Farerne ved at arbejde for meget
Organer

Farerne ved at arbejde for meget

Folk begynder at træne ud af mange forskellige grunde; nogle begynder at træne i et forsøg på at opnå et godt helbred, mens andre begynder at arbejde for hurtigt vægttab. Men kan det være for meget at forvolde din krop? En ny rapport offentliggjort i Mayo Clinic Proceedings gennemgik tidligere litteratur om træning og hjertesundhed, og resultaterne tyder på, at arbejde for meget kan faktisk skade dit hjertes sundhed.

At arbejde for meget er ikke godt for din sundhed

Den Forskere foreslår, at overdreven træning og træning til arrangementer som maraton, jernman-triathlonkonkurrencer og udholdenhedscyklusbegivenheder kan føre til strukturelle forandringer i hjertet og de store arterier, som i sidste ende kan medføre hjerteskader. Litteraturen tyder på, at overdreven træning kan forårsage midlertidige ændringer i hjertet, som i løbet af måneder og år med gentagne skader kan føre til alvorlige, permanente hjerteskader.

Ifølge tidligere undersøgelser udfører højtydende atleter som dem der konkurrerer om maraton eller afstandscykling har vist sig at have en 5 gange stigning i diagnosen atrieflimren. Derudover viser litteraturen, at overdreven træning over tid også kan være forbundet med andre hjertesygdomme, herunder: koronararteriekalkning, diastolisk dysfunktion og stor arterievævstivning. Hovedforfatteren af ​​den nuværende undersøgelse, James H. O'Keefe, MD, siger, at mens fysisk aktivitet ikke er et lægemiddel, har det stadig mange træk ved et stærkt stof. Som et resultat heraf er der muligvis en sikker øvre dosisgrænse med hensyn til motion. Når dette niveau er gået, kan skadelige virkninger af fysisk aktivitet som muskelspor og kardiovaskulær stress opveje de gode sundhedsmæssige fordele.

Hvad er de gode sundhedsfordele?

Dr. O'Keefe påpeger, at personer, der har arbejdet kraftigt for hele deres liv, generelt har et godt helbred og har lavere dødelighed og handicap satser samt fremragende funktionskapacitet. Han anbefaler, at yderligere forskning bør undersøge, hvordan man kan identificere personer med risiko for hjerteskader, og hvordan man formulerer træningsprogrammer, der understøtter optimal kardiovaskulær sundhed og lang levetid for disse risikopersoner.

Mens denne nye artikel tyder på, at ekstrem træning kan påvirke dit hjerte negativt, understreger forskerne vigtigheden af ​​regelmæssig, moderat (30-60 minutter om dagen) motion for et godt helbred. Det er almindeligt accepteret, at regelmæssig udøvelse er en vigtig bestanddel af en sund livsstil, som er afgørende for et godt helbred. Regelmæssig motion kan bidrage til at forebygge og behandle mange kroniske sygdomme, kan forbedre kardiovaskulær sundhed og kan øge din levetid. Regelmæssig motion kan også hjælpe med hurtigt vægttab, som vil bidrage til at bekæmpe fedme, som er blevet bredt spredt i vores samfund. Ved at hjælpe med hurtigt vægttab og overvinde fedme, vil kroniske tilstande som diabetes også blive minimeret.

Uanset om du søger at opnå hurtigt vægttab eller ser ud til at opleve gode sundhedsmæssige fordele, tilføjer du en moderat mængde motion til din daglig rutine er en god start. Vær dog opmærksom på, at over-doing og overarbejde kan potentielt have en negativ effekt på dit hjerte.

Stamceller fra fedt kan være nyttige for at forhindre aldring
Ny forskning kan vise sig vigtig for tidlig påvisning og forebyggelse af bipolar lidelse

Efterlad Din Kommentar