4 Symptomer du aldrig bør ignorere
Sundhed

4 Symptomer du aldrig bør ignorere

Når vi bliver ældre, bliver knoglesundhed et alvorligt problem. Det skyldes, at vores ben bliver over tid svagere, hvilket øger risikoen for brud og invaliditet. Det er endnu mere skadeligt for seniorer, fordi handicap og andre skader kan påvirke en persons livskvalitet negativt.

Problemet er, at knoglesvaghed og skade kan opstå uden mange tegn eller symptomer. Når en person ser deres læge, kan skaden være for langt væk. Men der er nogle tegn og symptomer, du kan se ud for at afgøre, om dine knogler er i problemer.

Nedenfor vil du afdække fire tegn og symptomer, der angiver et knogleproblem og bør bede dig om at se din læge med det samme.

4 tegn og symptomer, der afslører dine knogler, er i trængsel.

Chipping nails: At bryde et søm er ikke bare irriterende, det kan være et tegn på, at dine knogler er i problemer. Hyppig fingernegling har været forbundet med lave kollagenniveauer, ifølge forskningsresultater. Kollagen er et protein, der styrker negle og knogler. Så hvis dine neglechip nemt kan du har lavt kollagen og i forlængelse, svagere knogler.

En anden ting at se efter i dine søm er vertikale højder, hvilket indikerer en mangel på calcium. Som du ved, er calcium afgørende for stærke knogler. Hvis dine negle ser ujævn ud, så skal du muligvis rampe dit calcium (husk altid at tale med din læge om at tage calcium, da undersøgelser har knyttet det til dårlig hjertesundhed).
Aftagende tandkød: Din kæbe er et ben, der har til formål at holde tænderne låst og forankret. Som enhver anden knogle i din krop, er den udsat for svækkelse. Når din kæbeben svækkes, kan det resultere i tilbagegående tandkød, hvilket får dem til at løsne sig fra tænderne. Når dette forværres, kan det føre til tandtab. Dette styrker vigtigheden af ​​at se din tandlæge regelmæssigt, fordi de kan registrere ændringer i din mundhulhed hurtigere end dig. Så hvis din tandlæge har rejst bekymringer om faldende tandkød eller tandforløb, vil du måske gerne grave dybere og besøge din læge for at få dine ben kontrolleret.

Svagt greb: Er det svært at få et godt greb på objekter? Dette er et andet tegn på knogleproblemer. Forskning har vist en sammenhæng mellem håndtagstyrke og knogletæthed i en persons underarm, ryg og hofte. Undersøgelsen viste, at kvinder med svagere håndgreb havde frailerben på disse nøgleområder.

Racing hjerte: Et sundt individ i ro vil opleve 60 til 100 slag pr. Minut. Undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem en hjertefrekvens (over 80 slag i minuttet) med en højere risiko for hofte-, ryg- og bækkenfrakturer. Men hvad har hjertet at gøre med dine knogler? Nå er en lavere hvilepuls forbundet med et højere fitnessniveau. Motion er kendt for at støtte sunde knogler. Derfor har en person med et lavt fitnessniveau og en højere hjertefrekvens i det væsentlige svagere knogler som følge heraf.

Eksperter antyder, at vægttræningsøvelser er ideelle til at fremme stærke knogler sammen med forbedret hvilende hjertefrekvens.

Bortset fra en familiehistorie af osteoporose og sikre, at du får tilstrækkelige mængder calcium, idet du lægger stor vægt på disse tegn og symptomer vil give dig værdifuld indsigt i, om dine knogler er sunde.

Frysning: Den nemmeste måde at bevare sund mad
Styrketræning for ældre voksne fremmer lang levetid

Efterlad Din Kommentar