3 Livsstilsvaner, der øger dit soveværelse ydeevne
Sundhed

3 Livsstilsvaner, der øger dit soveværelse ydeevne

Når vi skal øge libido og soveværelse ydeevne, tænker vi på den lille blå pille lige fra flagermus. Men det pågældende middel er ikke en allround løsning for den sags skyld. Først og fremmest er det kun mænd, og ikke kvinder, der også oplever et fald i libido, når de alder. Det er klart, at der er behov for en bredere tilgang, der er længerevarende end en midlertidig, ensidig virkning af den blå pille.

Det er nemt at beskylde din lave libido på aldring, men det er ikke den eneste faktor, der påvirker dit soveværelse. Når vi bliver ældre, har vi en tendens til at bremse. Vi udøver ikke så meget, vi lægger vægt på, vi ser ikke tæt på vores kostvaner, og vi udvikler forskellige medicinske forhold. Alle disse faktorer kan bringe din libido ned, men den gode nyhed er, at sunde livsstilsvaner kan arbejde vidundere ved genantænding af gnisten igen. Endnu bedre kan disse tips øge libido hos både mænd og kvinder uden brug af medicin.

3 livsstilsvaner, der kan forbedre libido

Forvent ikke at se en hemmelig teknik, at kun få få er opmærksomme på. Disse vaner er en del af en sund livsstil og er også gode til at øge dit hjerte og hjerne sundhed, for eksempel. Her er de:

Få masser af motion: Dine "dele" kan ikke fungere godt uden en god blodforsyning, så hvis du har ringe blodcirkulation, kan din libido og din præstation lide som følge heraf. Regelmæssig motion kan hjælpe med at løse dette problem, da det forbedrer dit hjertes pumpekapacitet og på denne måde fremmer cirkulationen. Øvelse forbedrer også dit humør og øger din energi, hvilket betyder, at du vil føle dig i stemningen, som du får energi til at udføre.

Spise sundt: Tæthedarterier på grund af en usund kost kan forhindre din omsætning - og det er bare en af ​​grundene til at spise sundt. At være overvægtige eller overvægtige kan påvirke dit hormonniveau negativt, og hvis dine kønshormoner - østrogen og testosteron - er lave så er du måske ikke rigtig op for det (køn, det er). At spise en afbalanceret kost vil hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, som igen vil holde dine hormoner i kontrol.

Mind dig, kan en ernæringsmæssige mangel føre til træthed og dermed til lav libido. Sørg for, at din ration er forskellig nok til at holde dig godt næret.

Styring af dine stressniveauer: Et stressende liv kan føre til et sexløst liv, da stress kan påvirke kroppen på mange forskellige måder negativt - hvilket alle fører til en ting - lav libido. Hvis du lever med kronisk stress af en eller anden grund, træffer du de nødvendige skridt til at løse dette problem af hensyn til dit gode helbred (og godt køn).

Som du kan se, er disse livsstilsvaner enkle, nemme at implementere, og det bedste er, at de også nyder dit generelle helbred. Tag ansvaret for dit liv nu, og nyd en sund krop og en stor soveværelse ydeevne også!

National Wear Red Day: hjertesygdomme dysfunktion, hjertesygdomsrisiko, dødelighed ved hjerteanfald hos kvinder
8 Enkle tips til at styre åreknuder

Efterlad Din Kommentar