18 æTeriske olier til at øge energi- og brugstips
Sundhed

18 æTeriske olier til at øge energi- og brugstips

Alle ønsker at have øget energiniveau. Vi ville være i stand til at gøre flere ting uden at føle sig træt, vores præstationer ville holde sig i top, og vi kunne blive længere og nyde livet. Selv om der er mange ting, vi kan gøre for at hjælpe med at øge vores samlede energiniveau, synes dette ønske om mere at være umætteligt. Desværre har de fleste af os tendens til at stole på kunstige midler til at opnå en høj energi sensation, som at drikke energidrikke, der lover hele dagen styrke. Men i sidste ende får de os kun til at føle virkningerne af træthed mere, når koffein og sukkerhastighed er slidt.

Der er andre måder, du kan føle dig mere energisk på i din dag, som f.eks. Brug af æteriske olier til energi. De holder dig ikke kun på et konsekvent niveau af vågenhed, men hjælper også med at undgå det frygtede kollision, der ofte ledsager energidrikke.

Her finder du en omfattende liste over nogle af de bedste æteriske olier til energi. At vide, hvilke æteriske olier der er gode til energi, kan hjælpe dig med at vælge den bedste æteriske olie til en energiforøgelse.

18 æteriske olier til energi

Orange olie

Denne fælles frugt findes også i olieform. Det er citrusy energisk duft er fantastisk til at stimulere sanserne. Derudover kan appelsinolie bruges til at gøre dig mere produktiv og fokuseret. Olien indeholder også kraftige antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at reducere smerter forårsaget af betændelse. Orange olie kan bidrage til at forbedre stemningen ved at reducere symptomer på depression.

Eucalyptusolie

Da denne olie absorberes af kroppen fungerer den stærke sammensatte eukalyptol som en kraftig vasodilator, der øger størrelsen på blodkarrene. Dette gør det muligt for mere blod at strømme og cirkulere rundt i kroppen. Denne handling hjælper med at lindre smerte samt stimulere hjernen, forbedre opmærksomheden og energiniveauet. Det anbefales at fortynde eukalyptusolie med en bærerolie (mandel, jojoba) før brug. Æteriske olier bør aldrig tages oralt af sig selv på grund af deres styrke.

Citronolie

Olien fra denne citrusfrugt har mange gavnlige egenskaber. Dens citrus duft hjælper med at øge koncentrationen, så du føler dig frisk og energisk. Citronolie smelter godt sammen med andre æteriske olier som ingefær, basilikum og rosmarin.

Cedarwoodolie

Indeholder beroligende egenskaber og har endog vist sig at være gavnlige for børn, der lider af opmærksomhedsunderskudssygdomme (ADHD). Det antages, at cedertræolie stimulerer hjernens limbiske region såvel som pinealkirtlen, hvilket hjælper med at frigive melatonin. Melatonin hjælper dig med at sove, og der kræves kvalitetssøvn for at få mest energi ud af din krop.

Grapefrugtolie

Betragtes som en af ​​de bedste æteriske olier til at øge energiniveauet og hjælper også med at forhindre oppustethed og vandretention. Grapefrugtolie hjælper med at tilskynde fedtsyrefrigivelsen fra blodstrømmen og hjælper din krop til effektivt at bryde dem ned for at producere energi.

Pebermynteolie

Denne behagelige duftolie er en hæfteklammer til de fleste aromaterapeuter takket være sine forfriskende og opløftende egenskaber. Det virker også som smertestillende, hvilket gør pebermynteolie til et godt valg for at reducere smerter af forskellige typer. Pebermynte æterisk olie giver en forfriskende og kølende følelse, at de fleste mennesker vil finde stimulerende. To dråber pebermynteolie til din shower gel om morgenen kan hjælpe med at øge energiniveauet for den kommende dag.

Spearmint olie

En populær duft og smag, spearmint giver også en gavnlig æterisk olie. Det virker vidundere for en stimulerende energi boost. Denne æteriske olie betragtes som mild og blander sig godt sammen med andre olier som pebermynte og rosmarin.

Kanelolie

En fælles krydderi i køkkenet, kanel er også en stærk æterisk olie til forfriskning af dine energiniveauer ved at øge strømmen af blod til hjernen. Undersøgelser har vist, at kanel også hjælper med at regulere blodsukkerniveauer, minimere inflammation og endda eliminere infektioner. Denne æteriske olie kan dog forårsage mild hudirritation.

Basil olie

En ofte underopskrevet æterisk olie, basilikumolie kan bruges til sundhedsmæssige virkninger såvel som til madlavning. Fransk basilikum bruges bedst gennem aromaterapi. Det virker også som en decongestant, antiseptisk, muskelafslappende og har anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket gør det godt for at reducere smerte forårsaget af betændelse. Basilolie hjælper med at stimulere binyrerne og spiller en afgørende rolle for at lindre mental træthed.

Rosemaryolie

Denne essentielle olie er afledt af den meget brugte urt og indeholder et stort antal smertestillende egenskaber, som hjælper med at lindre smerter, smerter og gigt. Det kan endda bruges til at øge energiniveauet og lindre nervøs udmattelse og mental træthed. Det er bedst brugt gennem aromaterapi, men bør undgås under graviditeten.

