Abdominale aorta aneurysm risiko kan falde ved at spise mere end to portioner af frugt daglig
Sundhed

Abdominale aorta aneurysm risiko kan falde ved at spise mere end to portioner af frugt daglig

Abdominal aorta aneurysm risiko kan falde, hvis du spiser mere end to portioner af frugt dagligt. Den svenske undersøgelse viste, at folk, der rapporterede, at der var mere end to portioner af frugt om dagen, havde en lavere risiko for abdominal aortaaneurisme - en livstruende tilstand - sammenlignet med dem, der brugte mindre frugt.

Abdominal aortaaneurisme er ballongdannelsen af den nederste del af aorta, som er hovedfartøjet, der leverer kroppen med blod. Ældre mænd, der ryger, har størst risiko for at udvikle abdominal aorta-aneurisme. Abdominal aorta-aneurisme kan detekteres gennem ultralyd.

Til undersøgelsen blev 80.000 mennesker opdelt i fire lige grupper baseret på deres forbrug af frugt og grøntsager. I løbet af 13 år blev dødsfald og hospitalsbesøg registreret for 1.086 personer med abdominal aortaaneurisme med 222 revet. Størstedelen af ​​brudene opstod hos mænd. Forskerne fandt, at de med det højeste frugtforbrug havde en 25 procent lavere risiko for aortakonditionen og 43 procent reduktion i en brudt aneurisme sammenlignet med gruppen med det laveste frugtforbrug.

De, der havde to er flere portioner, havde en 31 procent lavere risiko for ikke-brudte aneurysmer og en 39 procent reduktion i brudte aneurysmer sammenlignet med dem, der ikke brugte nogen frugt.

Lederforfatteren Otto Stackelberg sagde " Et højt forbrug af frugt kan bidrage til at forebygge mange vaskulære sygdomme, og vores undersøgelse antyder, at en lavere risiko for abdominal aortaaneurisme vil være blandt fordelene. Grøntsager forbliver vigtige for sundhed. Andre undersøgelser har fundet ud af at spise flere frugter og grøntsager kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, type 2 diabetes, forhøjet blodtryk og flere kræftformer. "

De fleste almindelige frugter blev brugt til æbler og pærer efterfulgt af bananer, appelsiner og andre citrusfrugter.
American Heart Association anbefaler, at voksne forbruger 4-5 portioner frugt og grøntsager dagligt baseret på en 2.000 kalorieindhold. Frugter og grøntsager giver vigtige næringsstoffer og er naturligt lavt i mættet fedt og kolesterol.

Bortset fra at forbruge masser af frugt som middel til at mindske risikoen for abdominal aortaaneurisme, bemærker forskerne vigtigheden af ​​ikke at ryge og rådgive rygere - især Middelværdigt at afslutte.

Forebyggelse af abdominal aorta-aneurisme (AAA)

Som nævnt er det bedste middel til at forhindre abdominal aorta-aneurisme at forekomme, at forbruge masser af frugt og grøntsager sammen med at holde op med at ryge. Udøvelse regelmæssigt og opretholde en sund vægt er også effektive midler til at reducere risikoen. Din kost skal være lav i fedt, især mættet fedt, da det bidrager til atherosklerose, hvilket er hærdning af arterierne. Rygning bidrager også til atherosklerose og hæver blodtrykket. Desuden indeholder nikotin stoffer, der beskadiger væggene i arterierne. Det er blevet rapporteret, at rygere er syv gange mere tilbøjelige til at udvikle abdominal aorta-aneurisme sammenlignet med ikke-rygere. Hvis du planlægger at holde op med at ryge, skal du tale med din læge, da de kan give dig forskellige muligheder for at øge din succes ved rygestop.

Hvorfor er det så vigtigt at opbygge muskler som du alder?
Cytomegalovirus (CMV) infektion og metabolisk dysfunktion hos nonobese voksne sammenhængende

Efterlad Din Kommentar