7 Måder at forbedre din vision
Sundhed

7 Måder at forbedre din vision

Aldring påvirker alle dele af vores krop på en eller anden måde - herunder vores vision og øjenhelse. En fælles tilstand mange seniorer oplevelse er kendt som tør øjne, og det kan skyldes allergier, luftforurening, vejrforhold og selvfølgelig aldring. Det mest almindelige blandt kvinder i overgangsalderen er, at tør øjne er en irriterende tilstand, der virkelig kan betale sig for dit daglige liv.

Det er vigtigt, at du holder øjnene smurt for at forhindre tørhed. Her er syv tricks for at holde dine øjne lykkelige.

7 tips til at forhindre tørre øjne

Tag en pause fra computeren: Hvis du regelmæssigt bruger en computer eller en hvilken som helst elektronisk enhed med en skærm, er der en meget god chance for at dine øjne bliver tørre. Dette skyldes, at vi har tendens til at stirre på skærmen med minimal blinking. Blinking hjælper med at holde øjnene fugtige, så for at beskytte dine øjne følger 20-20-20 reglen. I hvert 20. minut kigger du på skærmen, kigger væk i 20 sekunder i noget der er 20 meter væk.

Brug smøre øjendråber: Overdiskning af øjendråber er en nem måde at holde øjnene godt på smurt. Se efter produkter uden konserveringsmidler, da de yderligere kan irritere dine øjne.

Spis mere fisk: Fisken er pakket med omega-3'er, som arbejder for at reducere betændelse i hele kroppen, inklusive øjne. Vælg fisk som laks som en god kilde til omega-3'er.
Undgå kontakter: Selv om kontakter er en god måde at rette op på din vision, er de også en stor bidragyder til tørre øjne. Hvis du ikke kan undvære kontakter i løbet af dagen, skal du tage dem væk fra det øjeblik du kommer hjem og bytte dem til briller i stedet. Hvis du skal bære kontakter i længere tid, skal du bruge øjendråber for at forhindre tørhed.

Tilsæt fugt til dit miljø: Hvis dit hjem er tørt, vil dine øjne også være. Investering i luftfugter er en nem måde at føje fugt indendørs for at forhindre tørre øjne.

Kontroller dine medicin: Nogle gange kan tørre øjne være et resultat af medicin, især antihistaminer. Spørg din læge om eventuelle alternativer til medicin, du tager, hvis du bemærker tørre øjne som en bivirkning.

Udfør øjenmassage: Ligesom din krop har brug for en massage fra tid til anden, gør dine øjne også. For en enkel øjenmassage skal du gnide dine hænder sammen for at generere varme og kop dem over dine øjne. Flyt forsigtigt dine hænder op for at påføre et let tryk på øjnene med hælen på din håndflade.

Tørre øjne er ikke et nødvendigt onde, og disse forebyggende tips kan helt sikkert hjælpe dig med at mindske risikoen for at udvikle øjenlåg. >

ÅRlig blodprøve kan forhindre kræft i æggestokkene
Høreproblemer og synshandicap hos seniorer reducere aktiv deltagelse i begivenheder og aktiviteter

Efterlad Din Kommentar