4 Shocking Cardiac Care Myter
Sundhed

4 Shocking Cardiac Care Myter

Næsten alle os ville elske muligheden for at leve længere og korrekt hjertebehandling kan hjælpe os at gøre netop det. Desværre, når det kommer til hjertebehandling og forebyggelse af et potentielt dødelig hjerteanfald eller slagtilfælde, er der mange myter. Så før du går med at bøje æg i resten af ​​dit liv eller downing en flaske vin for at "beskytte dit hjerte", vil du måske overveje følgende.

Hjertesorgmyte 1: En aspirin en dag vil holde Heart Doctor Away

Aspirinbehandling kan være til gavn for visse personer med høj risiko, fordi det hjælper med at forhindre potentielt dødelige blodpropper i at danne og blokere arterierne. Som sådan, hvis du har en historie med slagtilfælde eller hjerteanfald, kan din læge afveje omkostningerne og fordele og råde dig til daglig at tage et aspirin. Men hvis du tager en daglig aspirin som en selvforeskrevet metode til hjertesorg, kan dit aspirin-regime forårsage meget mere skade end godt. Forskere gennemgik data fra 9 storskalaundersøgelser, og fandt, at ikke kun aspirin reducerede dødsrisikoen; det øgede faktisk risikoen for potentielt livstruende blødninger hos de fleste individer. Bottom line, medmindre din læge fortæller dig ellers, bør du undgå langvarig kontinuerlig brug af aspirin.

RELATERET LÆSNING:
Gennembrudshemmeligheden, der renser dine arterier og styrker dit hjerte

Hjertesorgsmyte 2 : En flaske vin vil holde hjertet i orden.

Mange undersøgelser har vist, at moderat alkoholforbrug (ikke mere end en portion eller to om dagen afhængigt af kropsstørrelse) kan bidrage til at reducere aterosklerose og hjerteinfarktrisiko. Hvad mange mennesker undlader at tage væk fra disse undersøgelser er den del af "servering eller to om dagen", som er den vigtigste del, når det kommer til at sænke dårligt kolesteroltal og risiko for hjerteanfald. Med andre ord, hvis du tror at du kan afstå alkohol i løbet af ugen og derefter ned en flaske vin eller værre en flaske vodka i ugerne, er du alvorligt misinformeret. Hvis du drikker for meget alkohol på en gang, beskadiger ikke kun din lever, det medfører også, at de usunde LDL-kolesterolniveauer stiger og dermed øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Hjertesorgmyte nr. 3: Kolesterol vil klæde dine arterievægge

Kolesterol indeholdende fuldfoder som æggeblommer, lever og smør har fået en unødvendig dårlig rep, og mange er blevet fortalt at undgå dem, hvis de vil forhindre tilstopning af deres arterier. Nylig forskning, der er offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, har imidlertid vist, at æggeblommer ikke har nogen indflydelse på hjerteanfald eller slagtilfælde. Desuden æggeblommer er chocked fuld af næringsstoffer og kan endda hjælpe dig med at leve længere og sundere ved at reducere risikoen for kræft, kontrollere din vægt og bevare dit syn. Kolesterol er afgørende for sundheden for dit hår, hud og negle og endnu vigtigere er det nødvendigt for en sund hjernefunktion og en følelse af mentalt velvære. Som med de fleste gode ting kan du overdrive det, og moderering er nøglen.

Hjertesorgmyte # 4: Fedt er dit hjerte's nemesis

Fedtstoffer er afgørende for livet. De giver din krop med energi, balancerer blodsukkerniveauerne, hjælper med at opretholde hjernens sundhed og er afgørende for produktionen af ​​talrige hormoner. Faktisk har mange undersøgelser fundet, at raffinerede kulhydrater findes i hvidt brød, hvide ris og sukkerprodukter er hjerte sande fjende. Det betyder ikke, at fedtholdige fødevarer er fri for alle, og hvis du vil bevare et sundt hjerte og leve længere, bør du undgå transfater, der findes i bagt, stegt og mange højtforarbejdede fødevarer. Du bør også undgå madlavning med vegetabilske olier, fordi de høje temperaturer får olierne til at oxideres og bliver rancid, og rancide olier er dårlige for kroppen. Nøglen til at indtage fedt uden at ofre for dit hjerte er at understrege sunde fedtstoffer, såsom olivenolie, kokosolie, hørfrø, valnødder og koldtvandsfisk.

Blodtryk (hypertension) nyhedsundersøgelse 2015: Forebyggelse, gennembrud og gennemsigtighed for 2016
'Angelina Jolie Syndrome': Sygefobi

Efterlad Din Kommentar