27 æTeriske olier til fibromyalgi og hvordan man bruger dem.
Sundhed

27 æTeriske olier til fibromyalgi og hvordan man bruger dem.

Fibromyalgi

er en kronisk muskuloskeletale tilstand, som påvirker måden kroppen behandler smertsignaler på. Det er præget af smerte i forskellige dele af kroppen, træthed, mental tåge og søvnforstyrrelser. Selvom der ikke er kendt behandling for fibromyalgi, viser forskning, at æteriske olier til fibromyalgi smerter virkelig kan fungere. Der er utallige rapporter om både fysisk og psykisk symptomforbedring med essentielle olier til fibromyalgi. Forskning er ved at bekræfte, hvordan disse olier kan hjælpe med muskuloskeletale lidelser som fibromyalgi eller andre reumatiske tilstande; nogle sundhed eksperter mener dog, at de har kunnet identificere nogle af de bedste æteriske olier til fibromyalgi. Læs også: Muskuloskeletale smerter: Årsager, diagnose og behandling

Fordele ved æteriske olier til fibromyalgi

Den amerikanske College of Rheumatology rapporterer, at fibromyalgi påvirker mellem to til fire procent af mennesker. Tæt på 90 procent af patienterne er kvinder. Så hvorfor bruge essentielle olier til smertebehandling af fibromyalgi?

Hippocampus og amygdala er dele af hjernen, der er ansvarlige for opbevaring af følelser og minder. Når essentielle olier påføres, opfanger du lugtreceptorerne i næsen duften og sender den til den del af hjernen. Olierne er naturligt duftende. Ekstrakterne fra blade, rødder, træbark og plantestænger er ret koncentreret.

Normalt vil en terapeut foreslå fortynding af olien med det, der betegnes som "bærerolie", såsom kokos eller jojoba for at forhindre hud reaktioner. I de fleste tilfælde vil en aromaterapeut anbefale ekstern brug af æteriske olier. Der er sjældne situationer, hvor en professionel aromaterapeut kan administrere olien mundtligt.

Huden kan absorbere de æteriske olier i de dele af kroppen, der kræver lindring. Samtidig kan massering af huden også hjælpe med smerte.

27 bedste æteriske olier til fibromyalgi

Fibromyalgi er forbundet med udbudspunkter, som også kaldes udløsningspunkter. Disse udløsningspunkter er virkelig pletter på kroppen, der forårsager smerte, når der påtrykkes let tryk. Hvis en person har elleve ud af 18 udløsningspunkter, kan de diagnosticeres med fibromyalgi. Det kan være svært at få lindring fra fibromyalgi, men æteriske olier er en naturlig behandlingsmulighed. Lad os se på hvilke æteriske olier der er gode for fibromyalgi.

Citrongræs

Destilleret fra en plante, der er hjemmehørende i tropisk Asien. Det betragtes som revitaliserende og rensende og giver en god æterisk olie, når man kæmper for

muskuloskeletale smerter. Frankincense

Denne olie, der beskrives som krydret, balsamisk og peppende, er yderst beroligende og meditativ.

Ylang Ylang

Dette kommer fra de friske blomster af træet Cananga. Det indeholder smertelindrende og smertestillende egenskaber, hvilket gør det til en god mulighed for fibromyalgi-patienter.

Rosemary

Ofte forbundet med madlavning, er olien ekstraheret fra rosmarin forfriskende og har smertelindrende evner.

Orange

Kendt som en antiinflammatorisk, antispasmodisk og som beroligende, styrker denne olie også det overordnede immunforsvar, hvilket kan være godt for dem, der har fibromyalgi.

Pebermynte

Denne olie er en analgetisk, antiseptisk og anæstetisk. Det er almindeligt anvendt til behandling af smerte.

Citron

For ikke at forveksle med citrongræs, er denne meget forfriskende olie ekstraheret fra citron citronskræl. Det betragtes som stimulerende og smertelindrende.

Patchouli

Dette bruges normalt til at bekæmpe depression, men det kan også bruges til at bekæmpe betændelse og smerte forbundet med fibromyalgi. Patchouli kommer fra en busket plante, der er hjemmehørende i Sydøstasien.

Clary Sage

Dette er en stærk antidepressiv, antikonvulsiv, antispasmodisk, antiseptisk og astringent, hvilket gør den til en god æterisk olie til fibromyalgi.

Melissa

Dette bruges normalt til at berolige inflammation og behandle depression. Det er også kendt at bidrage til at forbedre immunforsvarets sundhed.

Bergamot

Denne olie er blevet brugt i lang tid til at hjælpe med at behandle stress, spænding og nervesmerter, så det er en god naturlig mulighed for fibromyalgi.

