11 Bedste æteriske olier til søvnapnø behandling
Organer

11 Bedste æteriske olier til søvnapnø behandling

Æteriske olier til søvnapnø kan bruges til at hjælpe med at kontrollere symptomerne på denne potentielt farlige lidelse. Søvnapnø påvirker næsten 40 procent af nordamerikanske voksne. Det er en potentielt alvorlig tilstand, der forårsager korte afbrydelser ved vejrtrækning, mens personen sover. Disse afbrydelser eller pauser kan forekomme flere gange i løbet af natten og sidste hvor som helst fra et par sekunder til et par minutter. En af de største konsekvenser af lider af søvnapnø er, at det kan føre til kronisk træthed og andre fysiske og mentale lidelser.

Pauser i åndedræt eller lavt åndedrag kan pludselig skubbe en person vågen midt om natten, hvilket gør det svært at genoptage søvn. Dette kommer normalt i form af en høj snor eller snør, som afbryder søvn hos den person, der lider af søvnapnø og nogen anden i deres nærhed.

Der er to hovedtyper af søvnapnø:

  • Obstruktiv søvnapnø ( OSA): Væv på bagsiden af ​​halsen slapper af, og det forhindrer enten delvis eller fuldstændig luft fra at passere.
  • Central søvnapnø (CSA): Hjernen taber sin evne til at Send regelmæssige vejrtrækningssignaler til musklerne i halsen.

Visse æteriske olier kan hjælpe med at lindre symptomer på søvnapnø og hjælpe med at forbedre din vejrtrækning, mens du sover. For at maksimere effektiviteten af ​​disse æteriske olier til søvnapnø, bør de anvendes på bestemte måder afhængigt af de anvendte ingredienser. Selvom kronisk snorking og snorting er et af de mest almindelige symptomer forbundet med søvnapnø, er det ikke alle, der snorker, der lider fra denne betingelse. I nogle tilfælde er disse mennesker, hvad forskere og videnskabsmænd refererer til som "enkle snorre". Hvis du tror at du måske lider af søvnapnø, skal du straks tale med din læge om det, da denne tilstand kan være en forløber for andre mere alvorlige medicinske problemer som blodpropper, som kan resultere i et slagtilfælde.

Æteriske olier til søvnapnø

Uanset om du bruger æteriske olier til søvnapnøbehandling eller til et andet formål, skal du huske på, at de kan ikke bruges alene. Alle æteriske olier skal fortyndes korrekt med bærerolier som canolaolie, avocadoolie, olivenolie eller sesamolie for at nævne nogle få. Følgende er en liste over de bedste æteriske olier til søvnapnøbehandling:

Pebermynte æterisk olie

Der er mange mulige årsager til søvnapnø. I tilfælde, hvor søvnapnø er et resultat af nasal overbelastning, har anvendelsen af ​​pebermynteolie vist sig at være et effektivt middel. Pebermynteolie indeholder antiinflammatoriske egenskaber, som kan bidrage til at reducere og fuldstændigt udrydde betændelse og irritation gennem næsepassagerne og luftveje i halsen.

Der er nogle få effektive måder at bruge pebermynteolie på til at hjælpe med at håndtere søvnapnø symptomer. Du kan gnide nogle få dråber under næseborene, før du går i seng, eller du kan blande nogle dråber af det i et glas vand og gurgle det i et par minutter før sengetid (sluk det dog ikke). En anden ekstremt effektiv metode er at blande et par dråber pebermynteolie i en skål varmt vand, læg hovedet over skålen og dækk dit hoved med et håndklæde. Dette vil skabe et hjemmelavet rensende dampbad ansigtsbehandling, der helt sikkert rydder dine bihuler.

Citron æterisk olie

Undersøgelser har vist, at citronolie er nyttig til at reducere hyppigheden af ​​snorken ved at rydde personens luftveje og næsepassager og hjælper dem med at trække vejret meget lettere, især i kombination med et par andre æteriske olier. Citronolie indeholder naturligt antispasmodiske egenskaber, som fugter ryggen af ​​halsen og kan bruges til at hjælpe med at helbrede halsinfektioner.

Lavendel æterisk olie

Lavendelolie er kendt for at have en meget beroligende og beroligende virkning på de fysiske og mentale sanser. Det er en fremragende spændingsreliever og kan anvendes på forskellige måder. Du kan enten applicere det lokalt på dine fødder, bryst og nakkebag før du går i seng, eller du kan koge to til tre dråber i en gryde vand og blot ånde dampene. Dette skal hjælpe dig med at slappe af og forbedre din vejrtrækning ved at rydde luftvejene i dine næsegange og hals.

Geranium æterisk olie

Geraniumolie er en anden essentiel olie kendt for sine beroligende egenskaber. For optimale resultater kan den påføres nakke, fødder og bryst lige før sengen.

Tarm æterisk olie

Tømmer æterisk olie til søvnapnø har en flok ønskværdige fordele, og du kan ikke gå galt med anti -armerende, anti-svampe, antimikrobielle og anti-parasitiske egenskaber. Kronisk træthed og udmattelse på grund af manglende søvn er et almindeligt symptom på søvnapnø, hvilket også ironisk kan forværre problemet. Thyme æterisk olie er især gavnlig for mennesker, der lider af CSA, da det har en beroligende virkning på hjernens hjernebark.

