Voksne søvnforstyrrelser, der forårsager søvnløshedsproblemer
Organer

Voksne søvnforstyrrelser, der forårsager søvnløshedsproblemer

Søvn er grundlaget for mange større fysiske funktioner, desværre almindelig søvn lidelser hos voksne er et problem, som mange mennesker oplever. Dårlig søvn kan have stor indflydelse på vores generelle helbred og livskvalitet, og det er derfor vigtigt at kende årsagen til det, der holder dig vågen om natten.

Der er mange søvnforstyrrelser, der kan hæmme dit helbred. Nogle er lettere at behandle end andre, og nogle kan have en alvorlig indvirkning på andre aspekter af dit helbred.

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) rapporterer, at søvnløshed er stigende. Det primære resultat af søvnforstyrrelser er mangel på søvn eller søvnmangel. Søvnløshed har været forbundet med mange kroniske sygdomme som hypertension, diabetes og nedsættelse af motoriske færdigheder. Som du kan se, er det meget vigtigt at komme nok i søvn.

Hvis du endelig er i gang med ikke at få nok søvn hver nat, er her nogle af de almindelige søvnforstyrrelser hos voksne.

Effekter af søvn deprivation på grund af søvnforstyrrelser

Ud over at have lav energi og føler sig groggy, har søvnløshed mange andre negative virkninger på dit helbred. Dette er din krop på grund af søvn:

  • Forringet hjerneaktivitet

  • Forhøjelse af humørhed
  • Hallucinationer
  • Depression
  • Forsvaget immunsystem og respons
  • Hukommelsesproblemer
  • Diabetes
  • Høj blodtryk
  • hjertesygdom
  • vægtforøgelse
  • mangel på energi
  • mere udsat for ulykker
  • fald i motoriske færdigheder
  • fald i koncentration og fokus

søvn er din krops måde at genoprette sig selv, organisere minder og styre stresshormoner. Uden den natlige genopladning bliver alle større kropsfunktioner forringet, hvilket fører til kronisk sygdom.

Liste over almindelige søvnforstyrrelser hos voksne

Mange faktorer er til spil, der kan forhindre søvn. Fra stress til mareridt er rækken ret bred. Almindelige søvnforstyrrelser hos voksne omfatter:

  1. 1. Søvnløshed
  2. 2. Søvnapnø
  3. 3. Narkolepsi
  4. 4. Søvne
  5. 5. Night terrors
  6. 6. REM søvnadfærdsforstyrrelse

Vi vil yderligere undersøge disse almindelige søvnforstyrrelser, så du kan få en bedre forståelse af, hvad der kan være årsagen til din søvnløshed.

  1. 1. Søvnløshed

Søvnløshed er manglende evne til at modtage en god nats søvn. Du kan have problemer med at falde i søvn eller endda opholder sig i søvn, som natten fortsætter. Der er forskellige typer søvnløshed, som kan være midlertidige, på kort eller lang sigt, afhængigt af årsagen.

Midlertidig søvnløshed kan blive bragt på ved at soveplan ændrer sig som rejser, angst om ting der foregår i dit liv eller en stigning i støj. Kortsigtet søvnløshed kan vare i et par uger og kan gå væk og komme tilbage. Endnu en gang kan ændringer i mental og følelsesmæssig tilstand medføre kortvarig søvnløshed. Langsigtet søvnløshed betegnes som kronisk søvnløshed og er, når søvnløshed forekommer mindst tre gange om ugen i en måned eller længere. Langsigtet søvnløshed kan forårsages af sygdom, medicin som diuretika, alder (personer over 65 er mere tilbøjelige til kronisk søvnløshed), stimulerende stoffer som koffein og livsforandringer.

Som nævnt er symptomer på søvnløshed: vanskeligheder ved at falde i søvn, problemer med at blive i søvn eller vågne op ret tidligt og ikke være i stand til at falde i søvn. Dette kan føre til irritation, træthed og manglende koncentration.

En måde at forebygge søvnløshed på er at identificere årsagen. Hvad er dit livsbelastning? Er din rutine ændret? Hvilke medicin tager du? At besvare disse spørgsmål kan bedre føre til søvnløshed og forebyggelse. Uanset om du skal finde stress-coping mekanismer eller søge alternative medicin, skal du først finde roden på din søvnløshed.

Relateret læsning:

Problem med at sove? Bedste metoder til at håndtere søvnløshed 2. Søvnapnø

  1. Søvnapnø findes i tre former: Obstruktiv søvnapnø, central søvnapnø og kompleks søvnapnø. Obstruktiv søvnapnø henviser til musklerne i halsen og slapper derfor af luften til og fra lungerne. Personen holder op med at trække vejret, som nedbryder mængden af ​​ilt til hjernen. De bliver joltede igen, når hjernen sender signaler til at trække vejret. Dette kan få dem til at vågne flere gange om natten, hvilket fører til træthed næste dag.

