5 Fødevarer til lindring af ledsmerter
Sundhed

5 Fødevarer til lindring af ledsmerter

Når dine ledd begynder at smerte, når du sandsynligvis for en antiinflammatorisk eller aktuel creme. Men i stedet kan du begynde at lindre ledsmerter indefra ved at inkorporere bestemte fødevarer i din kost. Fælles smerte kan forekomme af flere årsager, herunder overvægt, utilstrækkelig D-vitamin og calciumniveauer, tidligere skader, manglende motion, arthritis, over-anstrengelse af en bestemt ledd og betændelse. At kende den specifikke årsag til din ledsmerte kan hjælpe dig med at forbedre din behandling, men for at sikre, at du får mest muligt ud af din behandling, er det vigtigt at tilføje bestemte fødevarer til din kost, som kan bremse inflammation og dermed bidrage til at reducere ledsmerter. > 5 fødevarer, der hjælper med at reducere ledsmerter

Før vi kommer ind i de fødevarer, du skal spise, for at reducere ledsmerter, er der fødevarer, som du bør undgå, da de fremmer inflammation. Disse fødevarer omfatter sukkerholdige fødevarer, forarbejdede fødevarer, raffinerede kulhydrater og trans- og mættet fedtindhold.

Nu på de fem øverste fødevarer skal du spise, hvis du vil slippe af med smerter i smeden.

Milleter:

Selv om du har ledsmerter, anbefales det ofte at undgå korn, at milleter er forskellige, fordi de er høje i antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, der kan arbejde for at lette ledsmerter. Desuden er de naturligt glutenfrie og har vist sig at bidrage til at fremme sund vægt.

Fisk, nødder og mejeri: Disse fødevarer har høj antiinflammatoriske midler, hvilket gør underværker for at mindske ledsmerter. > Krydderier og krydderier:
Mange urter og krydderier, du bruger dagligt for at smag din mad, indeholder også antiinflammatoriske egenskaber, som virker med kroppen for at reducere inflammation. Frugter og bær:

Æbler, abrikoser og tranebær er fremragende fælles smertelindrende fødevarer. Det er fordi de er fyldt med antioxidanter, der kæmper for frie radikaler, der kan fremme inflammation. På den anden side, hvis du lider af ledsmerter, vil du undgå appelsiner, da det kan forværre arthritic smerte. Yoghurt:

Ikke kun en stor kilde til calcium, yoghurt er også en kraftig antiinflammatorisk også. Ved at inkorporere disse fødevarer i din kost, kan du opleve lindring fra din nagende ledsmerter.

Sådan får du dine børn til at spise flere frugter og grøntsager
Almindelig høreproblemer forbedret med musik

Efterlad Din Kommentar