Tilføj dette til middag for bedre kolesterolkontrol
Sundhed

Tilføj dette til middag for bedre kolesterolkontrol

Kolesterol er som en gammel vestlig film - du har det godt, du har det dårlige, og så er der de grimme. Og du vil virkelig ikke have det for at blive grimt. Vores kroppe producerer naturligt kolesterol og vi forbruger det også gennem den mad, vi spiser. Hvis alt er godt, vil vi have større HDL niveauer og lavere LDL niveauer og leve et sundt liv. Desværre har 73,5 millioner amerikanere - det er 31,7 procent af befolkningen - alt for meget LDL (dårligt) kolesterol, hvilket sætter dem i fare for dårlig kardiovaskulær sundhed.

Kosten spiller en stor rolle i styringen af ​​vores kolesterol; Som nævnt erhverver vi kolesterol fra mange af de fødevarer, vi spiser. Så da vi hørte nyhederne om at drikke en bestemt drik hver nat kunne hjælpe os med at klare vores kolesterol, hoppede vi på muligheden for at videregive resultaterne til dig også.

Vin med middag hjælper med at styre kolesterol

Det er altid rart at have en anden god grund til at opdrive et glas rødt, og nu har forskning fundet det kan hjælpe dig med at styre kolesterol. Resultaterne kommer fra forskere ved American College of Physicians, hvor de målte effektiviteten af ​​et natligt glas rødvin i type 2 diabetikere.

Til undersøgelsen blev 224 velkontrollerede type 2 diabetikere tilfældigt tildelt 150 ml af mineralvand, hvidvin eller rødvin med middag i to år. Lipid- og glykemiske kontrolprofiler blev målt sammen med kardiovaskulære foranstaltninger.

Deltagerne blev også anbefalet at følge en diæt med middelhavsstil uden kalorierestriktioner.

Efter de to års periode nedsatte de, der forbruget vin, kardiometaboliske risici i sammenligning med dem, der drak mineralvand. Derudover har de, der indtog rødvin, flere fordele ved lipidændringer. Her er væksten her, at et glas rødvin med et måltid i moderation kan gå langt i retning af at styre dit kolesterol - og det er sjovt som godt.

Effekt af kolesterol på kroppen

Vi er sikre på, at din læge har nævnt deres bekymringer med hensyn til kolesterol - det er et voksende problem blandt de ældre. De har måske endda foreslået brugen af ​​statiner som et middel til reduktion. Men hvis du stadig ikke er sikker på hvorfor der er dårlig kolesterol, lad os forklare kolesterolets indvirkning på kroppen.

Opbygger langs arterier og bidrager til blodpropper

  • Forøger risikoen for hjerteanfald

  • Stivninger arterier
  • Kan forårsage følelsesløshed, hvis blodprop er i ben eller arme.
  • Bidrar til galt ubalance, hvilket skaber gallesten
  • Blokerer blodgennemstrømningen til vitale organer, såsom nyrerne eller maven.
  • Kan forårsage Blodstrømmer blokerer til hjernen og forårsager slagtilfælde.
  • Naturlige måder at sænke kolesterol på.

Hvis dit kolesterol ikke er helt ude af hånden, er der naturlige løsninger, du kan forsøge at hjælpe med bedre at kontrollere og sænke. Naturlige måder at sænke kolesterol på inkluderer:

Mindsket indtagelse af mættede og transfedtstoffer

  • Udøve
  • Stigende fiberindtag
  • Stigende plantebaseret protein
  • Taber sig
  • Begrænsning af indtagelse af rødt kød
  • Hvis disse naturlige metoder ikke virker, skal du muligvis tale med din læge om begynder statiner; Du bør dog altid forsøge at reducere det så godt som muligt.
Røntlevende vaccine kan forblive effektiv efter kemoterapi hos ældre
National Healthy Skin Måned 2016: Psoriasis, eksem, vitiligo, acne, hudforældelse og forkølelsessår

Efterlad Din Kommentar