8 Usunde fødevarer, der er overraskende gode for dig
Sund Kost

8 Usunde fødevarer, der er overraskende gode for dig

Der er nogle fødevarer, der har et solidt ry for at være usundt, så hvis du overholder en sund kost, du sandsynligvis undgår dem. Men nogle af disse fødevarer får et dårligt ry, når de i virkeligheden ikke er så dårlige for dig, når de forbruges i moderation.

I stedet for at fortryde eller nægte dig selv nogle af disse fødevarer, lad os skitsere nogle populære usunde fødevarer og afsløre for dig hvordan de faktisk kan være sunde.

8 ikke-så-sunde fødevarer, der kan være sunde

Cookies : Cookies er et bredt begreb, der omfatter både sunde og usunde cookies. Hvis du ønsker en cookie, skal du vælge Graham eller Animal cookies, fordi disse tendens til at være lav i sukker og nogle gange har chokolade chip sorter. Et andet godt alternativ er en kiks med nødder, fordi de indeholder små niveauer af sundt fedt og protein for at holde dig i længere tid.

Chokolade : Jo højere indholdet af kakao er, desto bedre chokolade er til dig. Selv nogle mælkechokolade sorter indeholder 50 procent kakao, hvilket ikke gør det for dårligt for dig. Så vær opmærksom på kakaoindhold, når du ønsker chokolade til et sundere sortiment.

Ost : Ost er ikke en usund mad - medmindre du spiser for meget af det. Det er her problemet ligger, fordi det ser ud til, at vi ikke kan styre os selv når det kommer til at spise ost, hvilket gør dette normalt sund mad til usundt. Ost indeholder calcium og forskning tyder på, at det har antiinflammatoriske egenskaber, så reguler bare dit indtag, når du nyder det.
Ice cream : Ligesom ost kender mange af os ikke vores grænser for is. Is er en god kilde til calcium og hjælper med at bremse din søde tand. Men gider ikke med fedtsorter, da de har tendens til at være højere i tilsætningsstoffer. Nyd en simpel god kvalitetsis fra tid til anden.

Beef jerky : Beef jerky har ikke sukker, er magert og er en kilde til protein. Så hvorfor anser vi det usundt? Det skyldes, at det kan være højt i natrium, hvilket er særlig farligt for dem med hypertension. Det er din bedste løsning at lave dit eget oksekød, eller hvis du vælger lav natrium, er din bedste mulighed.

Popcorn : Natrium og smør er de primære ting, der gør popcorn usundt. Popcorn er en god snack, der fylder, giver fiber og er lav i kalorier - kun 100 kalorier i tre kopper! Lav popcorn hjemme, så du kan klæde det sundere med olivenolie, kokosolie eller forskellige salte. Selv i filmene skal du bede om frisk popcorn, da der er mindre smør.

Saltede nødder : Så længe du ikke lider af højt blodtryk, er saltede nødder stadig en sund snack. Som med nogen nødder, vil du dog begrænse dit indtag, fordi nødder er højt i kalorier.

Koldt korn : Mange ernæringseksperter maler koldt korn som sukkerfyldt, men når det kommer til korn, er der flere forskellige sorter, hvilket betyder at du ikke behøver at vælge den sukkerholdige type. Uanset om du skulle vælge mellem Lucky Charms eller et stykke kage, er det stadig bedre for dig at vælge kornet, da det indeholder nogle hele korn.

Som du kan se ved at træffe de rigtige valg, t behøver at føle sig skyldig i at give ind i dine cravings trods alt.

7 Overraskende fødevarer, der øger libido
Denne superfood er god til din mave

Efterlad Din Kommentar