4 åRsager til, at du ikke er i humør
Sundhed

4 åRsager til, at du ikke er i humør

Når vi bliver ældre, kan det begynde at virke som om intimitet er en ting for den yngre generation. Måske har du været gift i årevis, og gnisten begynder at falme. Måske er du bare for træt eller for ondskabsfuld til at få den get-up-go du nogensinde havde. Der er mange grunde til, at vi simpelthen ikke føler stemningen, men det betyder ikke, at de ikke kan overvindes.

Her er nogle almindelige årsager - udover en travl tidsplan - som forhindrer os i at være intime med vores partner.

Vaner med at forhindre din intimitet

Manglende søvn : Manglende søvn og søvnforstyrrelser er ret almindelige - især da vi bliver ældre. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anslår, at 50 til 70 millioner amerikanske voksne har søvn eller vågenhedssygdom. Faktisk har de fundet manglende søvn en epidemi!

Mangel på søvn kan påvirke kroppen på mange måder; det kan påvirke mental klarhed, forårsage træthed og endda gøre dig mere tilbøjelig til sygdom. Søvn er afgørende for hverdagens funktioner; Derfor kan en mangel på det hæmme dit sexliv.

For at øge din intimitet og forbedre din søvn er det vigtigt at forstå og genkende årsagen til dine søvnproblemer. Du kan blive testet for bestemte søvnforstyrrelser eller se på din kost for at få nogle spor om hvorfor du ikke sover - måske bliv væk fra den sennatkoffe? Når du bestemmer årsagen til dine søvnproblemer, kan du bedre begynde at behandle det.

Manglende motion : Hvis du er for træt til sex, er du sikkert også for træt til at træne, men motion har så mange Sundhedsmæssige fordele, uanset din alder. Hvis du plejede at gå for den aften, spadseretur eller dagtimens jogge, kan du huske hvor godt det fik dig til at føle - og hvor meget mere energi du havde.

Motion er også fantastisk til at hjælpe med at revidere din sexdrev. Forskning tyder på, at motion kan fremme blodgennemstrømningen til kønsorganerne og hele kroppen, så du vil være klar, når øjeblikket opstår. Heldigvis behøver det ikke at være streng motion, en simpel 30 minutters gåtur er nok til at få kroppen til at pumpe.

Manglende vitaminer : Hvis du ikke spiser en afbalanceret diæt, kan du fratage dig selv af væsentlige næringsstoffer - næringsstoffer, der arbejder med dit sexdrev. Har du nogensinde hørt, at østers kan få dig i humør? Nå, hvis du nogensinde har spekuleret på hvorfor, er det fordi de indeholder zink. Zink er vigtigt for mænds seksuelle sundhed, sammen med B-vitaminer, som kan findes i kylling, tun og laks. Du kan måske justere din kost, hvis din Mojo har ramt. Hvis du er bekymret for mangel på vitamin eller næringsstoffer, kan du altid anmode om en simpel blodprøve.

Medicin : Måske i dine ældre år tager du en masse medicin til forskellige forhold. Nå, de samme medikamenter, der hjælper i en tilstand, kan berøve dig af din seksuelle sundhed. Selvom mange lægemidler lister deres bivirkninger, kræver FDA ikke medicin til at liste bivirkninger forbundet med seksuel drev eller ydeevne.

En type medicin, som kan reducere dit sexdrev drastisk, er antidepressiva. Antihistaminer kan være synderen for din mangel på soveværelse aktivitet også. Hvis du er bekymret, er dine lægemidler skyld i din mangel på intimitet, tal med din læge om alternativer.

Risiko for at forebygge mosquito bite med simpelt hjemmemekanismer
ÆLdre med kronisk muskuloskeletale smerte (CMP) står over for større hjertesygdomsrisiko

Efterlad Din Kommentar