8 Måder, hvor dine knogler ændrer sig, når du bliver gammel.
Sundhed

8 Måder, hvor dine knogler ændrer sig, når du bliver gammel.

Når vi bliver gammel, bliver knoglesundhed en stor bekymring. Jo ældre vi bliver mere modtagelige, bliver vi til knoglesygdomme som osteoporose. Tabetæthedet sætter vores knogler i fare for brud og brud, som kan påvirke kvaliteten af ​​vores liv negativt.

At udvikle et handicap i alderdommen som følge af brudte knogler kan forlade os bedrides, hvilket har været forbundet med forværring af de eksisterende sundhedsforhold eller endda bidrage til udviklingen af ​​nye problemer. Alderdomsforstyrrelser er også forbundet med tab af autonomi, da vi ikke længere er i stand til at gøre ting for os selv og nødt til at stole på andres hjælp. At knække en knogle er ens forbundet med psykiske problemer, da en sengevent patient er mere tilbøjelig til at blive deprimeret eller angst.

Forståelsen af ​​hvordan vores knogler virker, og de faktorer, der bidrager til dårlig knoglesundhed, kan hjælpe os til bedre at beskytte os mod brud og brud for at opretholde et generelt godt helbred.

8 fakta om din knoglesundhed.

  • Dine knogler består af periosteum (en tæt ydre membran, der er ansvarlig for knoglereparation), trabekulær knogle, som er et svampet væv almindeligt fyldt med mare og blodkar, knoglemarv, som er det delikate væv, der fylder de indre knoglehuler og kortikale knogler (lavet af kollagen og calcium), som beskytter skrøbeligt væv inde i knoglen.
  • Du laver altid ny knogle, men den hastighed, hvormed du laver denne nye knogle begynder at bremse som du alder. Indtil overgangsalder holder kvinder størstedelen af ​​deres knoglemasse, men når overgangsalderen begynder, vil dråben i østrogen resultere i, at benet bliver brugt hurtigere op, end det bliver bygget. Dette er grunden til, at osteoporose ses mest blandt postmenopausale kvinder. Selvom nogle læger henviser til menopausale kvinder til knoglescanning, anbefales dette ikke. At afdække lav knogletæthed kan resultere i ordinerende medicin, hvilket kan give alvorlige og uønskede bivirkninger. Kvinder, der skal screenes forud for den anbefalede alder af 65 år, er dem, der har en familiehistorie af osteoporose, som har udviklet visse brud, og som tager stoffer, der er kendt for at tynde knogler som steroider.
  • Selvom der kan opnås calcium Gennem kostvaner kan mange kvinder over 50 år stadig kræve tilskud. Før du går i gang med knoglerilskud, skal du altid tale med din læge om dine specifikke behov.
  • Forskning har vist, at overvægt kan påvirke knoglernes sundhed negativt. Mere specifikt, hvis dit fedt er koncentreret omkring din midterste del, er du mere tilbøjelig til at have lavere knogletæthed. Desuden er personer med fedtopbygning i lever, muskler og blod mere tilbøjelige til at have fedt i deres knoglemarv - hvilket øger risikoen for brud.
  • Hormoner spiller en stor rolle i knogleresundheden. Derfor er knogleproblemer så almindelige blandt kvinder, da deres hormoner konstant svinger. Graviditet, amning, perimenopause og overgangsalder er alle perioder i en kvindes liv forbundet med hormonelle ændringer. Som nævnt, efter overgangsalderen, når østrogenniveauet falder, falder knogletætheden stadigt
  • Når du alder, kan du også bemærke, at du bliver kortere. Dette skyldes, at skiverne i hvirvlerne i rygsøjlen bliver dehydreret og komprimeret. Krympning sker gradvis i løbet af årtier, men hvis din højde falder dramatisk over en kort periode, kan det indikere brud eller osteoporose. Undersøgelser har vist, at personer, der forbliver aktive, er mindre tilbøjelige til at falde i forhold til dem, der lever en stillesiddende livsstil.
  • Visse sundhedsproblemer kan bidrage til forværret knogleres sundhed, såsom
  • cøliaki, hyperthyroidisme, astma, søvnapnø og type 2 diabetes. For at være sikker på, at dine nuværende sundhedstilstande ikke bidrager til svage knogler, skal du tale med din læge. Som du kan se er der mange forskellige faktorer, der spiller en rolle i knoglesundheden. Nogle nyttige tips til at huske på, om dit mål er at opretholde stærke knogler, spiser godt, udøver regelmæssigt, tænker på dit kaffeindtag og styrer din vægt.
Hypercholesterolemi eller højt kolesteroltal, underdiagnostiseret og underbehandlet
'Heat dome'-effekten varer i resten af ​​ugen

Efterlad Din Kommentar