40% Af canadierne, der er ramt af søvnforstyrrelser, medfører alvorlige sundhedsmæssige risici
Sundhed

40% Af canadierne, der er ramt af søvnforstyrrelser, medfører alvorlige sundhedsmæssige risici

Forskning har fundet ud af, at næsten 40 procent af canadierne er ramt af søvnforstyrrelser i deres levetid, hvilket kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Bidragsydere til søvnforstyrrelser omfatter lange arbejdstider, sociale og familiemæssige forpligtelser, uregelmæssigt skiftearbejde og sygdom. Psykiske lidelser, behandlet eller ubehandlet kan også bidrage til søvnforstyrrelser, som undersøgelsen fandt.

Dr. Frank Ryan fra University of British Columbia Hospital foreslår koffein og energidrikke kan midlertidigt øge energi og årvågenhed, men bemærker: "Problemet er over tid, du pådrager en søvngæld, som du aldrig helt kan tilbagebetale. Dette vil sandsynligvis have langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser. Det er risikoen. "

En almindelig søvnforstyrrelse er søvnapnø, hvor personen holder op med at trække vejret gennem søvnen. Anslagsvis 15 procent af mændene og fem procent af kvinder lider af søvnapnø. Dr. Ryan tilføjede: "Problemet er, at omkring 80 procent af personer med søvnapnø forbliver udiagnostiserede, fordi vi ikke har tilstrækkelige faciliteter til at undersøge og styre disse mennesker. Desværre."

Søvnapnø alene kan bidrage til alvorlige sundhedsrisici såsom hypertension, diabetes, hjerte-kar-sygdom, depression og hjertesvigt. Søvnforstyrrelser generelt kan også bidrage til svækket immunsystem, svækket årvågenhed og kan øge risikoen for ulykker.

American Academy of Sleep Medicine anbefaler mindst syv timers søvn til at opretholde helbred. For at forbedre søvn foreslår forskere at undgå blåt lys - den slags, der udsendes fra teknologiske enheder.

Dr. Ryan konkluderede: "Hvis du vågner om morgenen, føler du dig opdateret, og hvis du er i stand til at komme igennem dagen uden at føle dig døsig, selv når du gør kedelige opgaver, så får du sandsynligvis god søvn. Hvis ikke, og du forfølger god søvnhygiejne, så har du måske en søvnforstyrrelse, som du skal tale med din læge om. "

Kilder:
//www.cbc.ca /news/canada/british-columbia/sleep-disorder-ubc-1.3294306

Hvordan stopper vandige øjne (epiphora)?
Dette er grunden til, at du vokser, når du er gammel

Efterlad Din Kommentar