20 æTeriske olier til muskelsmerter og hvordan man bruger dem.
Sundhed

20 æTeriske olier til muskelsmerter og hvordan man bruger dem.

At få muskelsmerter og smerter er en kendsgerning i livet. Jo mere vi bruger vores muskler, jo mere træt og træt bliver de, og desværre, som vi alder dette opstår hyppigere, og genopretningen tager længere tid. Aldring udgør også andre problemer for bevægelse, da arthritis symptomer er mere tilbøjelige til at udvikle sig. Disse kan omfatte hævelse, stivhed og ledsmerter. At leve med disse symptomer kan forhindre dig i at gøre de ting, du nyder, som at udøve eller bare arbejde i din have.

Muskelsmerter er ikke eksklusive for ældre mennesker, men som unge og sunde individer kan også spænde deres muskler og led.

Der er en overflod af medicinske lægemidler til rådighed, der hjælper med at håndtere sådan smerte og ubehag, men de har også en lang række bivirkninger, der kan føre til helt nye problemer undervejs.

Æteriske olier til muskelsmerter og smerter kan bruges i stedet. Disse er væsker stammer fra planter eller andre naturlige kilder. De er kendt for at udvise et væld af gavnlige egenskaber, hvoraf reducerende smerte symptomer er en af ​​dem.

Du spekulerer nok på, hvilken essentiel olie der er godt for muskelsmerter. Her finder du en liste over nogle af de bedste æteriske olier, der bruges til at behandle muskelsmerter.

Æteriske olier til muskelsmerter

Lavendel

En populær æterisk olie til dens afslappende og beroligende egenskaber, samt dens særskilt sød blomstret duft. Det er kendt for at have mange terapeutiske egenskaber; dets antiinflammatoriske og smertestillende handlinger kan bruges til at lindre smertestillende muskler. Lavendelolie kan hjælpe med at berolige og berolige sind og krop. Det hjælper med at udvide blodkarene ved at eliminere stress, angst, frygt og spænding, som alle kan bidrage til muskelspændinger.

Rosemary

Denne essentielle olie er afledt af den meget brugte urt og indeholder stærke smertestillende egenskaber og hjælper med at lindre smerter, smerter og leddegigt. Det kan endda bruges til at reducere tegn på cellulitis (en alvorlig bakteriel hudinfektion), forbedre hårvæksten og fremme sårheling.

Sort peber

Afledt af det velkendte krydderi på spisebordet, sort peber æterisk olie er fantastisk til smerter og smerter. Det har en opvarmningseffekt, når den anvendes på huden, hvilket gør den ideel til at fremme blodcirkulationen. Det indeholder også smertestillende egenskaber, der hjælper med arthritismerter og ømme muskler. Sort peber æterisk olie kan også påføres før træning for at forhindre smerter i første omgang.

Thyme

En populær urt tilsat til mange måltider, timian æterisk olie har evnen til at behandle ledd og muskelsmerter med sin opvarmning. Lidelser af kroniske fælles tilstande som gigt og gigt vil finde denne særlige olie nyttig til at hjælpe med til at reducere deres ubehag. Thyme kan også gavne sunde individer, da det er godt for smerter forårsaget af overdreven træning eller sportsskader.

Ginger

Denne rodkrydder har længe været kendt for sine mange gavnlige helbredseffekter, og dens olie kan bruges eksternt på din hud. Takket være ingefærens antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber er det godt til behandling af smerter i muskler, muskelspasmer og arthritis.

Eucalyptus

Fordi denne olie absorberes af kroppen, fungerer den stærke sammensatte eukalyptol som en potent vasodilator, hvilket øger størrelsen på blodkarrene. Dette gør det muligt for mere blod at cirkulere rundt i kroppen, hvilket hjælper med at lindre smerter og smerter i kombination med eukalyptus stærke analgetiske og antiinflammatoriske egenskaber.

Marjoram

Denne essentielle olie har fremragende opvarmning og beroligende egenskaber for at lette ledsmerter og muskelspasmer. Det er kendt for at have andre gavnlige egenskaber, som f.eks. At hjælpe med højt blodtryk, arthritis smerte og fordøjelsesbesvær.

Pebermynte

Denne behageligt duftende olie kan hjælpe med de fleste former for smerte, herunder smertestillende led og muskelsmerter. Pebermynte æterisk olie til muskelsmerter er forfriskende og opløftende. Tilføj det til dit bad eller blot massage det på huden for at høste fordelene.

Cypress

Med stærke antioxidantforbindelser kan denne essentielle olie hjælpe med at slippe af med toksiner i kroppen, der virker meget på samme måde som omega-3-olier. Det er i stand til at stimulere blodcirkulationen og berolige nervesystemet, hvilket hjælper med at lindre krampe, stress og muskelspænding. Aloe Vera

Denne tropiske plante er kendt for at have et gelignende stof inden for det, der er fantastisk til behandling af solbrændinger. Men aloe vera æterisk olie kan også bruges til at hjælpe med at lindre smerter i sår på grund af sin koncentrerede natur.

