Tilføj denne Superfrugt til din kost for at sænke kolesterolet
Sundhed

Tilføj denne Superfrugt til din kost for at sænke kolesterolet

For mange af os drejer vores kost om bekvemmelighedsfødevarer. Ud på et lille ærinde? Tag dig en stor Mac, og du er god at gå. Hjem sent fra arbejde? Træk en frossen middag og spar den i mikrobølgeovnen.

Uanset hvor hurtigt og nemt disse spisevaner skader dit helbred. De udsætter dig for store mængder lavdensitetslipider eller "dårligt kolesterol" og baner vejen for en række sundhedsproblemer som næringsstofbalance, fedme og endda depression.

Nu er der et naturligt middel til at modvirke dårligt kolesterol

Forskerne fra Università Politecnica delle Marche i Italien og universiteterne Salamanca, Granada og Sevilla i Spanien har fundet en ny måde at klare de negative virkninger på. af junk og komfort fødevarer. Mens du fjerner dem fra din kost, er det stadig den bedste måde at reducere effekten af ​​disse fødevarer på dig. Tilføjelse af jordbær i din kost kan have en enorm positiv effekt på dit helbred.

Forskergruppen opstillede en undersøgelse, hvor de introducerede 500 g friske jordbær hver dag i kostvaner på 23 raske frivillige. Frivillige blev udsat for blodprøver før og efter en måned for at opretholde denne nye diæt.

Resultaterne af undersøgelsen, offentliggjort i

Journal of Nutritional Biochemistry, viser, at niveauet af dårligt kolesterol faldt til 13,72 procent. Derudover faldt den samlede mængde kolesterol og triglyceridniveauer til henholdsvis 8,78 procent og 20,8 procent. Interessant nok forblev højdensitetslipoprotein - gode kolesterolniveauer uændrede. RELATERET LÆSNING: Styr immunitet, bekæmpelsestoksiner med glutathion

Bioaktive forbindelser i jordbær

Lavdensitetslipoproteiner eller dårlig kolesterol cirkulerer i blodbanen og langsomt bygger op på arterievæggene. Under visse omstændigheder kan det danne plaque, et hårdt stof, der kan indsnævre og endog tilstoppe arterier. Højdensitetslipoproteiner, godt kolesterol, hjælper på den anden side med at reducere dårlige kolesterolniveauer i blodbanen, hvilket gør HDL til en ekstremt vigtig komponent i en sund kost. Forskerne bemærkede også, at jordbærforbrug forbedrede andre parametre såsom blodpladefunktion, antioxidantbiomarkører og plasma lipidprofiler. Alle disse parametre vendte tilbage til deres oprindelige værdier inden for 15 dage efter at have forladt jordbærdiet.

Dette er den første offentliggjorte undersøgelse, der understøtter de bioaktive forbindelses beskyttende rolle i jordbær, siger forskerne. Der er ikke direkte bevis for, hvilken forbindelse eller forbindelser der findes i jordbæret, der er ansvarlig for de gavnlige virkninger. Men hvis tidligere forskning er noget at gå forbi, anthocyaniner, pigmentet, der giver frugten sin dybe røde farve, er sandsynligvis årsagen. Anthocyaniner er flavonoider, potente beskyttere til at afværge helbredende invaderere.

Kvindernes sundhed: Hjerteangreb, nedre abdominalsmerter og knogletab
Opdatering af immunsystemet: Stærkt immunsystem, forebyggelse af lungebetændelse, forkølelse mod influenza, bronkitis vs lungebetændelse

Efterlad Din Kommentar