Julesikkerhedstips: Sundhedsmæssige risici for at undgå denne højsæson
Sundhed

Julesikkerhedstips: Sundhedsmæssige risici for at undgå denne højsæson

Højsæsonen skal være fuld af glæde, men desværre for tusindvis af mennesker slutter det at være fyldt med sundhedsfarer, så nedenfor beskriver vi risiciene og nogle tips til ferie sikkerhed for at holde dig trygge.

Tæt på 13.000 amerikanere ender i krisecentret i juleferien. Hvordan er det muligt? Både fysisk og psykologisk stress kan være faktorer. En sund ferie sæson afhænger af, hvordan du forkæler dig selv.

Endless parties, shopping indtil du taber, spiser utallige nye fødevarer og endda dekoration kan sætte dit helbred i fare.

Nogle studier viser, at hjerterelaterede dødsfald springer i slutningen af ​​december og begyndelsen af ​​januar. Dette skyldes ferie stress, tunge måltider, samt ignorerer symptomer af frygt for det vil forstyrre festligheder. I nogle tilfælde kan forstyrrelsen af ​​jul forårsage, at personer med hjerteproblemer glemmer at tage deres medicin, og det kan vise sig dødelig.

Sundhedsrisici for at se ud for denne feriesæson

Tre af de største sundhedsrisici at se ud for ferieperioden er overspisning, depression og ulykker derhjemme.

Mange mennesker lægger vægt på ferien, men det kan være farligt, især hvis vægten allerede er et problem for dig, eller hvis du lider af diabetes. Personer med diabetes skal kontrollere deres vægt og være forsigtige med, hvad de spiser, så de kan holde deres blodsukkerindhold under kontrol.

Stress, træthed, ensomhed og familieproblemer i løbet af ferien kan forårsage depression. Nogle gange lider man på denne tid af året også af sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD), en depression der er forbundet med ændringer i vejret. Ifølge National Institute of Health er julen en tid, hvor der er en høj grad af depression.

Der er også mange ulykker i julen. Det er ikke svært at se, hvorfor risikoen er højere, når så mange mennesker klatrer stiger og tage, såvel som at nå og bøje, mens de dekorerer til ferien. Forskning viser, at omkring 5.000 amerikanere er skadet i dekorationsrelaterede fald hver feriesæson.

Fordi trængsel og travlhed i ferien kan føre til manglende søvn og stress på vores kroppe, er vi i højere risiko for at blive syg. Forkølelse og sniffle er almindelige, det fuldt blæste influenzavirus kan løbe igennem hele familier, og folk rapporterer at have flere kolde sår og astmaanfald på denne tid af året.

Der er meget at tænke over i feriesæsonen: dekorationer, fester, gaver og mad. Holde alt organiseret i køkkenet er stressende nok, husk ikke alle de andre pligter, der følger med festsæsonen. Mens overdreven spise og drikke er et problem, kan vi ikke glemme madforgiftning. Hvert år udvikler 48 millioner amerikanere madforgiftning, og nogle af dem oplever denne forfærdelige sygdom på grund af forurening på festlige buffeter. Det er vigtigt at huske på, at bakterier trives i temperaturer mellem 40 ° F og 140 ° F.

Flertallet af julefejere har lyst til at have et par alkoholholdige drikkevarer eller i nogle tilfælde et par for mange. Dette kan føre til den frygtede tømmermænd. Tempo dig selv, og hvis du drikker, kør du ikke.

Det er også interessant at bemærke, at planter som holly og mistel kan være giftige, så hvis du har små børn eller kæledyr rundt i juleferien, så vil måske springe over disse planter eller i det mindste sætte dem et sted uden for rækkevidde.

At have et juletræ er en vigtig del af ferietraditionen for millioner af nordamerikanere og behandlet den rigtige måde, de kan give en hel del på Nydelse, men ifølge National Fire Protection Association forekommer der hvert år mere end 200 husbrande i USA på grund af juletræer.

