4 Tegn, der afslører hvordan du sover
Organer

4 Tegn, der afslører hvordan du sover

Medmindre du har en højteknologisk gadget, der overvåger din søvn, kan du ikke vide, om du sover godt eller ej. For eksempel forstår personer med søvnapnø ikke engang, at de øjeblikkeligt holder op med at trække vejret, hvilket afbryder deres søvn. De kan vågne op noget træt, men føler måske, at de har en god søvn natten før.

Søvn er afgørende for det generelle gode helbred og er nøgleelementet til næste dags energi. Så hvis din energi har ramt, og du vil vide præcis, hvor godt du har sovet, skal du overveje nogle af disse tegn.

4 tegn, du sover ikke godt

1. Kaffe bliver din valgfri drikkevare

Der er ikke noget galt med at vågne op med en kop Joe. Og selvfølgelig er det stadig i orden at have en anden om eftermiddagen. Men hvis din daglige drik er strengt kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer, sov du sandsynligvis ikke godt natten før.

Hvis dit koffeinindtag bliver overdrevet - hvor du drikker noget som kaffe ikke fordi du nyder det, men fordi det holder dig vågen - du kan få en søvnforstyrrelse. Overvej at tale med din læge om at få din søvn overvåget for at sikre, at du rent faktisk sover.

For meget koffein kan også få sundhedsmæssige konsekvenser. Det kan forstyrre din søvn og forårsage symptomer som hovedpine og føre til dehydrering.

I stedet for at nå til kaffe, skal du vælge vand. Staying hydrated har vist sig at holde dig opmærksom og energisk. 2. Du bruger ofte badeværelset om natten

Selvom blære og prostata problemer kan øges, når vi alder, er de ikke den eneste grund til, at du måske går på badeværelset hele natten. Hvis du ikke har nogen medicinske tilstande forbundet med din blære eller prostata, men

er badebesøgene stigende om natten, kan du få en søvntilstand. 3. Du slår ud på andre
Hvis den langsomme barista, trafik og barkinghund sender dig til vrede, kan det være en bivirkning ved ikke at sove ordentligt. Når vi ikke sover godt, stiger vores stress, og vi kan blive vredere. De små ting, som normalt ikke generer os, bliver stressor og vi er irriterende.

Som en undersøgelse fra Pennsylvania Universitet afslørede, var de, som sov

4,5 timer om natten, meget lettere agiterede. . Få lidt hvile for at undgå at snyde ud. 4. Du sover på dine fridage

Hvis lørdagen ruller rundt, og du ikke går ud af sengen til middag, går du sandsynligvis ud af vigtig søvn. Sove i på weekenderne, er din krop forsøger at gøre op for tabt eller dårlig søvn i løbet af ugen.

Søvn er vigtig for helbredet, og hvis du indtil nu troede du blev nok, vil disse tegn vise ellers. > Der er mange ting, der kan holde os om natten, herunder stress og søvnforstyrrelser. Kom til bunden af ​​hvorfor du ikke kan sove for at gøre en mere energisk, sundere dig.

Centrale søvnapnø symptomer, symptomer på central søvnapnø, hvad er central søvnapnø, årsager til central søvn apnø, central søvnapnø forårsager, hvad der forårsager central søvnapnø, hvordan er central søvnapnø diagnosticeret, central søvnapnø diagnose, central søvnapnø behandling, typer af søvnapnø, sundhedsnyheder
Blandet demens: Årsager, symptomer og behandlinger

Efterlad Din Kommentar