De 7 mest almindelige mavesygdomme, og hvad man skal gøre ved dem
Diæter

De 7 mest almindelige mavesygdomme, og hvad man skal gøre ved dem

Du har lige haft et godt måltid og er klar til at gå videre med din dag, når du begynder at føle det velkendte gurgling og grumbling i din mave, der signalerer fordøjelsesbesvær. Desværre er maveproblemer alt for almindelige og påvirker millioner af mennesker i hele Nordamerika. Men at vide, hvordan man skal håndtere dem - og hvordan man i sidste ende forhindrer dem - kan gøre hele forskellen til dit daglige liv og overordnede lykke. Se på syv af de mest almindelige maveproblemer Nordamerikanerne er tilbøjelige til, og lærer at forhindre dem i at plage dit liv.

1. Acid Reflux

Overdræt, spiser for ofte og spiser måltider for sent kan alle medføre, at din krop producerer mere mavesyre end normalt og spildes tilbage i din spiserør, hvilket forårsager gassy, ​​brændende og regurgiterende symptomer, som ofte karakteriserer sur reflux. Før du når for antacida, skal du prøve at spise mindre måltider tre til fire timer fra hinanden, stop med at spise efter kl. 19.00, og undgå overskydende sukker, alkohol, koffein, mættede fede fødevarer og stegte fødevarer. Vær også opmærksom på, hvilke fødevarer der konstant kan udløse din syre reflux, muligvis signalere en fødeintolerance, du ikke vidste om.

2. Diarré

Uanset om det er forårsaget af fordøjelsesbesvær eller madforgiftning, kan diarré være blandt de mest ubehagelige og pinlige for maveproblemer. Når din krop ikke kan absorbere tilstrækkelig væske fra den mad, du spiser, slutter fødevaren at passere gennem tarmene og ud af affaldshåndteringsudgangen i en meget likformig form. Probiotika i form af kosttilskud eller naturligt fermenterede fødevarer er en god måde at håndtere problemet på, og det er også meget vigtigt at drikke meget vand for at hjælpe din krop til at skylle ud, hvad der forårsager problemet og holde dig væk fra dehydrering.

3. Sår i maven

Sår er sår i beskyttelsesbeklædningen i maven, som er irriteret af mavesyre - et meget smertefuldt problem! De kan skyldes overdreven rygning, overskydende brug af NSAID'er (Nonsteroidal antiinflammatoriske lægemidler) og Helicobacter pylori-bakterier. Hvis du ikke behandler problemet, kan sårene forårsage intern blødning - så det er på tide at tage skridt til at håndtere maveproblemerne. Reducer mængden af ​​sur mad, du spiser, og hvis alt andet fejler, skal din læge skrive en recept til et antibiotikum (bare sørg for at tage et kvalitativt probiotisk sammen med det for at genopbygge de gunstige bakterier, som antibiotika dræber).

4. IBS (Irritable Towel Syndrome)

Selvom konventionel medicin fastholder, at IBS er uhelbredelig, kan alternativ medicin hjælpe dig med at reducere eller eliminere dine symptomer. IBS skyldes ofte uidentificerede fødevareallergier, så du bør enten få testet eller holde en fødevarebogbog for at bemærke fødevarer, der forårsager opblæsninger, og derefter fjerne disse fødevarer fra din kost. Du bør også begynde at tage fordøjelsessymboler med alle tunge måltider og et daglig probiotisk at genoprette helbredelsen af ​​dine tarmer.

5. Allergier og intolerancer

Ikke-cøliaki glutenfølsomheder kan forårsage maveproblemer, ligesom laktoseintolerans. Hvis din krop er allergisk over for visse fødevarer, vil din krop smertefuldt angribe dem, snarere end at fordøje dem. Skær disse fødevarer ud og se problemet forsvinde.

6. Fordøjelsesbesvær

Fordøjelsesbesvær er i grunden din mave, der fortæller dig, at du har spist den forkerte ting. Det kan være forårsaget af mild madforgiftning, drikker eller spiser for meget eller for hurtigt, eller endda overdrive det på de kulsyreholdige drikkevarer. Hvis din mave er smerte, ligg på ryggen med en varm vandflaske på din mave for at reducere smerten. Et fordøjelsesenzym kan også være til gavn for dig.

7. Gastroenteritis

Dette er et af maveproblemet forårsaget af infektioner snarere end fordøjelsesproblemer. Virus og bakterier i den mad, du spiser, kan angribe din tarmkanal, der forårsager krampe og skarpe smerter - eventuelt ledsaget af opkastning. Drikkevand og tage et mildt analgetikum, såsom Paracetamol, er bedst at håndtere dette maveproblem.

Relateret læsning: Naturlige midler til fordøjelsesproblemer

Mysteriet bag tæller kalorier
Maksimere din træning

Efterlad Din Kommentar