7 Fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe opblussen
Sund Kost

7 Fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe opblussen

Opblødning er det værste. Du føler dig ubehagelig, du skal løsne dit bælte eller fjerne dine bukser. Ofte føler du bare ikke dig selv... Der er mange årsager til, at du føler dig oppustet. Spiser for hurtigt, spiser forarbejdede fødevarer, spiser mad, du kan ikke tolerere, du hedder det... Men lige så meget som at spise de forkerte ting på en forkert måde kan få dig til et opblødt rod, at spise de rigtige ting kan også få dig ud.

Her er syv fødevarer, du skal begynde at føje til din menu, hvis du vil slå blæsten.

7 fødevarer til at slå blæsten

Cayenne: Spidse af cayenne peber hjælper med at reducere gas og opblussen ved at øge strømmen af ​​fordøjelsesenzymer. Capsaicin, en aktiv komponent i peberfrugter, der er ansvarlig for at gøre dem varme og krydrede, er også kendt for at dræbe de bakterier, der fremmer oppustethed.

Yoghurt: Yoghurt indeholder probiotika, som er gode bakterier, der hjælper med at holde din tarme sund. For at opnå de bedste resultater, spring over søde yoghurt og simpelthen tilføj frisk frugt i det almindelige sortiment.

Fennikelfrø: At tygge på fennikelfrø eller skære dem i en te kan hjælpe med at lette gas og oppustethed - og forfrisk vejret også! Takket være deres antiinflammatoriske egenskaber arbejder fennikelfrø til at slappe af mave muskler, så den fangede gas undslipper med lethed. Du kan måske gøre en fennikelfrø te til din favorit efter måltid.

Bananer: Bananer indeholder kalium, som er stjernespilleren i bloat relief. Kalium hjælper med at holde natrium under kontrol, da høje natriumniveauer kan føre til oppustethed.

Citron: Nogle mennesker kan være tilbøjelige til hyppig opblødning, fordi deres kroppe måske ikke producerer tilstrækkelig saltsyre til korrekt fordøjelse. At spise citroner eller drikke citronvand regelmæssigt hjælper med til at fremme fordøjelsen og lette opblødningen. For let forbrug skal du hakke det og stege i olivenolie på lav varme. Tilsæt vegetabilsk bouillon og lad dem simre i ca. 10 minutter for at lave en hvidløgsuppe.

Meloner: Meloner er kendt for deres høje vandindhold, hvilket kan hjælpe med at skylle dit system og tilbyde opblussen. Også meloner er et naturligt vanddrivende middel, hvilket betyder, at de fremmer vandladning, hjælper med at befri dit system af overskydende salt.

Lager på disse almindelige blodsukkermad og nyd dit måltid uden frygt for fordøjelsesproblemer.

Patienter, der har brug for akut pleje, opfatter læger som følelsesløse
Celiac disease vs Crohns sygdom, forskelle i symptomer, årsager og behandling

Efterlad Din Kommentar