Alle bliver deprimerede fra tid til anden, og selv behandling af medicin kan undertiden gøre problemet værre. Men der er alternativer - du kan prøve æteriske olier til depression.
Organer

Alle bliver deprimerede fra tid til anden, og selv behandling af medicin kan undertiden gøre problemet værre. Men der er alternativer - du kan prøve æteriske olier til depression.

Æteriske olier, der bruges til at behandle depression, lyder mærkeligt, men her er hvordan olierne rent faktisk virker. Kemikalierne i olierne interagerer med kroppen efter at være absorberet gennem huden. Alternativt kan de stimulere hjernens områder gennem indånding. Når specifikke nerveceller i den øvre del af den menneskelige næse opdager lugte, kan de sende en impuls til hjernen og langs en nerve, der hedder olfaktoren, og når til sidst et område kaldte olfaktorisk pære. Denne pære behandler derefter impulsen og leverer information om lugte til andre dele af hjernen. Disse andre dele kaldes det limbiske system. Dette sæt hjernestrukturer antages at spille en vigtig rolle ved at hjælpe med at styre vores adfærd, følelser, hukommelse og humør.

19 essentielle olier til depression

Der er mange forskellige æteriske olier, du kan henvende dig til til behandling af depression, men de bedste æteriske olier til depression er dem, der stimulerer det limbiske system. De kan øge følelsesmæssigt velvære ved at tilskynde frigivelsen af ​​positive neurotransmittere som serotonin og dopamin. Nogle olier har også beroligende virkning for at hjælpe med angst.

Følgende liste indeholder nogle af de bedste æteriske olier til depression:

Clary Sage

Forskning antyder, at clary salvie ændrer dopaminveje, hvilket gør det til et effektivt antidepressivt middel. Det har en beroligende virkning på nerverne og er kendt for at øge tilliden.

Frankincense

Denne olie har en lang medicinhistorie, der går tilbage til den bibelske æra. Frankincense æterisk olie til depression er en populær tilgang, da det har tendens til at fremme mental fred og afslapning. Åndedræt i røgelse er en almindelig praksis.

Myrra

Dette er blevet brugt i over 2.000 år som behandling for forskellige lidelser. Det anses for at være en potent naturlig antidepressiv, da den kan stimulere produktion og frigivelse af dopamin og norepinephrin i hjernen.

Bergamot

Den earlgreyte, som så mange mennesker elsker, har en særskilt smag, fordi den indeholder en lille mængden af ​​bergamot. Bergamotolie er faktisk en hormonbalancer og anti-depressant, takket være alfa-pinen og limonen.

Basil

Fordi den har høje niveauer af antioxidanter og C-vitamin, hjælper det med at reducere stressfremkaldende frie radikaler. Det kan være meget beroligende på nervesystemet. Nogle mennesker foreslår basilikolie giver dem energi.

Jasmine

Denne essentielle olie har en beroligende effekt, som hjælper med at lindre stress og depression.

Rose

Denne olie indeholder geraniol, som er et bevist antidepressiv middel. Det fremmer afslapning og lykke.

Geranium

Mange mennesker finder, at geraniumolie hjælper med at berolige deres angst og øge deres positive følelser. Nogle undersøgelser tyder på, at den har antiinflammatoriske og smertelindrende evner.

Kamille

Både romersk kamille og tysk kamille betragtes som beroligende. Den tyske sort er også kendt som en stærk anti-inflammatorisk.

Neroli

Denne olie er beroligende, og som andre æteriske olier indeholder den geraniol. Neroli ekstraheres fra blomstret af det bitre appelsintræ.

Petitgrain

Appelsintræernes blade og kviste har linalylacetat i dem, som kan have beroligende virkning. Petitgrainolie kommer fra disse blade og kviste. Da neroliolie, som også kommer appelsintræet, kan være meget dyrere, kaldes petitgrain ofte "poor mans Neroli".

Orange

Denne olie er en humørløfter og ekstraheres fra appelsinskal. Det indeholder geraniol, alfa-pinen og limonen-alle anti-depressive bestanddele. Det har en meget behagelig duft og har vist sig at reducere hjertefrekvens og kortisolniveauer på grund af stress og angst.

Ylang Ylang

Denne olie er kendt for at hjælpe balance hormoner. Hormonfluktuationer er en almindelig årsag til humørsvingninger og depression.

Patchouli

Kendt for sin behagelige duft, kan denne æteriske olie være effektiv til at løfte humør. Forskning viser, at det kan øge dopamin og serotonin.

Valerian

Denne essentielle olie har evnen til at lette angst og roe sindet. Faktisk synes nogle mennesker, der har lidt af søvnløshed, at det hjælper dem med at komme i seng. Af denne grund kalder nogle folk valerianen det naturlige valium.

Lavendel

Dette er en meget populær æterisk olie, der kan hjælpe med at bekæmpe depression, angst og søvnløshed.

Vetiver

Dette er et antidepressivt middel med beroligende effekter.

Sandeltræ

Sandalwood æterisk olie er blevet meget populær de seneste år på grund af sin behagelige aroma.

Marjoram

Denne olie hjælper med at reducere stress ved at øge følelsen af lempelse. Forskning tyder på, at det kan reducere blodtrykket og øge blodcirkulationen og dermed bidrage til at berolige kroppen og sindet.

