7 Fordeler med en massage
Sundhed

7 Fordeler med en massage

Hvis du nogensinde er gået til en massage, ved du hvor afslappende det kan være og hvor fantastisk dine muskler kan mærke bagefter. Mange af os går til massagebehandlinger for at fortryde knuderne i vores muskler, men vidste du, at fordelene ved en massage kan spænde langt ud over at lindre muskelstivhed og smerter?

Når du har opdaget disse fordele, vil du sikkert få massagebehandlinger mere regelmæssigt for dit gode helbred.

Fordele ved en massage

Preliminære resultater fra en undersøgelse på Emory University i Atlanta tyder på, at selv en kort 15 minutters massage er tilstrækkelig til at fremme det generelle velfærd. Fordelene ved massagebehandlinger omfattede:

Hæv og smertelindring: Masser blev fundet for at reducere betændelse forårsaget af overanvendelse af musklerne og på denne måde reducere stivhed og smerte.

Sænke risiko for sygdom: Udgivelse af knuder i muskler og væv kan give dit immunsystem et løft. Dette skyldes, at massagebehandlinger hjælper med at fremme omsætning af hvide blodlegemer, der hjælper med at bekæmpe sygdom.

Naturlig smertestillende middel: Gå i stedet for at tage overkælps smertestillende medicin. Massager hjælper med at frigive mere serotonin i kroppen, så du får det til at føle dig godt.

Hjernefunktionsforøgelse: En kort massage er nok til at øge hjernens kraft ved at øge opmærksomheden. I en undersøgelse var deltagerne i stand til at løse matematiske ligninger meget hurtigere efter at have modtaget en 15-minutters massage.

Forbedret søvn: Fordi massager øger serotonin, der fremmer afslapning, modtager en massage, kan fremme ro og igen hjælpe dig med at sove bedre.
Reduceret stress og angst: Ikke kun massage reducerer spændinger i musklerne, men håndslagene anvendt i mange teknikker hjælper med at stimulere nervesystemet, fremme ro og reducere stress. Atmosfæren af ​​en massage i mørkere rum med beroligende musik og let duftede olier bidrager kun til afslapning.

Forbedret hovedpine: Hvis du går efter en massage i nakke og hovedområde, kan du opleve, at din pounding hovedpine gå væk. Massage i dette område hjælper med at forbedre vagal aktivitet, som har vist sig at reducere hovedpine og migræne.

Selv om du måske ikke kan gå til daglige eller endda ugentlige massagebehandlinger, er det muligt at planlægge en aftale mindst en gang om måneden. Især i betragtning af at mange undersøgelser hævder, at alt hvad du behøver, er ca. 15 minutter for at begynde at opleve fordele for din generelle sundhed.

Alderrelateret makuladegenerationsrisiko er højere hos voksne, hvis øjne tilpasser sig til mørket langsomt: Studie
Symptomer på kronisk træthedssyndrom kan forårsages af moderat belastning af muskler og nerver: Studie

Efterlad Din Kommentar