er fulde af sundhedsfremmende antioxidanter
Er mælk så vigtig for din kost som du tror?

Efterlad Din Kommentar