6 Tips til at sove bedre om natten
Organer

6 Tips til at sove bedre om natten

Det har været en super varm sommer, og det ser ikke ud til at være nedkølet meget selv i kølvandet på Labor Day weekend, så det ser ud til, at varmen kan vare lidt længere i år. Selvom mange af os nyder sommervejret, synes det at være godt at få en god nats søvn næsten umuligt, når det er for varmt. Nogle gange hjælper selv aircondition ikke. Dette kan tage en negativ vejafgift på din søvnplan og røve dig af din energi - og hvordan kan du nyde et godt vejr i løbet af dagen, hvor du er så træt fra søvnløs nat?

Tips til at falde i søvn, når det er for varmt ou

t Bliv hydreret:

Når vi sveder køler vi ned, men hvis vi ikke er godt hydreret, kan vi ikke producere nok sved. Selv om mange af os kan være forsigtige med at drikke før sengetid, vil det ekstra vand blive udvist fra din krop gennem sved. Undgå koldt bad eller brusebad:

Det kan være en god ide at tage et koldt brusebad eller bad, men det vil ikke være så nyttigt at afkøle dig. Sænk dig selv i kulden forstyrrer faktisk dine blodkar og holder varmen i. Hold dig i moderate temperaturer for at starte køleprocessen i din krop. Placer blæseren korrekt
: Placer ventilatoren enten tæt på jorden eller i nærheden et vindue for at sikre bedre luftcirkulation. Sænk ned til jorden:

Varmluft stiger, jo højere jo mere er det, du vil føle. Vi foreslår ikke, at du lægger din madras på gulvet (selvom det også er en mulighed), men du vil muligvis sove på hovedetagen eller i kælderen i sommermånederne for at holde dig kølig. Vælg en anderledes madras:

Tykkere madrasser beholder varme, holder dig varm. Du har måske aldrig tænkt på at have en separat madras til sommeren, men hvis du føler dig varm i sengen hele året, vil du måske overveje en tyndere madras. Kjole behagelig:

Undgå at bære tyk pyjamas og sikre din Sleepwear er åndbar, helst bomuld og løs. Med disse nyttige tips kan du få større succes ved at falde i søvn, når den næste varmebølge sparker ind.

Forskere, der kæmper for den dødelige denguefeber, har isoleret strukturen af ​​et humant antistof, der kan bekæmpe (hidtil) uovervindelig virus.
Opdatering af fedtsygdomssygdomme: Behandling, motion, kostplan og hjertesygdomsforening

Efterlad Din Kommentar