Frankincense

En stor healing æterisk olie, røgelse hjælper med til at fremme smertelindring gennem hele kroppen. Det antages at arbejde ved at blokere leukotriener, stoffer der initierer inflammatoriske reaktioner i kroppen. Denne æteriske olie kan også fungere som et mild beroligende middel, hvilket gør det godt til stress relief.

Vetiver

En populær behandling i ayurvedisk medicin, en af ​​de ældste kendte former for holistisk helbredelse, er denne essentielle olie stor for smerter og smerter. Det virker specielt godt for gigt og muskelsmerter.

Wintergreen

Denne olie er til gavn for muskelsmerter og smerter, men det er også kendt for at hjælpe med at lindre visse nyrerproblemer, nervepine, bankende led og menstruationssmerter. Wintergreen er imidlertid kendt for at fremkalde flere bivirkninger ved indtagelse, såsom

ringe i ørerne, mavesmerter og opkast. Tea Tree

Denne essentielle olie kan være en god løsning til lindring muskelsmerter. Selv om det ikke har mange bivirkninger som andre typer æteriske olier, er det kendt for at forårsage sårbarhed overfor en allergisk reaktion, der kaldes kontaktfølsomhed.

Basil

En ofte underapprecret æterisk olie, basilikum er en antispasmodisk, som hjælper med at lette muskelspænding. Det virker også som en decongestant, antiseptisk og muskelafslappende, og det har antiinflammatoriske egenskaber, der reducerer smerte.

Spearmint

En populær duft og smag, spearmint giver også en gavnlig æterisk olie. Det virker vidundere for dem, der lider af muskelsmerter og betændelse, men det kan forårsage hudirritation, hvis de anvendes forkert.

Clary salvie

Denne æteriske olie er velegnet til behandling af symptomer på PMS og overgangsalderen. Det er også godt at reducere hævelse takket være dets antiinflammatoriske egenskaber.

Helichrysum

Når du søger den bedste æteriske olie til muskelsmerter, skal du overveje Helichrysum. Det kan hjælpe huden helbrede hurtigere, reparere blodkar og nerver, og endda reducere inflammation, som alle kan bidrage til nedsat smerte. Det kan også hjælpe med at helbrede følelsesmæssige og fysiske ar, som det vides at være en stærk tilrettelægger af krop og åndsforbindelse.

Kamille

Denne plante er kendt for at hjælpe os med at slappe af, så vi kan få nogle tiltrængt søvn, men det kan også bruges til at lindre smerter takket være dets antiinflammatoriske egenskaber. Du må blot massere kamilleolie på det berørte område for at få relief.

Kanel

Bruges til at reducere betændelse, bekæmpe infektioner og stabilisere blodsukkeret, gør dette krydderi til en stor æterisk olie. Selvom det måske ikke har mange bivirkninger, kan kanel æterisk olie være hudirriterende for nogle.

Måder at bruge æteriske olier til muskelsmerter

Du bør aldrig lægge rene æteriske olier til muskelsmerter direkte på din hud! Årsagen til dette er, at disse olier er ekstremt koncentreret og kraftig, og hvis de anvendes ufortyndet, kan de potentielt forårsage irritation eller skader på huden.

I stedet kan du fortynde dine æteriske olier til muskel smertelindring først ved at blande dem i en bærer olie. Carrierolier er vegetabilske olier fulde af fedtsyrer, og de hjælper med at sprede de lille molekyler af aromatiske olier.

Carrierolier omfatter argan, kokosnød, sesam, sød mandel, jojoba, grapeseed og macadamia.

Brug af æteriske olier to eller tre gange om dagen er ideel til behandling af smerte symptomer. Det er vigtigt at huske på, at resultaterne varierer afhængigt af årsagen til din smerte og andre faktorer.

Massage er den bedste måde at anvende æterisk olie på for at lindre smertesymptomer. Du kan også anvende æteriske olier under aromaterapi, mens du bader, eller når du bruger en varm eller kold kompress.

Opskrifter til æteriske olier til muskelsmerter

Følgende er nogle af de bedste essentielle olieopskrifter til muskelsmerter:

Muskel træthedsmassage formel

Ingredienser:

10 dråber rosmarin

  • 10 dråber eukalyptus
  • 5 dråber cypress
  • 5 dråber thyme
  • 2 spsk bæreolie
  • Muskelaflastningsmassageolie

Ingredienser:

15 dråber enebær

  • 15 dråber marjoram
  • 10 dråber rosmarin
  • 5 dråber sort peber
  • Overdrevne muskler massage formel

Ingredienser:

5 dråber eucalyptus

  • 5 dråber ingefær
  • 5 dråber pebermynte
  • 1 spsk bæreolie
  • Muskelkrampemassageolie

Ingredienser:

15 dråber geranium eller lavendel