4 Løsninger til svigtende syn
Sundhed

4 Løsninger til svigtende syn

Det er nemt for os at skylde næsten alt om aldring - alder betyder flere rynker, alder betyder skrøbelige knogler og alder stjæler vores høreevne. Det er sikkert at blive ældre har mange ulemper og er en stor bidragyder til ændringer i kroppen, men andre faktorer kan også bidrage til ændringer.

Du har måske begyndt at bemærke, at du ikke rigtig ser verden på samme måde - og vi taler bogstaveligt. Måske ser du øjenlægen hyppigere og ændrer din ordination oftere - hej, måske har du begyndt at bære briller, når du har gået hele livet uden dem. Selv om en stor del har at gøre med alderen - tilstanden er kendt som aldersrelateret makuladegenerering - der er andre faktorer, du skal overveje, som midlertidigt kan påvirke din vision.

Årsager til din skiftende vision

Du gik at gå i skole

For at forbedre dig selv og få din ideelle karriere har du sandsynligvis brugt mange år på skole. Selvom dette gav dig godt i forhold til et erhverv, kan du finde din vision ikke helt det samme.

Undersøgelser har vist, at timetælling er forbundet med nærsynethed. Fordi du holdt din næse i bøgerne, måtte dine øjne justere mere for at holde fokus. Nogle undersøgelser tyder på, at børn og unge voksne, der bruger en masse tidslæsning, har større risiko for at udvikle nærsynthed - en tilstand, der fører til blindhed.

For at beskytte dine øjne skal du sikre, at du bruger lige varighed på at se på ting i afstanden som du er tæt på tingene.

Du springer ud på bær

Vores øjne kan blive sårbare mod oxidativt stress, hvilke bær kan hjælpe med at bekæmpe. Meget forskning understøtter forbruget af bær til forbedret vision - det inkluderer også nattesyn. Bær er fyldt med antioxidanter, som arbejder for at bekæmpe frie radikaler, der kan forårsage skade og stjæle din vision.

Hvis du vil bevare sund vision, skal du indarbejde flere antioxidantrige bær i din kost. inde

En anden faktor, der ofte er forbundet med aldring, er en stigning i smerte og en reduktion i evnen til at bevæge sig. Mange seniorer lever en stillesiddende livsstil, hvilket er lige så dårligt for det generelle helbred som det er til vision.

At være inde i hele dagen har været forbundet med nærsynethed, men ved at træde udenfor kan du bekæmpe dette. Forskere fra University of Sydney i Australien fandt ud af, at ved at gå udenfor i sollyset, kan vores øjne blive stærkere, da mere dopamin frigives.

Selvom dine bevægelsesevner er begrænsede, kan du flytte din gyngestol til verandaen eller dæk i stedet for at sidde indendørs.

Du lider af "computersyns syndrom"

Vi lever i en mere teknisk verden med smartphones, tabletter og computerskærme; hver dag stirrer vi på en slags skærm skinnende kunstigt lys på os. Computer vision syndrom er en midlertidig tilstand, hvor vores vision kan blive sløret, og vi kan opleve kvalme eller hovedpine. For at bekæmpe computer vision syndrom praksis 20-20-20 reglen. I hvert 20. minut ser du på et skærmbrud i mindst 20 sekunder med fokus på noget 20 meter væk.

ØG hjernekraft, stop hukommelsestab med sunde urter
Patienter med højt kolesteroltal i højere risiko for rotator manchet kirurgisk svigt

Efterlad Din Kommentar