Essentiel olie af passionflaske

Passionflower er en anden æterisk olie, der indeholder antispastiske egenskaber, der kan bidrage til lindre og slappe af musklerne lige før sengetid. Traditionelt er passionolie essentiel olie brugt som et middel til at lindre kroniske smerter og beroligende gastrointestinale problemer i nervesystemet, der kan forstyrre din søvncyklus.

Marjoram æterisk olie

Marjoram æterisk olie til søvnapnø har beroligende egenskaber og kan være anvendt i en række forskellige metoder. Du kan enten gnide nogle dråber af det på solens fødder eller bruge en diffusor til at udvise dampe i dit soveværelse, mens du sover. Begge metoder er lige så effektive til at hjælpe dig med at opnå en afslappende og fuld nats søvn uden forstyrrelser i din vejrtrækning. Sørg altid for at fortynde det med en bærerolie, før du applicerer det lokalt på din hud eller indånder det.

Valerian æterisk olie

Valerian rod og æterisk olie er kendt for at have en betydelig beroligende virkning på hjernen, og de begge fremme dybe og afslappende søvnmønstre. Som med nogle af de andre olier, der er nævnt på denne liste, kan du enten gnide det direkte på brystet eller diffundere det i dit soveværelse, mens du sover for de bedste resultater.

Eucalyptusolie

Eucalyptusolie er et glimrende middel til søvnapnø forårsaget af nasal overbelastning takket være dens stærke anti-inflammatoriske egenskaber. Dette kan medvirke til at rydde slimet ud af dine næsepassager, der forhindrer luft i at komme ind. Dampindånding ved hjælp af diffusor er den bedste måde at bruge æblealkalyptusolie til søvnapnø på.

Romersk kamilleolie:

Som med mange af De andre æteriske olier på denne liste er romersk kamilleolie typisk brugt til at fremme afslapning og en dyb, afslappet søvn. Det er især effektivt til at afhjælpe CSA og kan behandle problemer i nervesystemet.

Olivenær æterisk olie

Olie æterisk olie virker som et smøremiddel til muskelvæv i luftvejen, som kan hjælpe med til at forhindre, at de forårsager smertefuld og ubehagelig spænding ved at gnide mod hinanden, mens du trækker vejret ind og ud. Dette er en af ​​de få æteriske olier, som du faktisk kan indtage mundtligt, og det kan hjælpe med at blødgøre og fugtgøre luftveje i halsen.

Essentielle olieblandinger til søvnapnøbehandling

Undersøgelser har vist, at en kombination af visse æteriske olier kan hjælpe med at reducere nogle af de største symptomer forbundet med søvnapnø, såsom højt snorking og snorting midt om natten. En af de mere effektive concoctions omfatter blanding af citron, timian, pebermynte og lavendel æteriske olier. Alle disse æteriske olier indeholder stærke helbredende og antibakterielle egenskaber, som kan bekæmpe effekten af ​​søvnapnø i kombination.

Sørg for at blande i en dråbe eller to af din favoritbærerolie med denne blanding, før du applicerer den lokalt eller indånder det dog. Dette vil hjælpe med at få mest muligt ud af alle de helbredende egenskaber i disse æteriske olier og reducere risikoen for at forårsage personlige skader eller sundhedsmæssige problemer.

Sikkerhedsanvisninger, der skal følges, når du bruger æteriske olier til søvnapnø

På den note er der et par vigtige sikkerhedsanvisninger, der skal tages i betragtning, hvis du planlægger at bruge æteriske olier til behandling af søvnapnø.

Først og fremmest, Du skal kombinere alle æteriske olier med bærerolier, før du bruger dem. Dette kan ikke understreges nok.

Læs derefter etiketterne omhyggeligt og følg alle instruktioner så tæt som muligt. Gør så meget forskning som muligt, inden du begynder at gennemføre essentielle oliebehandlinger og tal med sundhedspersonale som naturopater, når det er muligt, for at få værdifulde indsigter.

Udfør hudprøveforsøg, før topisk påføring eller indånding af æteriske olier. Dette vil give dig en god ide om, hvordan hver specifik æterisk olie vil interagere med dit system.

Overhold alle dine sundhedspersoners advarsler samt dem, der er angivet på etiketterne for hvert produkt. Visse tilstande som astma eller graviditet kan forhindre dig i at være berettiget til at bruge æteriske olier. Æteriske olier har en hel del helbredende egenskaber, der kan hjælpe til behandling af mange fysiske, mentale og følelsesmæssige lidelser. Mange af dem indeholder nyttige beroligende, fugtighedsgivende og stimulerende egenskaber, som kan fremme dyb og afslappet søvn og rydde ud i dine næs og halspassager. Hvis du er på markedet for en naturlig metode til at styre din søvnapnø eller andre søvnrelaterede problemer, kan æteriske olier være den rigtige alternative helbredelsesløsning til dig. Men før du ændrer din søvn eller helbredstilstand på nogen måde, skal du tale med din læge for at sikre, at du forstår alle de potentielle risici der er involveret.

Svampe reducerer tyktarmskræftrisiko ved at drage fordel af sunde tarmbakterier
Presbyopi (fremsynethed) årsager, symptomer og naturlige lægemidler

Efterlad Din Kommentar