Superfoods er ikke værd at hype
Sund Kost

Superfoods er ikke værd at hype

Du har sikkert hørt hype om superfoods - det er elementer, der er højt i vitaminer, næringsstoffer og antioxidanter. Disse fødevarer er hyldet for de fordele, de kan tilbyde din krop, men det er svært at vide, hvilke fødevarer der er værd at købe, og som virkelig ikke lever op til hype.

De under otte fødevarer bliver ofte rost for at være superfoods, men Helt ærligt kan du springe over dem.

8 superfoods, der ikke er værd for hype

Goji bær : Alle bær indeholder generelt kraftige antioxidanter, og selvom der er nogle foreløbige undersøgelser af goji bær, producerer deres høje omkostninger dem noget du kan se forbi. I stedet vælger blåbær, jordbær, brombær og hindbær.

Kokosolie : Registreret diætist Desiree Nielson vejede ind på hype omkring kokosolie og forklarede: "Kokosolie har mange triglycerider med mellemkæde, som kroppen foretrækker at brænde end butik. Men det er ikke magisk; hvis du overforbruger energi i løbet af dagen, vil din krop gemme den ekstra energi som fedt. "

Chlorella : Påstandene bag chlorella siger, at det fremmer energi og er fyldt med antioxidanter. Desværre er der ikke meget forskning til støtte for dette. Desuden er det svært at købe god kvalitet chlorella, og fremstillingsprocessen føjer ofte flere metaller til den. Endelig er en meget bedre kilde til protein nødder og æg.

Agave nectar : Agave nektar menes at være et bedre alternativ til sukker og honning, da det ikke har glukose. Det har dog fruktose, hvilket er en anden type sukker, som er vanskelig for leveren at metabolisere. Til sidst lagrer din lever dette som fedt, hvilket kan gøre din lever ret syg.

Kokosvand : Selvom kokosvand har mange mineraler, er det også pakket med sukker. Du kan nemt få de samme mineraler, der findes i kokosnødvand i en hjemmelavet røgfrit. Derudover er kokosnødt vand højt i mættet fedt, som klumper arterier over tid.

Grøntsager og frugtdrikke : Drikke dine grøntsager og frugter er blevet ganske trendy, men denne proces fjerner fiber, tilsætter sukker og indeholder færre mikronæringsstoffer.

Acai bær : Nielson forklarede: "Deres påstand om berømmelse er deres antiinflammatoriske fytokemikalier som anthocyaniner, som er legitime, de er bare ikke eksklusive for acai bær." Endnu en gang, kan du spise i årstidens bær og stadig få din antioxidantfix.

Grøn smoothies : Smoothies i hjemmet er ikke så dårlige, da du kan styre ingredienserne, men at købe dem på forhånd kan øge din sukkerindtag.

Køb ikke i superfood hype. Spar dine penge og gør spisning mindre kompliceret ved ikke at falde til fælden af ​​kommercielt drevne superfood.

Hematochezia (blod i afføring): Årsager, symptomer, behandling og forebyggelse
Brænding under og efter diarré: Årsager og hvordan man holder op med at brænde diarré

Efterlad Din Kommentar