6 Måder at reducere risikoen for tyktarmskræft
Sundhed

6 Måder at reducere risikoen for tyktarmskræft

Koloncancer er den anden førende årsag til kræftdød. Ernæringseksperter og kræfteksperter har samlet en liste over seks tip, der kan hjælpe med at reducere risikoen for tyktarmskræft. Alice Bender, leder af ernæringsprogrammer ved American Institute for Cancer Research, sagde i en pressemeddelelse, "Forskning foreslår nu, at 50 procent af kolorektale kræftformer i USA kan forebygges hvert år gennem kost, vægt og fysisk aktivitet. Det er omkring 67.200 tilfælde hvert år. "
De seks evidensbaserede strategier, som kan bidrage til at reducere risikoen for tyktarmscancer, er ifølge Bender:

  • Vedligeholde en sund vægt, kontrol mavenfedt. motion og fysisk aktivitet, som kan være lige så nemt som at rense huset.
  • Spis masser af fiber med høj fiber. For hver 10 gram fiber du bruger, reduceres risikoen for tykktarmskræft med 10 procent.
  • Reducer dit indtag af rødt kød og undgå forarbejdede kød, som hotdogs, bacon og delikød. Forarbejdet kød har vist sig at øge risikoen for tyktarmskræft langt større end rødt kød.
  • Undgå alkohol eller begrænse dit indtag.
  • Forbrug masser af hvidløg.
  • Marts er National Colorectal Cancer Awareness Month, så eksperter anbefaler tale med din læge om din risiko for tyktarmskræft, især hvis du er over 50 år eller har en familiehistorie af tyktarmskræft. Tidlig screening kan hjælpe med at fange tyktarmskræft i dets tidligste stadium, hvor behandlingen er mest vellykket.

Kilder:

//consumer.healthday.com/cancer-information-5/colon-cancer-news-96/six -Hvordan-til-reducere-din-risiko-for-kolon-cancer-708595.html

Hvilken type vegetar er du?
Få testet for at bekræfte aspirinallergi

Efterlad Din Kommentar