5 Tips til sund fordøjelse
Sund Kost

5 Tips til sund fordøjelse

Her er fem tips til at overveje, næste gang du går på badeværelset for at hjælpe dig med at få din sundeste afføring endnu.

5 tips til en sund tarmbevægelse

Sæt ordentligt: ​​

Der er en god måde at stå på, så ingen overraskelse er der en rigtig god måde at sidde på - og også at sidde på toilettet. Undersøgelser har vist, at det moderne toilet rent faktisk sætter os op for forstoppelse, hæmorider og andre fordøjelsesbesvær. Faktisk er afføringsvirksomheden værd $ 700 millioner, fordi forstoppelse er et voksende problem. Men i stedet for at investere i afføringsmiddel, invester i Squatty Potty, en fæces til at placere dine fødder på for at justere din tyktarm ordentligt, så dine afføring at passere med større lethed.

Fremme en sund tarm:

Med en typisk amerikansk kost er vores tarm ikke et sted at fremme sunde tarmbevægelser. Med højt indtag af rødt kød, natrium og forarbejdet mad, kan vi blive tilstoppet ret ret hurtigt. I stedet diversificere din kost med fødevarer, der fremmer en sund tarme - som fermenterede fødevarer som surkål. Få et sikkert sæde:

Indiske og amerikanske forskere har fundet mange toiletsæder i dag fremme dermatitis, som er en allergisk hudreaktion. Dette kan skyldes rengøringsmidler og toilet sædeforseglingsmidler. For at mindske risikoen skal du undgå sæder fremstillet af eksotiske træer, der er overtrukket med lak eller maling, og du må fjerne hårde rengøringsmidler. Undgå irriterende klud:

Mange toiletservietter indeholder skadelige konserveringsmidler, der udløser allergiske reaktioner, som ofte ikke reagerer til salver eller cremer. Hvis du begynder at bemærke irritation, bør du undgå babyservietter, der indeholder methylchloroisothiazolinon eller methylisothiazolinon (konserveringsmidlerne), og i stedet vælge et bidet eller brug en ren, fugtig vaskeklud til at tørre ned efter at du har brugt toilettet. Se et kig på:

Selvfølgelig kan det ikke være tiltalende at se på, hvad du lige har taget på toilettet, men dit poo kan give dig nogle vigtige indsigter om dit helbred, så sørg for at tage en gander før skylning. For eksempel kan der være blod eller andre abnormiteter, som kan signalere et alvorligt helbredsproblem.

Hvorfor du måske vil skifte din morgenkaffe
Hævede lymfeknuder bag øret, forårsager symptomer og hjemmemedicin

Efterlad Din Kommentar