Tips til en sikker og glad julferie sæson

Julen kan være en glædelig og afslappende tid, når vi spiller det sikkert. Her er nogle nemme at følge ferien sikkerhedstips for at sikre din sæson forbliver "Glædelig":

Dekorationssikkerhed

  • Brug aldrig tændte stearinlys i nærheden af ​​træer eller boughs.
  • Hold din træstand fyldt med vand, så træet ikke tørrer ud.
  • Lad ikke træet stå tæt på pejse, radiatorer eller andre varmekilder.
  • Placer ikke små ornamenter ned lavt på træet, hvor små børn og kæledyr kan få dem.
  • Hvis du vælger et kunstigt træ over et naturligt træ, skal du sørge for, at det er brandfast.
  • Tag stikket ud lys og forlængerledninger, når du ikke er hjemme.
  • Ved indretning skal du stå på en passende skridtstol eller stige, ikke skrivebord, stole eller andre møbler.
  • Hold altid tre kontaktpunkter på stigen, uanset om det er to hænder og en fod, eller to fødder og en hånd. Brug
  • tørre, glidebestandigt fodtøj, når du klatrer en stige.

Fødevaresikkerhed

  • Fryg aldrig mad ved stuetemperatur. Tø i køleskabet eller i koldt vand.
  • Brug et rent madtermometer for at være sikker på, at mad tilbereder sig til en sikker indre temperatur.
  • Når du køler rester, skal du beholde beholderne til senere brug.

Personlig sikkerhed

  • Prøv at klare din stress ved at give dig ekstra tid til at shoppe og socialisere. Du skal også få masser af søvn.
  • Vælg ikke at drikke og køre og opmuntre andre til at gøre det samme.
  • Sørg for, at dine vaccinationer er opdaterede, så du kan undgå ferieinfluenzaen.
  • Begræns mad portioner og fødevarer med højt indhold af fedt og sukker.
  • Bliv aktiv - mange mennesker tager en pause fra motion på dette tidspunkt af året, men det er ikke klogt.

Når ferien går rundt, kan det være svært at holde fast i en regelmæssig sund rutine, men selvom du ikke kan gøre så meget som du normalt ville, er noget bedre end ingenting. Hvis du f.eks. Finder, at du bare ikke har så meget tid til at komme til gymnastiksalen, fordi du har for travlt med at shoppe, bage og dekorere, så spørg den person, du er, når du besøger familie og venner for at sprede julehilsen. besøge med at tage en tur med dig. Du kan også overveje at gå i gymnastiksalen for en kortere træning, så du kan stadig passe i ferieopgaverne.

Mange rejser på denne tid af året, og de samme tips kan gælde. For eksempel er overspisning en af ​​de største klager folk har, når de går på ferie når som helst på året. Sørg for at pakke dine sneakers og et par træningsdragter, hvis du planlægger at gå væk i denne feriesæson.

Vi har en tendens til at behandle andre godt på dette tidspunkt af året; vi skal bare huske at behandle os godt også - for sikkerheden. Med omhyggelig overvejelse kan feriesæsonen være en sund og sjov tid.

Hypotermi og frostbit er vinterhygiejne for seniorer

Hypotermi og frostbit er to vinterhygiejne, som seniorer bør være opmærksomme på. Seniorer er mere modtagelige over for hypotermi, fordi de har et større overfladeareal til kropsvægt.
Vinterhjerteangreb risikerer at øge i det kolde vejr

Ikke kun kan vinteren være frygtelig takket være faldende temperaturer og mindre sollys, men vi er også tvunget til at tilbringe tid udendørs skovle den kontinuerligt voksende bunke af sne. Allerede en kedelig opgave kan sneskovlning også vise sig at være farlig, da det øger risikoen for hjerteanfald.
Kilder:

//abcnews.go.com/Health/holiday-health-hazards-avoid/ historie? id = 27178282 #
//www.mirror.co.uk/lifestyle/health/12-health-hazards-christmas-horrible-4829482
//www.forbes.com/sites /alicegwalton/2013/12/18/the-12-dangers-of-christmas-and-how-to-cope-with-them/
//www.lifehack.org/articles/lifestyle/20- ferie-sundhed-hazards.html
//www.health.com/health/gallery/0,20306979,00.html
//www.cdc.gov/features/healthytips/
//www.nsc.org/NSCDocuments/Holiday-Safety-Tips.pdf
//www.thisoldhouse.com/toh/photos/0,20323867,00.html
https : //www.psychologytoday.com/blog/wired-success/201011/why-people-get-depressed-christmas
//www.nfpa.org/research/reports-and-statistics/fire-causes / ferie / juletræ-og-ferie-lys

Antibiotika og honning: Kraftig kombination beskytter mod epidemier
Nyresvigt på grund af interstitial nefritis forårsaget af autoimmun angreb på nyrekanaler

Efterlad Din Kommentar