19 Enkle hjemmemekanismer og livsstilstipendier til brystsmerter
Sundhed

19 Enkle hjemmemekanismer og livsstilstipendier til brystsmerter

Brystsmerter præsenterer sig i mange former, lige fra kedelig smerte til en skarp stikkende fornemmelse. Det kan føles som at knuse eller brænde, og i andre tilfælde rejser smerten op i nakken, kæben og udsender derefter til bagsiden eller nedad den ene eller begge arme. Forskellige problemer kan forårsage brystsmerter, men de mest alvorlige og livstruende årsager involverer lungerne og hjertet. Eftersom brystsmerter ofte er en indikator for et alvorligt problem, bør der straks søges lægehjælp.

Hjemmemedicin for brystsmerter

En af de mest almindelige klager, som folk gør, når man besøger beredskabsafdelingen, er brystsmerter. Brystsmerter forårsaget af nedsat blodgennemstrømning til hjertet er kendt som angina. Angina præsenterer med en følelse af stramhed, klemme, tyngde, brændende og pres bag brystbenet. Andre symptomer omfatter smerter i den øvre centrale mave, ryg, nakke, kæbe eller skuldre; kvalme; træthed; åndenød; sveden; og svimmelhed.

For at behandle angina er medicin, der ordineres af en læge, den primære løsning, men der findes også hjemmehjælpemidler til brystsmerter og angina, du kan prøve. Følgende kan bidrage til at reducere blokering i arterierne og reducere hyppigheden af ​​eller lindre brystsmerten fuldstændigt.

Cayenne Pepper

Giver lindring fra brystsmerter på grund af den høje koncentration af capsaicin, et antiinflammatorisk middel. Det virker også som en blodregulator for at genoprette blodcirkulationen til hjertet. For at bruge det som et sundhedsmiddel, tilsæt en teskefuld cayenne peberpulver til et glas mælk eller frugtsaft. Drik det på en gang for at lindre smerten. Du kan også tage det som supplement efter høring af din læge.

Basil

Et godt middel til brystsmerter, basilikum indeholder magnesium, som fremmer blodgennemstrømningen ved at hjælpe hjertet og blodkarene til at slappe af. Det indeholder også antioxidant vitamin A, som forhindrer kolesterolopbygning i blodkarets vægge. Når du oplever brystsmerter, tyg 10 friske basilikumblade eller drik en kop basilte for at få relief. For at undgå brystsmerter og forbedre dit hjertes sundhed skal du tage en teskefuld frisk basilikonsaft med en teskefuld honning og konsumere den dagligt på en tom mave.

Alfalfa

Alfalfa er effektiv til at reducere brystsmerter, da det reducerer kolesterolniveauet og plaqueopbygning, der sikrer en jævnere blodgennemstrømning til hjertet. Alfalfa indeholder også tilstrækkelige mængder chlorophyll, som blødgør arterier og reducerer hyppigheden af ​​brystsmerter. For at forbruge det, lav en varm alfalfa te ved at tilføje en teskefuld tørrede blade til en kop varmt vand. Stejl i fem minutter, belastning og nyd. Du kan også tage kosttilskud dagligt for at reducere hyppigheden af ​​brystsmerter.

Fenugreek

Dette planteprodukt kan fremme kardiovaskulær sundhed og forhindre brystsmerter som angina. Det har også antioxidant- og kardio-beskyttende egenskaber, som reducerer kolesterol og fremmer blodgennemstrømningen til hjertet. For at forbruge, tilsæt en teskefuld fenegreekfrø til en og en halv kopper vand og kog i fem minutter. Stamme, tilsæt to teskefulde honning og drik. Som en forebyggende foranstaltning skal du spise dagligt fugtkagefrø dagligt.

Mandler

Rich i flerumættede fedtsyrer, mandler kan reducere blodkolesterolniveauer og fremme hjertesundhed. Det er også rig på plantesteroler, fiber og magnesium. For at reducere smerte blandes lige store mængder mandelolie og rosenolie. Gnid det forsigtigt over brystet, og snart vil smerten falde. For at reducere risikoen for brystsmerter og andre hjertesygdomme, skal du spise en håndfuld ristede mandler dagligt.

