9 Fødevarer, der forårsager ubehagelig mave
Sund Kost

9 Fødevarer, der forårsager ubehagelig mave

Ingen kan lide at tale om diarré, men desværre oplever vi det fra tid til anden. Det er virkelig ubehageligt og det kan strejke når som helst. Den værste del er, du kan ikke altid finde årsagen. Fødevarer er en fælles synder, og nogle fødevarer er mere tilbøjelige til at forårsage diarré end andre. Nedenfor er nogle af de fødevarer, der kan sende dig til badeværelset.

9 fødevarer, der forårsager diarré

Sukkerersubstitutter: Sukkerersubstitutter - såsom sucralose, aspartam og sorbitol - kan virke som afføringsmiddel, afhængigt af hvordan din tarm metaboliserer dem.

Kaffe: For kaffe betyder kaffe en øjeblikkelig energiforøgelse. For andre er det kun maven problemer. Koffein stimulerer tarmene og skubber fødevaren hurtigere. I tilfælde af eksisterende fordøjelsesproblemer kan surhedsgraden af ​​kaffe forværre symptomerne.

Alkohol: Hvis du drikker for meget natten før, kan du forstyrre dig i løbet af dagen den følgende dag. Alkohol irriterer din mave og fremskynder fordøjelsen. Det kan også påvirke vandabsorptionen, hvorfor din tømmermænd ofte kommer med diarré.

Mejeri: Næsten 50 millioner amerikanere lever med laktoseintolerans, så hvis du opdager en ulykkelig mave efter at have brugt mejeriprodukter, kan du være en af dem.

Hvede, rug og byg: Produkter, der indeholder gluten, kan føre til diarré, hvis du har cøliaki eller glutenfølsomhed.

FODMAPs: Fermenterbare oligo-, di- og monosaccharider og polyoler - eller FODMAPS for kort - er grupper af carbs og sukkeralkoholer, der er vanskelige at fordøje, især for personer med irritabel tarmsyndrom (IBS). Disse fødevarer absorberes dårligt i tyndtarmen, hvilket fører til symptomer på oppustethed, gas og diarré.

Fiber: Fiber er kendt for at lindre forstoppelse og få tingene i bevægelse. Desværre er fiber til tider for effektiv. Overdrætfibre kan føre til diarré.
Spicy peber: Mens nogle mennesker kan tåle krydret mad uden endda flinching, betyder det for andre at køre på toilettet. Spicy mad kan irritere maven og tarmene. Jo mindre du spiser det, desto mere sandsynligt er du at føle forbrændingen, når du gør.

Fastfood: Fedtet fastfood kan være hårdt på tarmene, da det er svært at fordøje. Så hvis du har brug for en anden grund til at springe ud på junkfood, så overvej det faktum, at du vil redde dig selv fra diarré.

7 Fødevarer, der bekæmper træthed
Norovirus vs influenza (influenza), forskelle i symptomer, transmission og forebyggelse

Efterlad Din Kommentar