Sort peber

Da denne olie er varm og krydret, kan den hjælpe med at lindre smerter i muskler og led. Mange mennesker rapporterer, at sort peberolie hjælper med at bekæmpe deres træthed.

Sandeltræ

Beskrevet som træagtig og eksotisk, denne æteriske olie har en lunende lugt og er beroligende, så det kan hjælpe med at lindre spænding, forvirring og depression. Mange mennesker, der oplever kronisk smerte, kommer op med depression.

Palmarosa

Denne olie bruges normalt som et antiseptisk, antiviralt og fordøjelsesmiddel, men er kendt for at hjælpe mennesker, der kæmper med fibromyalgi.

En stærk ildelugtende olie, der kan genoplive sindet og kroppen. Tea Tree olie virker som en stimulant.

Lavendel

Denne olie har en beroligende effekt på nerver. Det er kendt at lindre smerter i forbindelse med arthritis samt muskuloskeletale tilstande som fibromyalgi.

Helichrysum

Helikrysum er destilleret fra blomster af en plante og er en antiinflammatorisk og antioxidant. Undersøgelser tyder på, at denne olie reducerer smerte ved at reducere hævelse og betændelse, samtidig med at blodcirkulationen forbedres.

Juniper

Denne olie hjælper med at stimulere sindet og lette muskelspasmer samt led- og muskelsmerter. Når den appliceres topisk, har den en meget afslappende kvalitet.

Eucalyptus

Mens eukalyptusolie er karakteriseret ved sin evne til at hjælpe med blodcirkulationen og med skylningstoksiner ud af kroppen, er det også en god olie til behandling af muskelsmerter og smerte.

Romersk kamille

Betragtes som en god allround æterisk olie, det er fantastisk til afslapning og stress relief. Det kan hjælpe roen i krop og sind under et fibromyalgiangreb. Det kan være effektivt, fordi det er en nerve beroligende og antispasmodisk æterisk olie. Folk der lider af fibromyalgi har ofte svært ved at sove og rosmarin kamille kan hjælpe med at forbedre søvn.

Jasmine

Denne olie er en anden mulighed for dem, der lider af fibromyalgi og er søvnberøvet. Det har en beroligende karakter at hjælpe folk med at få en mere fredelig hvile. Jasmineolie har også nogle antidepressiva egenskaber.

Marjoram

Udvindes via dampdestillation fra bladene i marjoramplanten. Denne æteriske olie kan reducere hovedpine, reducere stress og give en mere fredelig søvn. Nogle gange blandes den med andre æteriske olier til at bekæmpe søvnløshed og smerte.

Neroli

En blanding af citrus og blomsteraroma gør dette til en unik æterisk olie. Det er blevet foreslået, at neroliolie kan reducere inflammation, stress, muskelspasmer og blodtryk. Med hensyn til fibromyalgi anses det for at være mest nyttigt med stress forbundet med at leve i konstant smerte.

Cypress

Denne olie kan betragtes som en mulighed for

reducere træthed

. Det er også kendt som en anti-krampaktig. Nogle kvinder kan være bekendt med cypressolie på grund af dets evne til at reducere menstruationskræfter og heter. Grapefrugt Olie, der har stimulerende effekter på sind og krop, siges at være i stand til at holde kroppens metabolisme i ordentlig orden, samt stimulere nervesystemet til at gøre folk mere aktive og opmærksomme.

Vetiver

Anvendes i tusindvis af år som medicin i Asien og Vestafrika, siges denne olie for at forbedre energiniveauet, køligt kroppen, og berolige angst.

Basil

De fleste af os kender basilikum som en urt til madlavning, men basilikumolie kan behandle træthed, spænding og depression. Det kan også reducere smerter forbundet med hovedpine samt give folk en mental klarhed.

Det er altid bedst at prøve de olier, der er beskrevet her under tilsyn af en sundhedspersonale. Der er tilfælde, hvor æteriske olier kan interferere med andre behandlinger, herunder medicin, der tages.

Sådan bruger du æteriske olier til behandling af fibromyalgi

Hvis du aldrig har brugt æteriske olier, kan ovenstående liste virke lidt overvældende, men når du først har fundet olie du kan lide, er applikationsmetoderne ret ganske enkle. Æteriske olier kan anvendes på forskellige måder som beskrevet nedenfor:

Smertehjælp:

Æteriske olier kan påføres direkte på huden for smertelindring. Du kan selv anvende olien eller have en fysioterapeut anvende det under en besked. Når olien absorberer i huden, løser den smerten.