Alvorlighed af søvnapnø kan være mild, moderat eller ret alvorlig. Dette afhænger af hvor længe personen holder op med at trække vejret og hvor ofte.

Symptomer på søvnapnø inkluderer snorken, søvnig, manglende koncentration i løbet af dagen og vågne op igen. Din partners søvnkvalitet kan også blive påvirket på grund af snorken.

Søvnapnø kræver behandling; det vil ikke bare gå væk alene. Almindelige behandlingsmuligheder taber sig - hvis nogen er overvægtige - eller bruger en kontinuerlig positiv luftvejstrykmaskine (CPAP) for at hjælpe personen med at trække vejret om natten.

Obstruktiv søvnapnø kan føre til hypertension, hjertesygdom og slagtilfælde er afgørende.

Skal læse:

Obstruktiv søvnapnø kan forårsage hjerneskade: Undersøg 3. Narkolepsi

  1. Som en almindelig søvnforstyrrelse kontrollerer narkolepsi virkningerne af søvn og vækkelse. Vores søvn går igennem cyklusser, der bevæger sig fra lys søvn til dyb søvn - eller hurtig øjenbevægelse (REM). Hos personer med narkolepsi går deres kroppe over cyklen og går direkte til REM søvn, og det kan også forekomme i løbet af dagen.

Den nøjagtige årsag til narkolepsi er stadig ukendt, men et gen kan være ansvarlig for denne almindelige søvnforstyrrelse. Symptomer på narkolepsi er overdreven søvnløshed i dag (EDS), tab af muskelton og svaghed, hallucinationer og midlertidig søvnforlamning.

Den amerikanske søvnforening estimerer mellem 125.000 og 200.000 amerikanere lider af narkolepsi, men med så mange udiagnostiserede årsager er det svært at fastslå dens udbredelse.

Relateret læsning:

Narkolepsi: Tegn og symptomer 4. Sleepwalking

  1. Navnet siger det hele; sleepwalking indebærer at gå eller udøve fysisk aktivitet i søvn. Sædvanligst forekommende hos børn kan sleepwalking påvirke nogen i enhver alder. Det kan forårsages af angst, medicin, medicinske problemer og psykiske lidelser.

De, der lider af denne almindelige søvnforstyrrelse, kan virke vågen og udføre funktioner som om de er vågen, men er faktisk i dyb søvn. Du har måske hørt at ikke vække nogen, der sover, men det er helt sikkert at gøre det.

Håndtering og forebyggelse af sleepwalking handler om at finde ud af, hvad der forårsager det. Behandling af angst, medicinske problemer og genkendelse af medicin er den bedste måde at forhindre flere episoder af søvnløb på.

Relateret læsning:

Stanford: Hvad 'vækker forvirret' betyder 5. Night terrors

  1. Night terrors, betragtes som en barndoms forekomst, kan stadig være en almindelig søvnforstyrrelse hos voksne. Stressfulde livshændelser, feber, søvnløshed og medicin for nervesystemet kan alle føre til natrækninger.

Nattegrus forekommer under overgangen mellem søvncyklusser. Nattegrus er skræmmende og kan resultere i råben og tårer fra den enkelte. Forøgelse af hjertefrekvens, vejrtrækning og sved kan også ledsage natfærdigheder. Det kan være svært at roe en person ned, når de oplever en natterror, og de kan virke som om de ikke kan se eller høre dig.

Folk kan vokse ud af natten, men hvis en frygt for at falde i søvn udvikler sig, medicinsk indgreb kan være påkrævet.

Relateret læsning:

Hvilken ost gør for dine mareridt 6. REM søvnadfærd uorden

  1. Vi har diskuteret REM og genkender, at det er en del af den dybe søvncyklus. Dette er den del af cyklen, hvor du drømmer. Typisk drømmer der sig i sindet, men med REM søvnadfærdsforstyrrelse virker individet fysisk ud af drømmen. Dette kan virke som sleepwalking og natterror sammen.

Uden muskelforsinkelsen, der opstår under REM, kan disse personer flytte og tale, så de kan handle ud af deres drømme. Dette kan være forstyrrende ikke kun for den enkelte, men også for deres partner eller familie. Fordi folk kan have en række drømme, kan folk med REM søvnadfærdsforstyrrelse udvise voldelige scener, som sætter sig selv og deres familie i fare for skade.

REM søvnadfærdsproblemer kan virke skræmmende og overvældende, men det kan nemt behandles.

Spise som dette kan beskytte din hukommelse
Hos barfodet - den nyeste sundhedstendens.

Efterlad Din Kommentar