5 Ting du behøver at vide om dit kolesterol
Sundhed

5 Ting du behøver at vide om dit kolesterol

Ligesom blodtrykket er vores cholesterol-aflæsninger ret vigtige, da vi alder. Det er vigtigt at kende disse tal, fordi hvis det er ukontrolleret, eller hvis du har for meget af den "dårlige" art, kan det føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

Kolesterol kommer i to former: LDL-lipoprotein (LDL) og højdensitetslipoprotein (HDL). LDL er den type, vi generelt refererer til som "dårlige" og HDL er den "gode" slags. Men hvad gør kolesterol godt eller dårligt?

Nå kan LDL holde fast i dine arteries vægge og gøre blodgennemstrømningen vanskeligere. HDL bevæger sig derimod cholesterol til leveren, hvor det kan fjernes. Kolesterol er afgørende for vores krop og faktisk 80 procent af det kommer fra kroppen, og derfor er det afgørende, at vi opretholder en sund balance. Selv om du måske ved, at nøglen til godt helbred er at have et sundt kolesterol, der er et par

fakta om kolesterol, som du måske ikke ved. Lad os derfor se på nogle kolesterolfakta, der ikke er så almindelige. Overraskende fakta om kolesterol

1. Højt kolesterol kan afsløre sig selv på din hud:

Hvis du tror, ​​at den eneste måde at afgøre, om du har højt kolesterol, er gennem blodarbejde, ville du tage fejl. Faktisk kan højt kolesterol ses med det blotte øje. Med seniorer kan der især udvikles pletter på ansigt og led, der hedder xanthoma (udtales zan-thoh-muh-tuh). 2. Kolesterolfri kan stadig øge kolesterol:

Fordi så mange af os er bekymrede for vores kolesterolproducenter er begyndt at lave mange produkter, der er kolesterolfrie. Men lad dig ikke narre af disse mærker, disse varer kan stadig øge kolesterol. Kolesterol fødevarer er normalt produkter fra dyr som kød, mælk og æg. Selv om en fødevare genstand måske ikke har disse som ingrediens, kan de bruge madlavningsteknikker, som kan øge kolesterolet, for eksempel dybfrit mad.

Transfedt kan forøge kolesterolet, selvom FDA har sat for sent et forbud mod dets anvendelse, så vi snart kan spise meget sikrere.

3. Æg er sikkert at spise, hvis du har kolesterol:

Æg og kolesterol virker som en længere debat end den klassiske, "Hvad kom først, kyllingen eller ægget?" En dag bliver vi fortalt, at de er farlige, og den næste dag de er ikke. Indeholder æg kolesterol - ja det gør de faktisk. Er de sikre at nyde? Selvfølgelig! Æg er et superføde med meget at byde på. American Heart Association har givet æg tommelfingeren igen så gå videre og knæk en åben - men husk bare: Moderering er nøglen!

4. Du har brug for kolesterol:

Du tror måske, det ville bare være lettere at fjerne kolesterol alt sammen, men din krop har faktisk brug for det. Kolesterol hjælpemidler i cellestruktur, hormoner, dit stofskifte og hjælper med at absorbere næringsstoffer. Af disse grunde kan vi ikke gå uden det. Hvad vi kan gøre, er dog at sikre, at vi indeholder den sunde sort og ikke den form, der kan tilstoppe vores arterier. 5. Nogle gange er højt kolesterol uundgåeligt: ​​

Du kan spise rigtigt, udøve dagligt og generelt passe på dit helbred, men når du går tjekke dit kolesterol, afslører dine resultater en anden historie. Desværre påvirker livsstilsvaner ikke kolesterol så meget som genetik gør. Højt kolesterol kan også skyldes genetik. Betegnet som familiær
hyperkolesterolemi, bliver denne tilstand gået ned gennem gener, hvilket resulterer i højt dårligt kolesterol. Dette kan resultere i et tidligt hjerteanfald, og derfor er vejledning fra en læge nødvendig. Men giv ikke op med det sunde liv, selvom dit kolesterol er genetisk. Du ønsker stadig at opretholde gode vaner, så du ikke hjælper med at forværre tilstanden. Som nævnt er kolesterol nødvendigt, men at lave sunde livsstilsvalg er forskellen mellem at holde sig sund og give efter for dit kolesterol. Som altid skal du spise godt, træne så meget som muligt, reducere stress, ryg ikke og begrænse alkoholforbruget. Disse er fundamentet for at leve et langt liv, og ideelt set bør de praktiseres dagligt.

Atrialfibrillationsbehandling kan være effektiv med nye retningslinjer for kirurgisk ablation
Valg af livsforsikring er en vigtig beslutning for alle amerikanske voksne

Efterlad Din Kommentar