4 Måder at forbedre dit øjenhygie lige nu
Sundhed

4 Måder at forbedre dit øjenhygie lige nu

Findes du selv gnider dine øjne ofte hele dagen, lukker dem for korte øjeblikke, fordi de føler sig trætte eller bare har en vanskelig tid med at fokusere på hvad der er foran dig? I så fald er du ikke alene. Faktisk er der et stigende antal individer, der oplever disse meget symptomer, som alle er relateret til en ting - øjetræthed.

Da teknologien fortsætter med at overtage vores liv, stirrer vi konstant på en slags skærm. Dette kan føre til tørre øjne og kan lade dine øjne føle sig helt trætte. I nogle tilfælde kan du efter længerevarende brug opleve midlertidig sløret syn på grund af at du ser på skærmen. Desuden kan mangel på hydrering og ernæring sammen med dårlig søvn også bidrage til øjenlidthed. Så hvis du søger at give dine øjne nogle nødvendige TLC, er her fire enkle tips, du kan gøre lige nu for at begynde at forbedre dine øjne.

Tips til forbedring af øjet træthed

Blinke oftere:

Blinker smører øjnene og skal forekomme hver sjette til otte sekunder. Alligevel går mange af os meget længere end otte sekunder uden at blinke - hvilket øger risikoen for øjnens tørrhed - da vi bliver så opslugt af det vi ser på. Et nyttigt tip, bortset fra at blinke mere, er for at følge 20-20-reglen: Efter 20 minutters skærmtid flytter du øjnene for at se noget væk fra skærmen i 20 sekunder - jo længere objektet kommer fra skærmen, desto bedre.

Flyt væk fra skærmen :

Tabletter, smartphones og andre enheder holdes ofte tæt på vores ansigt. Dr. Rohit Sharma, professor ved oftalmologiens afdeling, AIIMs, New Delhi, sagde: "I dag udøver vi ikke vores øjne meget. Stjerne på skærmen i længere tid øger risikoen for nærsynthed, især hos børn. "Hvis du flytter disse enheder længere fra dine øjne, kan du forhindre øjenprophed. Der er endvidere en stigende forureningshastighed, der kommer i øjnene og forårsager irritation. I stedet for at gnide dine øjne, er det bedst, at du skyller dem ud.

Undgå det blå lys:

Du har sikkert hørt om blåt lys - det er lyset fra tekniske enheder. Denne type lys har været forbundet med forstyrrede søvnmønstre. Det anbefales, at du undgår det i de timer, der fører op til at sove. Sammen med blåt lys er der lyse kontorlamper eller lys på gigantiske billboardskærme. Dr. Sudipto Pakrasi, formand for opdelingen af ​​oftalmologi, Medanta - The Medicity, Gurgaon, forklarede: "Det lyse lys stammer øjnene. I nogle tilfælde begynder folk også at blive følsomme over for lyset. "Dæmp lyset på dine enheder for at mindske din eksponering. Selv om du er udendørs om sommeren eller på en frodig dag, hvor solen skinner klart, kan det skade øjnene. Sollys kan faktisk brænde nethinden, så det anbefales bedst at bære beskyttende solbriller for at blokere nogle af disse stråler.

Slap af øjnene:

Dine øjne giver dig mulighed for at se den store verden vi lever i. Stadig de har brug for lidt afslapningstid her og der. Begræns skærmen tid så meget som muligt, især før sengetid. Sørg også for, at du får tilstrækkelig søvn, da dagtræthed kan også bidrage til øjen træthed. Slut endelig en kost fuld af mørke bladgrønne, som giver dine øjne de væsentlige næringsstoffer, de behøver for at forblive skarpe. Nogle andre tricks du kan bruge til at slappe af dine øjne er at anvende en bomuldsstynge med rosenvand, lad agurker sidde på dine øjne, prøv at efterlade teposer på dine øjne og påfør ren mandelolie sparsomt under øjnene og massage den i.

Dine øjne er værdifulde, så tag dig tid til at behandle dem godt i stedet for at bruge dem ud over grænsen.

Denne almindelige medicin sætter dit liv i fare.
Mænd med varicocel-symptomer har en øget risiko for vaskulære og metaboliske sygdomme

Efterlad Din Kommentar