6 Natural fixes for ledsmerter og arthritis
Sundhed

6 Natural fixes for ledsmerter og arthritis

Jeg har altid været en stor fan af dans, men jeg gør ikke I dag danser jeg ikke meget. Årsagen er, at jeg ikke kan lide den moderne dans (hvis du kan kalde det dans). De fleste af mine jævnaldrende, der dansede de rigtige ting - rock-and-roll, twist, rev-trav og endda cha-cha - er alle blevet forvist til sidelinjen takket være ledsmerter.

Og i deres sted, vi har dagens frenetiske dansere med alle disse spasmodiske bevægelser. Jeg håber, at denne artikel vil gøre sin indsats for at hjælpe nogle af de gode gamle dance moves gøre et comeback. Det vil være godt for mig, det vil være godt for dig, og hvis den yngre generation ser en rock-and-roller i virkelighedshandlinger, forhåbentlig vil det tage fat på og... rock-and-roll vil være tilbage.

Fælles smertelindring og ledelse

Så for startere, lad mig forsikre dig om, at der kan være liv efter fælles smerter. Og jeg taler rigtigt, aktivt, sjovt liv. Sagen er, for de fleste folkesmerter slikk lederne, men bid hovedet . Virkelig! Jeg er ikke sjov.

Når det kommer ind i deres hoveder, at de udvikler ledsmerter, begynder folk at tænke negativt. De mener, at dette er en normal del af aldring, og trækker sig ind i en skal. De falder tilbage fra deres aktive liv og begynder at leve en mere stillesiddende livsstil.

Og her er det virkelige problem begynder. Fordi dine led er ligesom hængslerne på døren. Jo mere du ikke bruger dem, jo ​​mere rustede bliver de. At give anledning til mere stivhed, mere ubehag. Det er en fangst-22 situation.

Men det behøver ikke at være tilfældet. Fælles smerter, selv arthritis kan forvaltes på en sådan måde, at du kan fortsætte med de aktiviteter, du elsker at gøre. Alt det kræver er et positivt tankegang, en sund livsstil og et missionskritisk kostregime. Og ja, en fast vilje til at bekæmpe fristelsen til at bruge smertestillende midler.

Der er mange urter og krydderier, der har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med leddegigt og led ubehag.

Urter til leddgigt relief

Aloe vera: Denne saftige flerårige plante er en naturlig fælles healer. Der er over 250 arter af aloe, men kun fem af dem har en ernæringsmæssig værdi. Aloe vera er fyldt med vitaminerne A, B, C og E. Disse vitaminer er antiinflammatoriske såvel som stærke antioxidanter.

Det indeholder også bradykinin, salicylat og andre naturlige steroider, som hjælper med at reducere inflammation. Aloe vera indeholder også glucosamin, en naturlig forbindelse, der findes i leddets brusk. Du kan tage aloe vera enten som en saft eller som kapsler. En aloe vera gel kan påføres direkte på de hævede og smertefulde led til topisk relief. Enhver måde du tager denne fællesvenlige plante på, kan medvirke til at mindske betændelsen og trykket omkring leddene, hvilket gør bevægelsen lettere. Boswellia:

I oldtiden blev boswellia anset for så værdifuldt, at det var et af valgene gaver bragt af de vise mænd til baby Jesus. I århundreder har denne harpiks, også kaldet røgelse, været brugt i parfumer, røgelsepinde og til terapeutiske formål. Harpiksen, der er afledt af tyggegummi af boswellia træer, er også blevet brugt i ayurvedisk medicin. Gamle medicinske tekster tyder på, at harpiks af boswellia har gode antiinflammatoriske og fælles bærende egenskaber. Moderne klinisk forskning har vist, at visse syrer, især acetyl-11-keto-beta-boswellinsyre (AKBA) fra denne plante, hjælper med at modvirke inflammation. I præklinisk forskning har AKBA vist sig at hjælpe med at regulere immunfunktioner og reducere inflammation i leddene. Ginger:

Som i Boswellia er ingefær blevet brugt medicinligt i tusindvis af år i ayurvedisk medicin som en naturlig antiinflammatorisk mad. Nylige undersøgelser af krydderiernes terapeutiske virkninger, der udføres på Odense Universitet i Danmark, bekræfter hvad de gamle indiske læger vidste. I de kliniske studier på universitetet viste folk, der lider af arthritisk smerte, signifikante forbedringer i smerte, hævelse og formiddag stivhed ved at spise ingefær dagligt.

Forskningen viste også, at ingefær var bedre end ikke-steroide, antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som Tylenol eller Advil. Ud over at blokere dannelsen af ​​de inflammatoriske forbindelser har ingefær også antioxidantvirkninger, der nedbryder eksisterende inflammation og surhed i væske inden for leddene. Ginger aktive ingredienser, gingeroler, har anti-inflammatoriske egenskaber ansvarlige for dets medicinske handlinger. Gingeroler arbejder ved at forhindre dannelsen af ​​cytokiner, et immunokemikalie, der udløser betændelse.

