7 Vintervarer, der kan forbedre dit helbred
Sundhed

7 Vintervarer, der kan forbedre dit helbred

Det er altid bedre at spise mad dyrket lokalt og vælge frugt og grøntsager, der er i sæson er også en god ide. Tilfælde i punkt, der er vintertider frugter, der anses for superfoods på grund af deres mange sundhedsmæssige fordele. Nedenstående liste hjælper dig med at spise smartere i vinter hele tiden fremme et godt helbred.

7 superfoods at spise om vinteren

Kumquats: Denne frugt ligner en lille orange fyldt med kraftige antioxidanter, der kan hjælpe med at forbedre dit helbred. De fleste af disse sygdomsbekæmpende antioxidanter er faktisk koncentreret i kumquatets spiselige hud og giver dig også masser af fiber sammen med kalium og andre vigtige vitaminer.

Carambolas (stjernefrugt): Selvom stjernefrugt kan synes tropisk, det er en vintertid frugt. Carambolas er fyldt med C-vitamin og kalium, hvilket betyder, at dit immunsystem vil være i topform, lige i tide til kolde og influenzasæsonen.

Quinces: Disse kan ligne æbler og pærer, men de er faktisk viste sig at være meget sundere. Nogle undersøgelser har vist, at de tilbyder beskyttende effekter mod influenza.

Rambutans: Rambutans er meget høje i antioxidanter og er blevet foreslået at være sundere end grøn te. Derudover indeholder de jern og calcium til øget ernæringsværdi.
Longans: En del af litchi-familien, longans er blevet brugt til at afværge mave, reducere fevers og behandle influenza. De pakker også kraftfulde antioxidanter for at holde dig sund hele året rundt.

Persimmoner: Nogle undersøgelser har antydet, at en persimmon om dagen kan være mere effektiv til at holde lægen væk end det ordsprogede æble. Persimmons tilbyder meget mere kostfiber og andre hjertevenlige mineraler og vitaminer end æbler.

Asiatiske pærer: Asiatiske pærer tilbyder betydeligt mere fiber end andre pæresorter. Plus, de kan opbevares i længere tid ved stuetemperatur eller op til tre måneder i køleskabet.

I vinter vil du måske tilføje nogle af disse sæsonbetonede superfoods til din købmandsliste for at blive frisk.

Depression og angst hos patienter med fibromyalgi: Undersøgelse
Et lægemiddel kendt som

Efterlad Din Kommentar