10 Tips til forebyggelse af bevægelsessyge
Sundhed

10 Tips til forebyggelse af bevægelsessyge

Denne flyvesen til din tropiske flugt appellerer bare ikke. Du vil have solen, sand og strand, men der flyver højt over vand for at komme derhen, har du lyst til, selv før du kommer til lufthavnen. Det er ikke fordi du er bange for at flyve, det er bevægelsessyge. Du bryder ud i en koldsweet, føler dig svimmel og har brug for at danse på badeværelset for at opkaste...

Tænk at forhindre bevægelsessyge er kun en bekymring for forældre med småbørn på en biltur? Tænk igen. Dette er en meget reel bekymring for mange voksne, der spiller kaos med deres rejseplaner. Her er en primer på symptomerne på bevægelsessyge og hurtige tips til at undgå bevægelsessyge helt.

Symptomer på motionssyge

Før vi diskuterer motionssygebehandling, lad os se på tilstanden selv. Bevægelsessyge er en almindelig forstyrrelse af det indre øre forårsaget af gentagen bevægelse: Bevægelse af en bil, bevægelse af et fly i turbulent luft, svulmen i havet. Bevægelsessyge og havsygdom er det samme. Dit indre øre har meget at gøre med din sans for balance (som vidste?). I det indre øre, som også kaldes labyrinten, bevirker bevægelsessyge din balance for balance og ligevægt ud af whack, der påvirker din følelse af rumlig orientering. Interessant, omkring 33 procent af mennesker er udsat for bevægelsessygdom selv i mild omstændigheder, som en båd i roligt vand. Næsten 66 procent af mennesker er modtagelige under mere alvorlige forhold, som f.eks. Et fly, der oplever turbulens i en storm.

Bevægelsessyge kan være mild eller alvorlig. Hvis du har haft det før, vil du relatere til følgende symptomer. De mest almindelige er:

kvalme

  • svimmelhed (svimmelhed)
  • svedtendens
  • generel følelse af ubehag og ikke føle sig godt (utilpashed).
  • Svage symptomer er kategoriseret som:
  • hovedpine

svag ubehag

  • gnidning.
  • mere alvorlige symptomer omfatter følgende:
  • kvalme

opkastning

  • pallor
  • svedtendens
  • dråbe
  • kort ånde
  • svimmelhed
  • døsighed.
  • Forebyggende foranstaltninger til motionssyge Planlæg dig for at undgå symptomerne på motionssygdom. Husk også, jo mere du rejser, jo lettere vil du tilpasse dig til at være i bevægelse.

Forebyggelse af bevægelsessyge er en prioritet for rejsende. Det kan være lige så enkelt at følge disse hurtige tips til at undgå bevægelsessyge:

Hvis du rejser, reservere pladser, hvor bevægelse er mindst følt og altid ride hvor dine øjne vil se samme bevægelse som din krop og indre ører føler :
1
I bil skal du køre eller sidde i passagersædet på forsiden. Bagsæderne oplever altid støt og slaglængder.

2 Hvis du er på skib, skal du bede om en hytte på forsiden eller midten af ​​skibet nær vandstanden. Gå op på dækket og se bevægelsen i horisonten.

3 Når du flyver, så prøv at sætte dig over forkanten af ​​en fløj, hvor bevægelsen minimeres.

4 Med toget skal du sætte dig tæt på forsiden og ved siden af ​​et vindue og sidde vendt fremad.

Hvis du er udsat for bevægelsessyge, holde disse pointers om hvordan man kan slå motion sygdom praktisk: 5

Læs ikke, fordi det kan kaste dig ud af balance og gøre symptomerne værre. I stedet fokuserer du på en fjern, stationær genstand.

6 Prøv at holde hovedet så stille som muligt, hvilende komfortabelt mod ryglænet.

7 Se ikke eller tale med nogen, der oplever bevægelsessyge. Deling er ikke nyttigt i dette tilfælde!

8 Må ikke spise for højt, og undgå stærk lugt, krydret eller fedtet mad og alkohol. Disse kan sætte dig af.

9 Drikke en kulsyreholdig drik eller spis tørre krakkere for at hjælpe med at løse maven, hvis du bliver syg.

10 Tag en antihistamin, der ikke er diskret, som meclizin (Antivert), eller et der indeholder dimenhydrinat (Dramamine), mindst 30 til 60 minutter før du rejser. Forvent døsighed som en bivirkning. Dimenhydrinat er også tilgængeligt som et nyt medicinsk tyggegummi, som kan give betydelig lindring af symptomer på bevægelsessyge.

Nu hvor du er bedre bekendt med hvordan man kan slå motionssyge, kan du nyde dine rejser. Disse enkle tips vil få dig på vej, sikkert og uden maveforstyrrelser. Bon voyage!

Måltider tungt i proteiner hjælper med at fremme fuldhed hurtigere
7 Overraskende årsager til, at du kan miste hår og gøre det

Efterlad Din Kommentar