4 åRsager til dit blodsukkerstifter og hvorfor mad ikke skyldes
Sygdomme

4 åRsager til dit blodsukkerstifter og hvorfor mad ikke skyldes

Blodsukker er sukker, der findes i blodbanen, som transporteres gennem hele kroppen som en betyder at fodre celler og skabe energi. Den menneskelige krop regulerer naturligt blodsukkerniveauet, men hos en person med insulinresistens eller diabetes kan blodsukker spike eller tage farligt lave dips.

Normalt når vi spiser mad, brydes indholdet ned og omdannes til glucose, så vi blive energi. Efter måltidet vores blodsukkerpiger og den mad vi spiser bestemmer, hvor høj spiken er, og hvor hurtigt det vil falme ud. For eksempel, hvis vi spiser noget, der er sukkerholdigt, kan vi opleve en pludselig stigning efterfulgt af et nedbrud. Hvis vi spiser fødevarer med høj fiber, vil vores blodsukkerniveauer holde et normalt niveau længere.

Selv om det er mere almindeligt at forbinde de fødevarer, vi spiser til pigge i vores blodsukker, er der andre faktorer, som kan bidrage til ukontrolleret blod sukker. Uanset om du er diabetiker eller ej, her er fire andre ikke-fødevaregrunde, hvorfor du kan opleve pigge i dit blodsukker.

4 grunde til din blodsukkerpigger

Medicin

Jo ældre du får mere medicin du kan finde dig selv; Den samme medicin kan dog hjælpe i en sygdom, samtidig med at den bidrager til pigge i blodsukker. Recept, over-the-counter medicin og selv kosttilskud kan bidrage til pigge i blodsukker. Hvis du regelmæssigt overvåger dit blodsukker og har bemærket pigge, når du har taget andre lægemidler, kan du blive nødt til at tale med din læge om ændringer.

Almindelige medicin, der kan spike blodsukkeret er astma medicin, visse antidepressiva og kortikosteroider.

Dårlig søvn

Der er blevet udført meget forskning inden for dårlig søvn og dets forbindelse til diabetes. En undersøgelse viste, at dårlig søvn kan føre til pigge i blodsukker. Undersøgelsen viste, at deltagere, der kun sov mellem fire og seks timer om natten, havde en meget lavere tolerance overfor glucose.

National Foundation of Sleep antyder, at dårlig søvn er forbundet med pigge i sukker, fordi det reducerer kortisol - stresshormonet - og nervesystem aktivitet, der opstår under søvn. Begge disse aspekter sammen med nogle andre natlige ændringer har indflydelse på blodsukker, så hvis du ikke får ordentlig søvn, foretag de rigtige ændringer for at sikre dig.

Dårlig oral hygiejne

Du kan blive forvirret hvordan din mundhygiejne er forbundet med blodsukker, men mange undersøgelser viser, at tyggegummi er en komplikation af diabetes. Desuden foreslår forskere usunde tandkød kan bidrage til pigge i blodsukker. Infektioner, der starter i tandkødene, kan rejse gennem blodbanen, og som et middel til forsvar vil kroppen øge blodsukkeret, ifølge den amerikanske tandlægeforening.

Selvom du ikke har diabetes, selv om du er mere opmærksom på oral hygiejne bør betales, hvis du gør det, skal du altid huske at børste og flosser dagligt for at opretholde et godt helbred.

Mangel på motion

Hvis du har mest motion, er en gåtur fra fjernsynet til badeværelset, sætter du dit blodsukker er i fare. Motion er afgørende for en korrekt behandling af diabetes, og det kan også hjælpe med at styre blodsukkerniveauet. Ifølge American Diabetes Association kan træning bidrage til at forbedre glukoseniveauet i op til 24 timer.

Andre undersøgelser fundet i tidsskriftet Medicin og videnskab i sport og motion viste kun tre dages inaktivitet hos raske voksne var nok til at forårsage pigge i blodsukker. Nøglen her er at forblive aktiv så ofte og så meget som muligt, selvom det kun er 10-15 minutter om dagen.

Naturligvis spiller mad en stor rolle i blodsukkerpiger, men ikke Forsøg ikke også disse andre årsager til blodsukkerstifter. Hvis du er diabetiker, skal du arbejde hårdere for at opnå en sund livsstil for korrekt at opretholde sunde blodsukkerniveauer og ikke forværre diabetes. Selv hvis du er sund, kan spikes i blodsukker være skadelige; være opmærksom på hvad du spiser, hvor meget du sover, din mundtlige hygiejne, medicin du tager og hvor ofte du udøver.

Hvordan man forhindrer søvnlammelse
Slagrisiko kan sænkes ved at drikke kaffe, grøn te, efter sund kost og livsstil: Studie

Efterlad Din Kommentar