Frisk eller tørret ingefær kan tilsættes til frites, karriretter og supper. Men hvis det ikke appellerer til din smag, prøv denne enkle gingerte: Tilsæt hakket ingefær (en tommers stykke) til en kilde vand og kog på ovnen i 30 til 60 minutter. Tilsæt en til tre dråber stevia til at sødes hver kop te. Drikk tre kopper dagligt for at reducere arthritisk eller muskelsmerter.

Mens du er i te, er det godt at vide, at grøn te hjælper med at reducere betændelse i kroppen.

Pilbark:

Hvis du har set Harry Potter-film, du ville have set piletræet på grund af Hogwarts School of Witchcraft og Wizardry. Faktisk hjælper barken fra et to-tre-årigt piletræ med at lindre smerter i ømme, godt, du tror måske det er magisk. Det er det ikke. Det er ren videnskab.

Det vigtigste kemikalie, der giver pilens bark, er terapeutiske virkninger, er salicin. Eksperter siger, at når kroppen behandler salicin, bliver den til salicylsyre, som er den kemiske forløber for aspirin. Ikke underligt, mange mennesker henviser til pilbark som "Naturens Aspirin." Der er mange undersøgelser, at pilbark giver effektiv lindring for lændesmerter og smerter i leddgikt.

Og det gode er, pilbark har ingen af de barske bivirkninger af Aspirin. Kattens klo:

Et peruviansk vin, kattens klo får navnet på at være par af store buede torner, der vokser på siden af ​​vinstokken. Indfødte af de sydamerikanske jungler har brugt kattens klo i tusindvis af år som et lægemiddel til behandling af inflammatoriske tilstande som gigt og ledsmerter.

Kattens klo blev først populeret af den tyske naturforsker Arturo Brell, der migrerede fra München til Peru i 1926. Mens han bor i Peru, fandt Dr. Brell, at regnskovenes indfødte brugte det til at behandle inflammatoriske tilstande. Da Dr. Brell brugte kattens klo til at behandle hans reumatiske smerte, fandt han stor lindring.

Moderne forskere fandt, at kattens klo er en rig kilde til fytokemikalier som alkaloider, tanniner, flavonoider og phytosteroler, der kan hjælpe med at forebygge og bekæmpe inflammation. Forsigtig: Forveksl ikke det peruvianske urt med en anden "kattens klo", der vokser i det nordlige Mexico og det sydlige Texas. Den mexicanske kattens klo har ingen kendte sundhedsmæssige fordele, og dens bark kan endda være giftig.

Avocado-sojabønneekstrakt:

I dag er tendensen mere i retning af naturlige lægemidler, der er stor interesse for brug af botanisk materiale til lindring af ledpine og leddegigt. Af disse viser en klasse af biologisk aktive forbindelser, der er klassificeret som usaponiserbare lipider, at være yderst effektive - især de uforsækkelige stoffer fra avocado og sojabønner. Avocado-sojabønne unsaponifiables, eller ASU'er som de almindeligvis kaldes, er et naturligt vegetabilsk ekstrakt fremstillet af en tredjedel avocadoolie og to tredjedele sojaolie. ASU blokerer for inflammatoriske kemikalier, forhindrer forringelse af synovialceller (hvilken linje leddene) og kan hjælpe med at regenerere det normale bindevæv. ASU er blevet forsket udførligt og har vist sig at være et sikkert naturligt alternativ til lindring af arthritis symptomer. Faktisk har den franske regering sporet ASUs sikkerhedsdokument i mere end 15 år og har endnu ikke fundet nogen væsentlige problemer.

Ud over de ovennævnte urter til leddegigt er der mange urter, der er blevet brugt som en naturlig støtte til fælles sundhed. Nogle af disse, som eucalyptus, grøn te, tordenvin, gurkemeje og hvidløg er også blevet bevist som naturlige urter til behandling af ledsmerter. Også bromelain, et ekstrakt fra ananasplanten, demonstrerer antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber og undersøges som en kur mod ledsmerter. Selvfølgelig er ting med de fleste af disse urter, at du skal være tålmodig for resultater. I de fleste tilfælde afhænger handlingshastigheden af, hvor længe leddgikt har været i leddene.

Og ja, før du begynder at erstatte dine meds, med disse urter til naturlig smertelindring, skal du sørge for at tale med en læge først. De vil ikke kun rådgive dig om, hvordan du aftager dine stoffer, de vil også kunne spore prognosen for dine symptomer.

Hukommelsesproblemer, risikoen for demensrisiko i proteinuri (protein i urin) patienter: Undersøgelse
Kolesterolreducerende behandling kan reducere niveauerne med 50 procent: Studie

Efterlad Din Kommentar