7 Grunde til at tage et bad i aften
Sundhed

7 Grunde til at tage et bad i aften

Når du skal være ren, skal du hoppe i brusebadet eller slappe af i et bad? Nå, hvis du er badmester, kan du få bedre hjertehelse sammenlignet med folk, der kun bruser. Men badning tilbyder ikke bare fordele til hjertet - der er faktisk en masse sundhedsmæssige fordele forbundet med blødning i et bad.

Sundhedsfordele ved et varmt bad

Hjerte sundhed: Undersøgelser har vist, at hvis du har ikke en eksisterende hjertesygdom, hvis du tager et varmt bad kan øge din puls, hvilket giver dit hjerte en sund træning. Dette kan resultere i en sund blodcirkulation og forbedret venfunktion.

Åndedræts sundhed: At være nedsænket med kun dit hoved over vand har vist sig at forbedre vejrtrækningen. Dette virker på to måder: For det første hjælper den varme temperatur på brystet hjerteslag hurtigere, hvilket kan hjælpe dig med at indtage mere ilt. For det andet fjerner varmtvandet og dampen luftveje.

Helse og nerves sundhed: Lægning i varmt vand kan hjælpe med at frigøre spændinger på nerver sammen med reducerende smerter og betændelse. Desuden kan et varmt bad reducere stress, især når æteriske olier tilsættes til dit bad.

Muskel, led og benhelse: Flytning i varmt vand kan i høj grad hjælpe med at strække ømme, ømme muskler og led. Flytning i vand er en lavaktivitetstype, som gør det sikkert for mange mennesker, der skal flytte rundt, men ellers ikke ville kunne.
Gastrointestinal sundhed: Badning i varmt vand kan forbedre blodcirkulationen, som kan forbedre fordøjelsen. Endvidere fandt en uafhængig undersøgelse, at badning i varmt vand bidrog til at forbedre blodsukkerniveauet, hvilket kan hjælpe diabetikere.

Hormon sundhed: Hvis du tager et varmt bad, opmuntrer din krop til at frigive serotonin, hvilket er et nødvendigt hormon til at fremme søvn. På den anden side kan et koldt bad hjælpe med at behandle kronisk træthedssyndrom og nogle frugtbarhedsproblemer.

Hudhygiejne: Badning giver hydrering til hele kroppen. Du kan øge denne fordel ved at tilsætte olier og salte til dit bad for at fremme glødende og fugtig hud. Som du kan se, vælger du en god sænkning i modsætning til et hurtigt brusebad, kan du gå langt i at forbedre helbredet. Selvom badning ikke er dine ting, kan et par minutter i et jacuzzi tilbyde de samme fordele. Bare sørg for, at vandet ikke er for varmt. Undgå at drikke alkohol i varmt vand, da det kan føre til besvimelse.

Depression risiko øges med langvarig brug af codein og andre opioider
Lysterapi kan være effektiv til behandling af kronisk smerte

Efterlad Din Kommentar