8 Superfood swaps at spise sundt på et budget
Sundhed

8 Superfood swaps at spise sundt på et budget

Det er ofte antaget, at spise sunde koster mange penge, hvilket betyder, hvis du har ikke råd til big-name superfoods du ender med at købe billigere fastfood for at tilfredsstille din sult. Desværre kan du som om du ikke spiser godt, bidrage til forskellige sundhedsmæssige konsekvenser.

Der er mange "superfoods" derude, som sundhedseksperter har talt for. Men hvad laver der en mad en superfood? Nå for det første bliver disse fødevarer ofte pakket med næringsstoffer, der arbejder for at fremme et godt helbred. Du får en rigelig tilførsel af vitaminer og mineraler, der er kendt for at understøtte det generelle velfærd. Som nævnt kommer disse fødevarer ofte med et voldsomt prisseddel, som kan gøre det muligt at følge sunde spiseforløb. ( Denne mirakelber hjælper med at genoplive dine celler og øge energi. )
Den gode nyhed er, uanset hvad dit budget er, behøver du ikke at spare på dit helbred. Nedenfor vil du finde nogle superfood swaps, der er mere overkommelige, så du kan holde på et budget og spise godt også.

8 superfood swaps, hvis du er på et budget

Broccoli til kale: Kale er hyldet for at være en ultimativ superfood, men du kan nemt (og omkostningseffektivt) bytte kale til andre former for greens, såsom broccoli, spire eller kål - de billigere muligheder.

Rapeseedolie til kokosolie: Dit hjerte har brug for sunde fedtstoffer, men hvis kokosolie kommer med en høj pris, kan du nemt bytte den til rapsolie, hvilket vil give dig enumættet fedt, der kan gavne dit hjerte.
Brun ris eller linser til quinoa: Quinoa indeholder fiber og protein, men det gør også brun ris og linser. Kombination af de to kan give dig godheden af ​​quinoa til mindre.

Brombær til goji bær: Ikke kun er brombær billigere end goji bær, men de er lige så gavnlige med hensyn til vitaminer og indeholder mindre sukker end goji bær ! ( Dette er dit bedste forsvar mod # 1 årsag til for tidlig ældning. Hørfrø til chia frø:

Både hørfrø og chia frø indeholder hjertesundede fedtstoffer; Forskellen er, hørfrø er billigere. Sort te til grøn te: Fordelene ved sort og grøn te er meget ens, bortset fra at sort te ikke vil bryde banken på lang sigt.
Friske eller frosne bær for blåbær:

Forbrug af enhver type bær er godt for dit helbred. I betragtning af at blåbær kan være dyrt, vælger man andre sæsonbestemte sorter eller endog frosne dem, er en god måde at komme i dine nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Spinat til spirulina: Forbruger spinat giver dig ikke kun en dosis vitaminer, men også tæller mod dit daglige indtag af grøntsager (vigtigt for et godt helbred).
Ved at lave disse enkle superfood-swaps kan du høste fordelene ved de populære superfoods, men til en lavere pris.

Søvnapnø, stress og angst kan øge risikoen for bruxisme (nattlig tænderslibning)
National nyremåned: Rheumatoid arthritis og nyrer, nefrotisk syndrom, nyreskade og yoga udgør

Efterlad Din Kommentar