Når det kommer til at vælge en æterisk olie til behandling af depression, afhænger det ofte af personlig præference. For eksempel kan der være nogle aromaer, som du finder støtende eller visse aromaer, som du virkelig synes om. Selvom en æterisk olie måske ikke er effektiv til bekæmpelse af din angst og depression, kan en anden æterisk olie bare virke. Hvad der er heldigt er, at der er så mange æteriske olier, der synes at have stort potentiale, når det gælder behandling af depression.

Blandinger af æteriske olier til depression

Ikke alle tilfælde af depression er de samme. Ligesom forskellige medikamenter bruges til at behandle forskellige former for depression, kan forskellige blandinger af æteriske olier bruges til at behandle forskellige niveauer af sorg. Lad os se på nogle essentielle olieopskrifter til depression, der starter med nogle generelle, klassiske blandinger.

Klassiske blandinger til depression:

Clary salvie 15 dråber, Lavendel 5 dråber og bergamot 10 dråber

Rose 10 dråber, Sandeltræ 15 dråber og citron 5 dråber

Neroli 20 dråber og petitgrain 10 dråber

Her er et kig på nogle blandinger til andre former for depression. Let ujævn depression betyder, at mens folk måske ikke mærker nogen væsentlige ændringer i den person, der lider, er der tidspunkter, hvor den enkelte har tårefulde episoder. Moderat og alvorlig ujævn depression er mere indlysende og kan påvirke det daglige liv, herunder personlige relationer og arbejde.

  • Lys gråtoner:
  • Sandeltræ 15 dråber, Geranium 10 dråber og Ylang Ylang 5 dråber.
  • Moderat vred:

Geranium 23 dråber, Kamille 2 dråber og Benzoin 5 dråber. Omdannet depression beskrives bedst som værende forværret, vred og rastløs. Det forekommer i en let, moderat og dyb form. Der er særlige essentielle olieblandinger til denne type depression.

Lav agitation: Lavendel 15 dråber, kamille 5 dråber og Bergamot 10 dråber

Moderat agitation:

Cedarwood Atlas 20 dråber og Orange 10 dråber Deep agitation:

Cedarwood Atlas 5 dråber, Citron 15 dråber, Kamille 5 dråber og spikenard 5 dråber. Med enhver blanding er det bedst at fortynde med en fluid ounce af bærerolie, sådan som kokosolie, mandelolie, avocadoolie eller olivenolie. Hvis du overvejer at bruge æteriske olier til alvorlig depression, er det vigtigt at tale med en sundhedspersonale først.

Måder at bruge essentielle olier til depression Der er forskellige metoder til brug af æteriske olier til depression. For eksempel kan du indånde dem takket være diffusion, som frigiver æteriske olier ind i luften. Diffusere kommer i forskellige former og størrelser. En anden måde er at indånde æteriske olier, som du gnider på dine hænder. Nogle mennesker anvender olien direkte på kroppen, mens andre bruger en bærerolie, som er en støttende olie, som du blander dine olier med til fortynding og gør applikationen mere praktisk. Gnidning af olien ind i brystet, halsen, bunden af ​​fødder, håndled eller bag øret er almindelige applikationssteder. En anden populær metode er at sætte æteriske olier i et afslappende bad.
Her er eksempler på afslappende essentielle diffusionsopskrifter: 2 dråber Clary Sage olie, 2 dråber Vetiver Oil og 4 dråber Bergamot olie. Tilføj dette til 100 ml vand til brug i din diffusor. Alternativt kan du prøve 4 dråber Neroli-olie, 4 dråber Ylang Ylang, 2 dråber Lavendelolie og 2 dråber Sandeltræolie.

Hvis et bad er mere tiltrækkende for dig, kan du prøve denne opskrift: 15 dråber lavendelolie, 15 dråber af roseolie og 10 dråber sandeltræolie. Dette skal blandes med ¼ kop Epsom salt for at sprede olien; ellers vil olien sandsynligvis flyde til overfladen af ​​karret.

Hvis du ved, at din depression er forbundet med hormoner, vil du nok være bedst til at prøve en essentiel blanding af oliehormonbalancen. Denne form for blanding har potentialet til at undertrykke stresshormoner og øge serotonin. Den følgende opskrift består af en diffusor: Bland 2 dråber orange olie, 4 dråber Ylang Ylang olie, 2 dråber Vetiver olie og 2 dråber Sandeltræolie (valgfri), og bland blandingen til 100 ml vand. Øg faldmængderne, da du øger vandmængden. Sandeltræet er valgfrit, for ekstra afslapning.
Der er mange andre opskrifter, som du kan eksperimentere med. En kvalificeret aromaterapeut kan give dig retningslinjer for vigtig olieanvendelse, men det er også vigtigt at holde din læge i løkken. Mens der i dag er flere beviser for, at æteriske olier kan være effektive for dem, der sner sig med symptomerne på depression, bør du fortsætte med at være åben hos din sundhedsudbyder. Han eller hun skal gøres opmærksom på eventuelle ændringer i din sindstilstand og af eventuelle retsmidler, du bruger til at bekæmpe depression.

Identifikation af pandehovedpine: Årsager, symptomer og behandling
Osteoporose, knoglefrakturer, osteopeni, sundhedsnyheder

Efterlad Din Kommentar