Aromaterapi: Denne metode indebærer luftning af æteriske olier. Det betyder at du indånder duften ved hjælp af en oliediffusor. Mange mennesker, der lider af migræne og stress, bruger aromaterapi, men det kan også folk, der kæmper med smerte og søvnløshed.

Beroligende: Den æteriske olie kan tilsættes til et varmt bad. Varmens varme kan bidrage til at forbedre blodcirkulationen, hvilket er kendt for at lindre smerter. Under et æterisk oliebad vil olien gennemsyre huden og blokere smerte. Derudover fungerer dampen fra badet som aromaterapi.

Nogle mennesker finder, at de kan lide en metode over en anden, eller de kan lide en kombination af metoder. Det er virkelig et tilfælde at forsøge at finde det, der virker bedst for dig. Æteriske olier bør være effektive til at behandle din tilstand, men kan også være en fornøjelig måde at løse et helbredsproblem på grund af deres fantastiske aromaer. Risici ved brug af æteriske olier

Æteriske olier er et naturligt middel, men de bærer nogle risici:

Må ikke indtages:

Det er vigtigt ikke at tage æterisk olie gennem munden. Mange af disse olier er giftige.

  • Allergier: Nogle mennesker kan være allergiske overfor visse olier, så det er bedst at teste en olie ved at blande den med en bærerolie og påføre den på en lille patch af hud (ca. størrelse af en krone) til underarmen. Hvis der ikke er nogen reaktion, bør det være sikkert at bruge.
  • Uønskede bivirkninger: Hvis der opdages usædvanlige bivirkninger, stop med at bruge olierne og konsultere en læge. Risiko varierer afhængigt af hver persons helbredstilstand.
  • Drug interactions: Nogle gange kan æteriske olier interagere med receptpligtige lægemidler. Personer på medicin bør diskutere at bruge olier med deres læge på forhånd, især hvis de har planer om at bruge dem på deres hud.
  • Brug altid bærerolie: Overvej at æteriske olier skal fortyndes med en bærerolie. Forholdet er normalt 3 til 5 dråber æterisk olie i en ounce bærerolie. De mest populære carrier olier er oliven, kokosnødder, grapeseed, mandel og avocado. Nogle mennesker vælger at blande deres æteriske olie med uscentrede lotioner, når de påføres huden direkte.
  • Anerkendte mærker: Der kan være en stor variation mellem æteriske olier når det gælder styrke og kvalitet, så det er meget sikrere at bruge velrenommerede mærker.
  • Opskrifter til æteriske olier til fibromyalgi Hvis du er interesseret i at prøve olier og søger en essentiel olieopskrift på fibromyalgi, har vi nogle forslag.

Fibro Massage Blend

2 dråber lavendel

1 dråbe enebær

  • 1 dråbe pebermynte
  • 1 tsk. grapeseed eller sød mandelolie
  • Kombiner olierne i en ikke-reaktiv skål. Bland godt og massage over din krop.
  • Fibro Bath Blend

2 dråber enebær

2 dråber cypress

  • 1 dråbe sort peber
  • 1 tsk. grapeseed eller sød mandelolie
  • Fyld karret med varmt vand og tilsæt badolieblanding sammen i en ikke-reaktiv skål. Massage blandes ind i huden og sug derefter i kar i ca. 30 minutter. Tilsæt ikke æteriske olier til karbad, mens vandet løber. Du kan tabe olienes kraft på grund af fordampning.
  • Fibro Compress

1 tsk. rosmarin

50 dråber lavendel

  • 50 dråber marjoram
  • Kombiner olier i en glasdråber, ryst til blandingsolier, og derefter i en ikke-reaktiv skål kombinere en kop varmt vand og 10 dråber af din blanding. Sug en klud i blandingen og vri vandet ud, så du kan lægge kluden på det berørte område uden at dryppe. For at sikre kluden kan du pakke plastfolie rundt om området.
  • Hvis du lider af fibromyalgi eller andre smerteforhold, er det værd at bemærke, at forskning viser brugen af ​​æteriske olier med jævne mellemrum, er bedst. I langt de fleste tilfælde varer de forskellige oliers gavnlige virkninger ikke længere end nogle få dage, så det kan være nødvendigt med regelmæssig anvendelse for at holde dit smertestand nede.

Bare et andet punkt at huske på, hvis du beslutte at købe nogle æteriske olier - olierne lugter rigtig godt, så kæledyr og børn kan trækkes til dem. Disse olier er kraftige, så du bør behandle dem som enhver anden medicin og holde dem høje og ude af syne.

Lykke stiger med alderen: Studie
Forbedre dit soveværelse ydeevne med denne gennembrudsterapi

Efterlad Din Kommentar