4 Måder at forbedre leverfunktionen på
Organer

4 Måder at forbedre leverfunktionen på

En sund lever kan øge din energi, giver dig klar hud, og endog positivt påvirker dit humør og sind. Selvom det er almindeligt kendt, at for meget alkohol kan skade din lever, tænker vi ikke ofte på, hvad der fremmer levers sundhed. Nedenfor er fire sunde vaner til at forbedre din leverfunktion, der giver dig mulighed for at høste fordelene.

4 måder at forbedre leverfunktionen på

Skift din kost. Ligesom alkohol, der indtager et overskud af inflammatoriske fødevarer med sukkerarter og fedt kan skade din lever. Skift din kost og sørg for at inkludere masser af grønne grønne grønsager, friske urter og antioxidantrige frugter for at opmuntre til bedre leverfunktion og forhindre skade. Prøv at begrænse og undgå varer, der indeholder koffein og alkohol, sukkerholdige drikkevarer og snacks, og raffinerede korn for at reducere betændelse. (Mirakelbessen, der kan revitalisere dine celler, øge blodcirkulationen, PLUS stimulere hele kroppen!)

Kom i køkkenet. Valg af de rigtige ingredienser er kun det første skridt mod at spise bedre for at fremme en sund leverfunktion. Undgå overcooking kød og vedtag "lav og langsom" metode - hvilket betyder, at kød skal tilberedes langsomt ved lav temperatur for at undgå at skabe potentielt giftige biprodukter, der kan forårsage kaos på din lever. Charring og grillning ved høje varmer samt panderfrit kød i kemisk coatede pander kan også skabe disse skadelige biprodukter, hvilket gør dit lever arbejde hårdere og potentielt forårsager skade.

Styr stress. Kronisk stress kan påvirke dit hormonelle, reproduktive, fordøjelses- og immunsystemer, og kan forårsage en forøgelse af inflammation, der påvirker din lever negativt. At lære at klare og håndtere stress ordentligt kan reducere inflammation og muligvis reducere risikoen for leverskade.
Motion. At få dit hjerte til at pumpe og øge omsætning kan hjælpe din lever bedre at behandle og afgifte blod, som det derefter frigiver til din hjerne, organer, sener og led. Denne øgede cirkulation kan give en lang række fordele til dine kropssystemer. (Siberian Secret refuerer din energi indefra.)

Enkle måder at forbedre din leverfunktion på omfatter at spise mere antiinflammatoriske fødevarer, tilberede disse fødevarer korrekt, lære at styre stress og udøve regelmæssigt Følg et eller flere af disse tips for at forbedre helbredet af din lever og oplev fordele som klar hud og øget energi.

Demens og søvnproblemer: Årsager og behandling
Spark din libido med disse 6 rettelser

Efterlad Din Kommentar