7 Måder at behandle ømme muskler på
Sundhed

7 Måder at behandle ømme muskler på

Aching muskler kan være et resultat af en træning eller bare alderdom. At leve med smerte og ømhed er aldrig sjovt, da det kan begrænse din evne til at udføre daglige opgaver og hobbyer. Mange af os vil simpelthen tage et over-the-counter-middel mod ømme muskler, men det er kun midlertidige rettelser. Derfor vil nedenstående retsmidler hjælpe dig med at bekæmpe ømme muskler uden at tage piller.

7 retsmidler til behandling af ømme muskler

Lav en gurkemeje latte : Denne drik er blevet ganske trendy så sent, men det er ikke bare noget smukt at drikke. Gurkemeje indeholder essentielle antioxidanter for at hjælpe med at lindre ømme muskler. For at gøre det mere effektivt, skal du finde en opskrift, der indeholder en stor mængde ingefær.

Spis hvidløg : Selv om det ikke vil gøre dit ånde lugt godt, vil dine muskler takke dig. Nogle undersøgelser har vist, at hvidløg reducerer muskelsmerter, især når hvidløgene knuses. Forbruger hvidløg efter en træning eller fysisk aktivitet kan medvirke til at reducere muskelsår.

Sov godt : At være søvnberøvet kan bidrage til smertefulde muskler som følge af betændelse. Sleeping well hjælper din krop med at skylle betændelse og reparere cellebeskadigelse.

Brug en skumvalse : Skumrulle har virkelig taget af som værktøj til valg for at lindre smerter i smerter. Skumrulle isolerer specifikke muskelgrupper og får meget dybere ind i musklerne og vævene end blot regelmæssig strækning.

Drikke tær kirsebærsaft : Der er voksende tegn på, at forbrug af tærte kirsebærsaft efter træning kan bidrage til at reducere muskelsmerter. Hvis smagen er for stærk, skal du fortynde den med lidt vand for at gøre det lettere at sluge.

Drikke kaffe : En undersøgelse viste, at drikke efter to kopper kaffe efter en træning reducerede muskelsåren med næsten 50 procent. Andre undersøgelser har vist, at at drikke kaffe før en træning kan også forbedre ydeevnen.

Gå en tur : Jeg ved, det kan ikke lyde som en god ide, men en 20- til 30 minutters gåtur kan hjælpe med at skylle ud metabolisk affald opbygget af ømme muskler. En let øvelse vil medvirke til at øge omsætningen og udskyl dette affald meget hurtigere end bare at sidde og håbe smerten går væk - tryk bare igennem det!

Disse retsmidler er meget sikrere end popping piller til din ledsmerter og vil få dig tilbage til føler sig som dig selv på ingen tid.

Hjertesundhed
Pludselige kontroverser på levercancer-screening...

Efterlad Din Kommentar