5 Tips til beskyttelse af aldrende hud fra solen
Naturmedicin

5 Tips til beskyttelse af aldrende hud fra solen

hudkræft er den mest almindelige af alle kræftformer. For meget udsættelse for ultraviolet (UV) stråling fra solen eller fra solbrændinger er ofte årsagen. I år vil en anslået 73.000 mennesker i USA blive diagnosticeret med Melanom, en farlig type hudkræft.

En anden 3,5 millioner vil blive diagnosticeret med en mindre alvorlig form for kræft findes på ydersiden af ​​huden.


Solskader fra stråling

Solskader opstår, når det forårsager kræft og / eller det bidrager til aldrende hud (rynker). Dette er stråling på arbejde i to former. Der er ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråling. UVB forårsager solskoldning, og forskere siger, at det spiller en rolle i udviklingen af ​​kræft. UVA trænger ind i huden og fører til for tidlig aldring.

Når vi bliver ældre bliver vores hud mere skrøbelig, så solcreme og at undgå solskader bliver endnu vigtigere. En af de største udfordringer, vi står over for med aldrende hud, er hvordan man beskytter det mod solen og får stadig den nødvendige vitamin D. D-vitamin er forbundet med god knoglesundhed. Ikke nok vitamin D har også været forbundet med flere sygdomme.

5 nemme måder at beskytte aldrende hud på.

Selvom for meget sol ikke er en god idé, er det vigtigt at forblive aktiv og stadig nyde det udendørs, når vi alder. Vi kan stadig gøre dette og undgå solskader, hvis vi lægger stor vægt på at beskytte os selv.

Her er 5 enkle tips til beskyttelse af aldrende hud fra solen.

  • Brug altid solcreme uanset årstiden: Det bør være et vandbestandigt, bredspektret produkt, som beskytter mod både UVA og UVB, med en SPF på 30 eller højere. En solcreme med titandioxid eller zinkoxid er bedst, fordi det vil være mindre sandsynligt at udløse en allergisk reaktion hos mennesker med aldrende hud. Cremer med tilsat vitamin A, D og E er også gode. Når det kommer til at anvende solcreme, er det bedst at gøre det, før du klæder dig, så du kan være sikker på, at du ikke har gået glip af nogen pletter. Husk at genanvende solcreme og glem ikke en læbebalsam med en SPF på mindst 30.
  • Brug UVP Beklædning : Mørke tøj med en tæt væv kan beskytte huden; Men de er ikke et godt valg for ældre mennesker, fordi de bliver varmere end løse, lyse tøj. Vælg fritidstøj med ultraviolet beskyttelsesfaktor (UVP) på over 30. Tænk på UVP som stof alternativ til SPF. Faktoren bestemmer, hvor meget synligt lys der kan passere gennem stoffet. Nogle stoffer, der giver den bedste beskyttelse er: skinnende polyester blandinger, bambus / bomuld blandinger, 100% polyester blandt andre. Strik og bleget bomuld har tendens til at give mindre beskyttelse.
  • Brug en god hat : Køb en hat med en bred rand. Hatte med en minimumsbredde på 3 tommer betragtes som passende beskyttelse. De blokerer UV stråler til siderne af ansigt og ører. For maksimal solbeskyttelse få en 4-tommers rand. Sørg for, at din hat er lavet af UVP materiale. Hvis faktoren er 50 +, vil den blokere 98 procent af solens stråler. Hatte fremstillet af naturligt halm, raffia og hamp er glimrende eksempler.
  • Brug Solbriller : Huden omkring vores øjne er syv til ti gange tyndere end anden hud på vores krop. Når vi bliver ældre bliver det endnu tyndere på grund af tab af kollagen, elastin og tab af hydrering. Solbriller beskytter det sarte område omkring øjnene. UV stråler fra solen bidrager til katarakt og makuladegeneration så solbriller er også vigtige beskyttelse af denne grund.
  • Tjek uret : UV er det stærkeste, når solen er højest i himlen. Dette er normalt mellem kl. 10 og kl. Mennesker, der er retfærdige skinnede, er mere tilbøjelige til at solbrænde, så de måske ønsker at planlægge udendørs aktiviteter baseret på tidspunktet på dagen. Mens UV-eksponering er den bedste om sommeren, er det vigtigt at huske på, at i USA kan UV-stråler nå jorden hver dag, også om vinteren. Sne kan afspejle 80 til 90 procent af solens UV-stråler. Derfor anbefales solcreme hele året rundt.

Det er rigtigt, at nogle gange kan huden reparere sig selv, men intet kan helt fortryde solskader. Lægerne opfordrer alle til at begynde at beskytte mod sollys i en tidlig alder, i modsætning til at vente til senere i livet. Vi kan forsinke ændringer i vores hud forbundet med aldring ved at holde sig ude af solen, dække op, iført en hat, ved hjælp af solcreme og husker også at beskytte vores øjne. Efter et stykke tid bliver det en del af en daglig rutine - ligesom børster vores tænder og kæmper vores hår. Hvis du ikke gør det, kan det ændre livet.

Relateret læsning:

Hvorfor er for meget sol dårlig for seniorer i sommer
Sommeren for mange betyder store venner, grill og masser af tid i frisk luft. Men på et eller andet tidspunkt har hver og en af ​​os følt svinget af den almindelige solskoldning. Fortsæt læsning

Jordbær og solen - Den ulige forbindelse
Kostvaner, der er rige på frugt og grøntsager, vides at have gode sundhedsmæssige fordele, og ny forskning viser, at især en frugt kan give en ekstra god sundhedsfordel såvel. Jordbær kan også hjælpe med at beskytte mod de skadelige virkninger af ultraviolette stråler. Fortsæt læsning

Kilder:
//blog.ehealthmedicare.com/2014/05/sunscreen-for-senior-citizens/
//www.agingcare.com/Articles/Protecting-Senior -Skin-fra-the-Summer-søn-147114.htm
//www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=90842
//www.bayhealth.org /media/File/Steps/NLStepsJune10.pdf
//www.cancer.net/navigating-cancer-care/prevention-and-healthy-living/protecting-your-skin-sun
/ /www.cancer.org/cancer/cancercauses/sunanduvexposure/skin-cancer-facts
//www.sunprotectionhats.com/Sun-Hat-Guide.html

Hvorfor permanent synstab kan forekomme efter hovedtrauma
Overgangsalder og depression: Årsager til menopausal og postmenopausal depression

Efterlad Din Kommentar