Drikke en varm drikke

En almindelig årsag til brystsmerter er gas, og at drikke en varm eller varm drikke hjælper med at aktivere din fordøjelsessystem for at lette gas og oppustethed. Hot hibiscus te understøtter fordøjelse og hjertesundhed, og forskning har vist, at det hjælper med at sænke blodtrykket samtidig med at cholesterol og triglycerider reduceres.

Anvend en Cold Pack

En anden almindelig årsag til hjertesmerter er brystmuskelstamme fra vægtløftning, eller endda bære et barn. Inflammation af brystvæggen (costochondritis) er ofte årsagen til alvorlige brystsmerter. Anvendelse af en forkølingspakke flere gange dagligt til det berørte område kan reducere inflammation og lette smerte.

Æblecider eddike

Denne type eddike hjælper fordøjelsen, forhindrer gasproduktion i maven, hvilket igen reducerer brystsmerter. Brug simpelthen to teskefulde ACV i tilfælde af brystsmerter.

Veggies

Vælg i stedet for at spise kød og mælk regelmæssigt en vegetarisk kost. Mindre fedt og mindre kolesterol kan reducere mange af de mindre symptomer på angina smerter. At spise grøntsager, især grønne, kontrollerer angina og hjælper med at opretholde den generelle sundhed.

Citrusfrugter

For at bekæmpe angina hver dag kan du spise citrusfrugter som citron, ananas, appelsiner og druer. C-vitamin hjælper også med at håndtere kolesterolniveauer.

Drikke masser af vand

Vand spyler overskydende natrium, der forårsager hypertension og højt blodtryk. Disse
symptomer kan føre til angina smerte og koronar hjertesygdom. Du skal drikke ca. otte ounce vand hver anden time, og to liter vand er den daglige anbefaling for den gennemsnitlige voksen. Ikke nok vand kan føre til dehydrering, der forårsager hovedpine, irritabilitet, svimmelhed, uregelmæssig hjerteslag og åndenød.

Livsstilsændringer for at lindre brystsmerter

Der er livsstilsændringer, du kan gøre for at lindre brystsmerter bortset fra kost modifikationer. Meditation er en sådan ændring. Meditation øger blod og ilt flow gennem hele din krop og endda forsinker puls. Det slapper også af dig, reducerer angst og stress og mindsker risikoen for brystsmerter. At meditere, sidde komfortabelt og slappe af din krop med ryggen lige. Tag dyb vejrtrækning gennem næsen, hold den i et par sekunder, og træk derefter langsomt ud gennem munden. Fokuser dit sind på noget der gør dig glad og rolig. Gentag dette åndedrætsmønster, indtil smerten er væk. Yoga og stretching dagligt kan også forhindre brystsmerter. Her er nogle flere livsstilsændringer, du kan gøre for at forbedre dit helbred og lindre smerter i brystet:

  • Få nok søvn
  • Undgå at sidde i lange perioder
  • Undgå stress
  • Undgå anstrengende aktiviteter, der bringer angina
  • Opretholde en sund vægt
  • Undgå ekstremt kolde eller varme omgivelser
  • Få moderat træning
  • Overvåg dit blodtryk
  • Afslut rygning og brug ikke tobaksprodukter
  • Begræns alkoholindtagelse

Den vigtigste del at fjerne og forebygge brystsmerter er at starte sunde livsvaner nu. Vedligeholdelse af en sund kost, der omfatter moderat motion, og tager tid at få nok hvile og afslapning er afgørende for et godt helbred. Inddragelse af et af ovennævnte hjemmetester og livsstilsændringer kan hjælpe dig med at holde angina smerter i skak, så du kan nyde et godt, produktivt liv. Hvis du har angina eller brystsmerter, er det vigtigt, at du forstår symptomerne og gør hvad der kræves for at begrænse dem så godt som muligt. Dette vil kræve hjælp fra din læge og livsstilsændringer fra din side.

Antimikrobielle kemikalier forårsager mere skade end de er værdige
Weekly health news roundup - Jan 24-30th, Fibromyalgi, reumatoid arthritis, ALS, OCD og mere

Efterlad Din Kommentar