4 Tips til at forbedre din fordøjelse
Sundhed

4 Tips til at forbedre din fordøjelse

Vi er et par uger ind i det nye år nu, og hvis du har besluttet at gå i gang med en sund livsstil, hvordan er det går for dig? Har du mistet din motivation eller holder du stadig på dine våben? Der kan ikke benægtes, at ferien er en hård tid, når det kommer til at holde fast i en kost. Det er det ene tidspunkt på året at overindulge, og med så mange parter foregår, er det næsten umuligt at se, hvad du spiser og opretholde et vist niveau af kaloriindtag. Så som resten af ​​os, overlever du sandsynligvis og lider nu konsekvenserne.

Den gode nyhed er, at du kan overholde dit nytårs resolutions, mens du genopretter din fordøjelse fra at overspise disse fire enkle tips.

4 tips til at genoprette fra overspisning

Drikke urtete : Herbalteforbrug kan hjælpe med til at fremme fødebevægelsen i hele fordøjelsessystemet. Dette kan hjælpe med at lindre ubehag som opblussen og endda forstoppelse.

Æblecidereddin : Spiser dit vand med en spiseskefuld æblecidereddike for at forbedre din fordøjelse. Apple cider eddike hjælper med at genoprette gut mekanismer sammen med at give din tarm med probiotika for at forbedre funktionen.

Spicy limonade : Lemonade er ofte en forfriskende drik om sommeren, men hvis det er krydret, kan det blive et middel til overspisning. I varmt vand tilsættes nogle citronskiver og cayennepeber. Dette hjælper med at stimulere leveren til at forbedre dens afgiftningsmuligheder sammen med fjernelse af overskydende mad i kroppen. Denne kombination er også en kraftig fordøjelseshjælp, da det kan hjælpe med at lette opblødning og gas.

Gå en tur : Efter at have spist et måltid, anbefales det at gå en tur for at hjælpe med fordøjelsen. Hvis du straks sidder eller lægger sig ned, kan fordøjelsesprocessen blive langsommere og tage længere tid. Men at udøve efter måltid - ikke kraftig motion - kan få dit fordøjelsessystem til at bevæge sig ganske pænt.

Ved at inkorporere disse sunde tips i din sunde livsstil i 2018 vil du ikke kun bekæmpe den overspising du gjorde i slutningen af ​​2017, men du starter det nye år på din bedste fod endnu og har større succes med at holde fast i din helbredsplan.

Ny undersøgelse understøtter chokolade til hjertesundhed
Anæmi kan føre til falsk type 2 diabetesdiagnose, forskning viser

Efterlad Din Kommentar