6 Ting, som dine muskler forsøger at fortælle dig.
Sundhed

6 Ting, som dine muskler forsøger at fortælle dig.

Dine muskler kan forsøge at give dig en tilbagemelding på dit generelle helbred, men spørgsmålet er, lytter du? Når du bliver ældre, har du måske bemærket, at dine muskler bliver svagere, men selv om du ikke er så stærk som du engang var, betyder det ikke, at du ikke længere er bekymret over musklerne. Du skal være opmærksom på hvordan dine muskler føler, selv i ældre alder, at du kan give dig et indblik i dine sundhedsbehov.

6 ting, som dine muskler forsøger at fortælle dig.

Du skal hvile:

Hvis du er en ivrig træner, og du ikke kan synes at ryste af den muskelsår, må du måske tage en pause. Når du træner dine muskler, udvikler du små tårer, men hvis du overdriver det, kan disse tårer ikke heles ordentligt. Dette øger også risikoen for skade, ligesom det er vigtigt at udøve det også vigtigt at hvile. Du tog en muskel:

I nogle tilfælde kan ømhed efter en træning indikere en skade - men hvordan kan du fortælle forskellen? Idrætslæge Vijay Jotwani forklarer, "En muskelstamme involverer ofte pludselig smerte i visse bevægelser i en muskel, mens post-workout ømhed begynder op til 72 timer efter træning. Post-træning ømhed vil ofte forekomme på begge sider af kroppen, mens ømhed fra en trækket muskel typisk kun opstår på den ene side. " Du drikker ikke nok vand:

Muskelkramper og spasmer kan udløses af dehydrering, så det sikres, at du er godt hydreret - uanset træningsniveauet - er en god måde at forhindre disse smertefulde episoder på. Du har brug for elektrolytter:
Du kan nedbryde dine mineralniveauer, mens du arbejder eller nogensinde sveder overdrevent, som følge heraf kan du opleve kramper, skade eller endda smerte. For at genopbygge dine niveauer af elektrolytter og opretholde en passende balance, skal du have en sportsdrik eller spise mad som bananer, saltet jordnøddesmør eller mælk. Du er syg:

Hvis du ikke har udført nogen øvelse i et stykke tid, men dine muskler er smertefulde, kan det være tegn på sygdom. Sygdom kan udløse betændelse i musklerne og forårsage smerte. fører også til det samme resultat, så hvis du har startet et nyt behandlingsforløb, sp Spørg din læge om smertefulde muskler som en mulig bivirkning. Du drak for meget alkohol:

Det samme inflammatoriske svar som i tilfælde af sygdom kan også udløses af alkohol, der forårsager ætsomme muskler. Desuden giver alkohol dig dehydreret, så kombinationen af ​​utilstrækkelig hydrering og betændelse kan føre til ømme muskler. Det er vigtigt, at du lytter til din krop for at forhindre skade og andre komplikationer.

Konjunktivitis (rosa øje): Årsager, symptomer, behandling og forebyggelse
Antibiotikum kan beskytte hjerneceller mod Parkinsons sygdom: Undersøgelse

Efterlad Din Kommentar