6 Måder at have hele dagen energi uden kaffe
Sundhed

6 Måder at have hele dagen energi uden kaffe

For mange af os er det nemt at drikke en varm kaffe at blive vågen og energisk. Selvom der ikke er noget galt med det i sig selv, er det ikke altid en løsning at stole på kaffe. Du kan se, at kaffe drikker kan blive temmelig vanedannende. Til sidst er den ene kop ikke nok, så vi går op på vores koffein for at føle sig vågen. Plus, mange af os tilføjer mælk, fløde eller sukker til vores kaffe, som oversætter til unødvendige kalorier.

Løsning for din mangel på energi? Find andre måder at øge energi som et alternativ til din morgen - eller eftermiddag - bryg.

6 naturlige måder at øge energi på

Lad solskinet komme i: Lad solskinet komme ind i dit soveværelse første om morgenen giver dig en energi boost som det signalerer din krops indre ur det er tid til at komme i gang. Desuden er det vist, at en lysterapi-boks giver lignende fordele, især for dem, der bor i områder, hvor det kan blive ganske mørkt i løbet af efteråret eller vinteren.

Cool down: Nu hvor du har ladet solen i, vil du sandsynligvis hoppe i brusebadet. Selvom et varmt brusebad er afslappende, vil et koldt brusebad holde dig opmærksom. Hvis du tager et koldt brusebad ikke lyder tiltalende, kan du opnå lignende effekter ved at sprøjte koldt vand på dit ansigt.

Skrat: Laughing øger energi, da det øger blodgennemstrømningen inden for 15 minutter.

Tag nogle kulhydrater : Der er gode kulhydrater og dårlige, men vælger de varer - som søde kartofler eller nødder - kan holde dig energisk i stedet for at efterlade dig et sukkerbrud.

Tygge nogle tyggegummi: Tyggegummi midlertidigt øger opmærksomheden uden glukosekrasj, hvilket kan ske med sukkerbelastede snacks. Den tygge bevægelse øger blodgennemstrømningen og ilt til hjernen, yderligere fremme opmærksomhed.

Se rødt: Maling af dine negle rødt, iført rødt eller ved at holde en rød genstand i dit hjem eller kontor kan holde dig energisk. Synet af røde chili peber har vist sig at øge hastigheden og styrken midlertidigt, så hvis du finder dig selv langsomt, så kig efter noget rødt.

Som du kan se er der mange koffeinfrie måder at få din dag påbegyndt og for at holde dine energiniveauer høje i løbet af dagen. Tricket er at finde de, der fungerer bedst for dig, når du er nede.

Hepatitis C, der er ansvarlig for mere leverskader end anslået
Eksperter bestræber sig på at standardisere behandlinger for reumatiske sygdomme hos børn

Efterlad Din Kommentar