Gingerolie

Denne rod krydderi er kendt for at have mange gavnlige helbredseffekter, når den forbruges, men dens olie kan også bruges til at opretholde energiniveauer. Gingerolie har også antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, hvilket gør det ideelt til smerter i musklerne og lette muskelspasmer. Inflammatoriske tilstande som gigt vil drage fordel af ingefær olie, da det er nyttigt at berolige symptomerne på gigt. Gingerolie bør undgås, hvis du tager receptpligtige blodfortyndere.

Thymeolie

En thymeolie, der er tilsat mange måltider, er kendt for at have antibakterielle, antimikrobielle og antifungale egenskaber på grund af den aktive forbindelse thymol. Det er vigtigt ikke at bruge denne olie inde i øret, da det kan gøre din tilstand værre.

Juniperolie

Kendt for at indeholde antioxidanter, såsom polyphenol og flavonoider, er enebærolie kendt for dets rensningsegenskaber. Ved at eliminere frie radikaler hjælper det også med at fremme helbred. Juniper olie kan bidrage til at forbedre blodcirkulationen ved at fjerne overskydende væsker fra din krop, der bidrager til følelser af træthed og fremme energi. At være en alsidig essentiel, kan den anvendes aromatisk ved brug af en diffusor.

Neroli olie

Med rolige, afslappende og beroligende egenskaber kan neroli æteriske olier hjælpe med at give ro i fred og positivitet. Det kan påføres huden eller anvendes i en diffusor.

Pineolie

Med en forfriskende virkning på krop og sind kan æterisk olie fyrre hjælpe med at rydde ud både mental og fysisk træthed. Pine olie anbefales også til at hjælpe depression.

Geraniumolie

Kendt for at fremme følelsesmæssig balance, da det hjælper med at lette humørsvingninger. Det hjælper også med at roe sindet og fremme generelle følelser af velvære. Geraniumolie understøtter et afbalanceret nervesystem og kan medvirke til at reducere stress.

Lavendelolie

Denne populære, æteriske olie er udvindet af lavendelplanterne, og den er kendt for sine afslappende egenskaber såvel som dens særprægede søde blomsterduft. Det er kendt for at have mange terapeutiske egenskaber. Lavendelolie kan hjælpe med at berolige og berolige sind og krop.

Frankincense oil

En stor healing æterisk olie, røgelse hjælper med at fremme smertelindring i hele kroppen. Det antages at arbejde ved at blokere leukotriener-stoffer, som initierer inflammatoriske reaktioner i kroppen. Denne æteriske olie har en jordagtig aroma, der gør det godt til stressaflastning.

Brug af æteriske olier til at øge energi

Æteriske olier kan bruges på flere måder, men den mest effektive metode til at øge energiniveauet og eliminere træthed relaterede problemer er gennem aromaterapi eller topisk anvendelse.

Brug af diffusorer er den nemmeste måde at fylde rummet med den vidunderlige duft af din valgte æteriske olie. Det giver oliemolekylerne mulighed for at blive frigivet i luften, trænge ind i din næse og stimulere dine lugtende nerver, som er ansvarlige for din lugtesans.

Brug af æterisk olie på din hud er den mest almindelige metode, da deres absorption gør det er nemmere at nå dit blodbanen. Det er vigtigt at bemærke, at det ikke anbefales at bruge æteriske olier i deres rå form, og først blande dem med en bærerolie som olivenolie.

Du kan også bruge dine æteriske olier mens du bader ved at tilføje 5-10 dråber til dit badekar.

Opskrifter af æteriske olier til energi

Energiforstærkende blanding

  • Gingerolie - 2 dråber
  • Basil - 6 dråber
  • Pebermynte - 6 dråber
  • Elimi - 8 dråber
  • Rosemary - 9 dråber

Kørselsvejledning: Bland alle disse æteriske olier i en lille flaske.

Positiv energiblanding (brug en af ​​følgende olier)

  • Pebermynteolie
  • Rosemaryolie
  • Limeolie
  • Citronolie
  • Grapefrugtolie

Kørselsvejledning: Tilføj ca. 15 dråber af den æteriske olie efter eget valg til 5oz vand. Du kan nu bruge denne blanding som sprøjteforfrisker på sengetøj eller endda tilsat til badvand. Hvis du ønsker det, kan du blande din valgte olie med en bærerolie og bruge den til massage.

Energi og wellness blanding

  • Lavendelolie - 4 dråber
  • Bergamotolie - 8 dråber
  • Basilolie - 7 dråber
  • Grapefrugt - 10 dråber

Kørselsvejledning: Bland i en lille 5 ml flaske med en dropper. Du kan bruge din blanding i badet, på en vaskeklud før et brusebad, eller du kan endda indånde det fra flasken.

Opioidbehandling til kronisk smerte, der kun virker hos 20 procent af kvinderne
Hvor ofte skal du tisse? Hvor lang tid skal du tisse, hvor ofte skal du tisse om natten, hvor ofte skal du urinere, sjælden vandladning, urin sundhed, sundhed nyheder? badeværelset virker som en temmelig naturlig del af din dag. Stadig kan du undre dig over hvor ofte du skal tisse. Normalt begynder vores blære, når vi bruger væsker, at fylde. Når det når sin kapacitet, sender det et signal til hjernen for at bede dig om at gå på toilettet for at urinere.

Efterlad Din Kommentar