6 Tips til en sund lever
Organer

6 Tips til en sund lever

Du kender alle de sunde livsstilsvaner, der er nødvendige for at holde dit hjerte sundt, sænke dit blodtryk, holde din hjerne skarpe, din fordøjelse bevæger sig glat og for at holde dine knogler og muskler stærke, men ved du hvad du skal gøre for at holde din lever sund? Leveren er et meget vigtigt organ, der er involveret i over 500 funktioner, men mange af os ignorerer det.

Der er mange trusler mod leveren, men mange af os tager ikke tid til at lære at holde vores lever sund og rask. Du kan muligvis ikke vide det her, men mange sundhedsproblemer stammer faktisk fra leveren, så en sund lever kan være hemmeligheden med det generelle gode helbred. Så hvorfor ikke begynde at passe på din lever i stedet for bare at behandle opstartsproblemer.

Nedenfor finder du seks nyttige og nemme tip, der kan gå langt i at forbedre din levers sundhed.

6 tips til en sund lever

Spis sundt. Dette er en ikke-brainer-god sundhed begynder med ordentlig ernæring. Ligesom du kan spise for at forbedre dit hjerte, kan du også spise for at forbedre din lever.

Kost påvirker leveren, fordi alt i alt kommer til at træde ind gennem leveren. Leveren er ansvarlig for at fjerne toksiner og metaboliserende stoffer, så kroppen kan bruge dem. Derfor ønsker du ikke at spise dårlig mad, der kan gøre din lever syg. I stedet vælger du sunde madvalg, undgå mættet og transfedt, reducer dit alkoholindtag og lag op på grøntsager.

Undgå alkohol.

Alkohol er en stor trussel mod leveren. Dette skyldes, at alkohol er meget svært for din lever at bryde ned. Dette kan øge risikoen for skade på leveren, som kan forringes over tid. Afslut med at ryge.

Hvis du er ryger, er der en anden grund til at afslutte: Det kan skade din lever. Toksiner i cigaretrøg kan rejse til leveren, og hvis du allerede har et leverproblem, kan rygning forværre din tilstand. Udøve regelmæssigt.

Ja, din lever kan også drage fordel af regelmæssig motion ligesom alle dine andre organer. Dette skyldes, at fedt kan ophobes omkring leveren, hvilket fører til sygdom. Derfor hjælper regelmæssig motion din brændefedt. Endvidere er motion en stress-reliever, og stress er en anden fjende i leveren. Pencil i afslapningstid.

Som nævnt er stress en leverens fjende. Tiden til at slappe af og slappe af kan hjælpe dig med at genoplade det samlede. Tal med din læge om kosttilskud og medicin.

Tilskud og medicin begge slutter gennem leveren, og mange af disse er ikke sikre for din lever. Før du begynder noget supplement eller medicin, skal du altid tale med din læge, uanset om det er sikkert. Leversygdom er en meget alvorlig sundhedsrisiko, og hvis den ikke fanges tilstrækkeligt tidligt, kan det i sidste ende føre til leversvigt eller endda dødsfald. Ved at overholde disse enkle livsstilsændringer kan du få større succes med at opretholde en sund lever.

Klinisk dysfunktionsproblemer og humørsygdomme i flere sclerose (
Depression og stressniveauer øger risikoen for leversygdom, hepatitis

Efterlad Din Kommentar