5 Tips til at reducere risikoen for denne almindelige infektion
Sundhed

5 Tips til at reducere risikoen for denne almindelige infektion

I de døde af vinter tager mange af os tiden til at stråle sætter et sted varmere. Måske er du senior leder syd for nogle få måneder, eller måske rejser du for at se dine kære. Uanset hvad din grund til at rejse er, ved bare, at hvis du er kvinde, kan det øge din risiko for at udvikle en meget almindelig infektion.

Urinvejsinfektioner (UTI'er) påvirker kvinder langt mere end mænd på grund af deres anatomi. Selvom du ikke kan ændre, hvordan du blev bygget, kan du tage de nødvendige skridt for at sikre, at du reducerer din risiko for at udvikle et UTI.

Rejser sætter kvinder i højere risiko for at udvikle et UTI, fordi der er færre muligheder, når de rejser at besøge et badeværelse.

Uanset om du planlægger en tur, på en tur eller endda deltager i en staycation, er der fem tips til at huske på, som kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle en urinvejsinfektion.

5 tips til at forhindre et UTI under rejsen

Undgå sukkerholdige fødevarer : Du kan blive fristet til at hente noget slik på benzinstationen eller lufthavnen, men at efterlade dem er en meget smartere ide. Sukkerholdige fødevarer kan øge kroppens pH-niveauer, især i urinvejen. Et højere pH-niveau forøger usunde bakterier, som kan overgroe og forårsage infektion. Fortsæt med sundere snacks i stedet for at mindske risikoen for et UTI.

Gå ud på vin gennem dit fly : Det kan være fristende at roe dine nerver med noget vin, men ligner sukker, vin øger pH-niveauet. Uanset hvilken transportform du er, gemme spritet for din destination.

Bliv godt hydreret : Du må undgå at drikke drikkevand, fordi du ikke vil besøge badeværelset flere gange, men at være godt hydreret kan faktisk reducere din risiko for en UTI. Hver gang du urinerer, frigiver du bakterier og andre toksiner, der kan føre til infektion. Desuden må du ikke holde urinen lige så lidt som muligt.
Hele i urinen øger risikoen for infektion drastisk.

Undgå at bære spandex : Visst, du vil se godt ud, når du rejser, men at spandex bodysuit ikke kun holder i din figur. Det tilføjer også unødigt pres på din blære. Desuden er spandex og andre menneskeskabte materialer ikke meget åndbare og de tillader fugt at forblive i et område, der kan udløse bakterievækst. Derfor skal du sørge for, at du bærer løstsiddende tøj og især varer fremstillet af bomuld.

Fokus på dit generelle helbred før dine rejser : Hvis din helbred er god, er den bedre rustet til at bekæmpe eventuelle bakterier, der måtte være voksende. Dage der fører op til din rejse, spis de rigtige fødevarer, der giver din krop med essentielle næringsstoffer for at øge dit immunsystem sammen med at fremme energi.

Alderrelateret makuladegenerationsrisiko er højere hos voksne, hvis øjne tilpasser sig til mørket langsomt: Studie
Lugtning af din partner hjælper med at reducere stressniveauet: Studie

Efterlad Din Kommentar